‘Это сезон быть… измельченным?Конечно, это может быть послание о летних месяцах, которые вы получаете от социальных сетей и парней в раздевалке вашего тренажерного зала, и было бы здорово иметь высокую цель фитнеса, чтобы быть ясными, но мы так же взволнованы всем потенциалом для веселья и движения на солнце, которое приходит после Дня памяти.
Это время, когда вы можете выпустить свободу и выйти на улицу, попасть в парк, пляж, бассейн, корт или даже только ваш двор, чтобы стать активным в лучшую погоду года.
Ваши тренировки, которые могли бы быть ограничены в помещении для спортивных залов, подвалов и гостиных, будут еще лучше в более благоприятных временах сезона.
Если вы больше всего думаете о своем теле, чем в любом другом времени года за пределами сезона разрешения в январе, вы не одиноки.
Возможно, вы прошли через некоторые изменения с прошлого лета, или вы могли бы быть ошеломлены натиском дискурса для тела на пляже.
Вот идея: подумайте больше о том, что чувствует ваше тело, чем о том, как оно вписывается в любые заранее определенные стандартные или плавающие стволы.
Мы думаем, что это здорово, что парни могут поставить за собой цели, связанные с их телосложением, но мы так же счастливы, когда парни тратят время и усилия, как в тренажерном зале, так и за его пределами, на мероприятиях, которые помогут им двигаться лучше, делая все, что они хотят.
И если сезон — это развлечение, ваши летние тренировки должны быть вдвойне сосредоточены на том, чтобы хорошо провести время во время пота.
Эти тренировки дадут вам туда, где вы хотите быть, подталкивая вас к своим целям фитнеса наиболее эффективными способами.
В некоторых из этих сессий используется оборудование для полного тренажерного зала, в то время как многие из них предназначены для завершения с минимальным снаряжением, которое у вас, вероятно, есть дома или вы можете выйти на улицу, чтобы выйти на открытый воздух.
Нужен конкретный план, чтобы начать?Начните с этой четырехнедельной программы основания , которая наращивает мышцу всего тела.
Выровняйте этот 8-недельный сердечный план, который сделает больше для вашей средней части, чем те дополнительные наборы летних сочетания, которые вы прилагаете к своей рутине с марта.
Если вы действительно заблокированы, ознакомьтесь со всем переопределенным пакетом ABS для знаний следующего уровня.
Хотите выйти на улицу и перейти?Мы выбрали вручную дюжину наших любимых занятий на открытом воздухе , чтобы вы могли пройти обучение на природу.
И если вы являетесь участником MH MVP, у вас есть доступ к еще большим вариантам, от программ, удобных для начинающих, до программ ABS с шестью пакетами до планов насосов .Нужны инструменты для всего этого парка, пляжного и заднего двора?Наши редакторы фитнеса выбрали некоторые из своих любимых снарядов для сезона .Начните с этими лучшими домашними спортзалом:
Лучшие регулируемые новички гантели Powerblock Elite Exp Expret Regletrable Gunders (50 фунтов) $ 360 на Amazon $ 449 $ 180 на Walmart $ 360 в Dick’s Sporting Goodsbest.
Кеттлбелл Bowflex Selecttech 840 Kettlebellnow 13% скидка $ 149 $ 129 на Amazon $ 149 $ 129 на Bowflex $ 40 $ 32 на Walmartbest Premium Adgentable Kettlebell
.Эти тренировки и упражнения подведут вас на другой уровень, наращивая мышцы, которые у вас уже есть.
Достаточно разговоров.
Давайте выйдем на улицу и выедут его!
Скул ваш пресс
, это примерно больше, чем пляжный пресс.
Обжаренная, разорванная талия не просто выглядит хорошо, когда вы находитесь на солнце.
Он защищает ваш позвоночник, пуленепробивает вашу нижнюю часть спины и делает вас сильнее в многоборной (перевод: вы построите остальную часть своего пляжного тела намного быстрее).Вам понадобится больше, чем хрусты, чтобы построить этот пресс.
Начните с этих движений.
15-минутный ABS
Подробнее
Hiit your abs
Подробнее
Летнее измельчение шесть пакетов
Подробнее
Упражнения с взвешенными AB
Подробнее
Атакуйте свои руки
.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.