Удивительно простой секрет, как быть смягченным, как Иисус

Чтобы сыграть Иисуса из ​​Назарета, актер Джонатан Руми ходит по прогулке — литерально.

Это не просто идиома.51-летний актер, который изобразил Иисуса Христа на выбранном с 2017 года (гораздо дольше, чем трехлетний период служения Иисуса в Библии), говорит, что он сосредоточен на простой прогулке, чтобы превратить свое тело в телосложение, которое соответствует народным представлениям Христа на протяжении всей религиозной истории.»Я бы получил много шагов и на самом деле не проходил много интервальных тренировок с высокой интенсивностью, а не много кардио высокой интенсивности», — говорит Руми.»Мы сводили его к действительному, например, в том, чтобы получить все мои шаги — миминимум 10 000 шагов».

. Наряду со всей ходьбой, Руми объединился с тренером Брэденом Морроу из Железной Фейт.

Результат: Руми говорит, что он смог выполнить все, чего намеревалась, и он упал от 20 до 25 фунтов за год обучения.»В конце концов, все сводится к этому: ты тело — храм», — говорит Руми из его фитнес -философии, повторяя Священные Писания.»Это то, что я действительно уходил на протяжении всего прошлого года своей жизни, посвященный обучению, необходимому для того, чтобы вступить в форму, чтобы сыграть Иисуса».

Здесь Руми и Морроу демонстрируют рутину спины и бицепса, которые они использовали, чтобы наращивать мышцу назад.

Джонатан Руми «Выбранная тренировка Дня» Иисуса

Широкие подтягивания

3 набора до сбоя

Одноручную кабельную подтяжку

3 набора от 10 до 15 повторений

Гангбелл-строка

3 наборы из 12 повторений (или неудачи)

Ганпил-аппетита).Наборы от 8 до 12 повторений (или сбоя)

Наклоните сгибание гантеля

2 набора от 8 до 12 повторений (или сбой)

Керл молотка

2 набора от 8 до 12 повторений (или на неудачу)

Хотите больше тренировок знаменитости?Проверьте все наши , как видео, такие как видео .

Редакторы здоровья мужчин.