Посмотрите в местный кинотеатр или просто включите телевизор, и вы обязательно встретите хотя бы одного супергероя с смехотворно мускулистым телосложением.
У них рябь пресс, большие руки и, равномерно, бочковые сундуки.
PECS с питанием стали одной из лучших мышечных целей для парней, и у нас есть план для здоровья мужчин, чтобы достичь этого.
Программа, разработанная директором MH Fitness Ebenezer Samuel, CSCS, представляет собой четырехнедельную тренировку, предназначенную для создания того же типа сильного сундука, которую вы видели на экране.
Однако вы не будете тратить целый месяц, посвященный только вашим PECS — план разделен на толчок, тяну и разделен ноги (вместе с одним дополнительным дополнительным днем, посвященным движениям веса и подвижности), поэтому вы не попадете в мышечный дисбаланс, когда вы накачиваете представители жима лежа.
Каждая тренировка должна занять около часа, поэтому вы не будете вынуждены сесть на проживание в спортзале для достижения вашей цели.
Четыре принципа имеют решающее значение для этого плана.
Прогрессивная перегрузка необходима для любой тренировочной программы, но особенно с акцентом на упаковку на мышцах.
Несмотря на то, что ваша конечная цель — построить грудь, уравновешивая всю эту переднюю работу, уделяя большим мышцам спины мышцы, все еще является основной точкой внимания.
Отдых получают премию, с двумя -три дня в неделю.
Наконец, вы используете Tempo в качестве ключевого инструмента, чтобы вы могли максимально использовать каждый представитель.
Готовы доловить грудь?Начните здесь.
Получите здесь программу Shisel Your Sensh
И помните, как MVP, вы можете использовать свою эксклюзивную скидку только для членов в наш онлайн-магазин, чтобы получить гораздо больше от здоровья мужчин.
Редакторы здоровья мужчин.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.