Владимир Герреро-младший входит в число лучших отбивающих игроков в бейсболе.Он начал поднимать тяжести только 2 года назад.

ВЛАДИМИР ГЕРРЕРО-МЛАДШИЙ – одна из самых ярких звезд бейсбола.

Он является наследником этого вида спорта, будучи сыном члена Зала славы MLB, и сразу же добился успеха со своего первого полного сезона в мейджорах в 2019 году за «Торонто Блю Джейс».26-летний игрок выиграл хоумран-дерби, две награды «Серебряный отбивающий» и «Золотую перчатку».Он, несомненно, опытен, но что может быть самым удивительным, так это то, что до недавнего времени он не полагался ни на что, кроме своей врожденной силы, чтобы управлять своей стремительной битой.

«Я начал заниматься спортом два года назад», — рассказал он MH через переводчика.»Очевидно, что раньше я только ловил мячи, бил битой и бегал — я не видел мотивации заниматься с отягощениями».Даже поздно придя к силовым тренировкам, Герреро-младший теперь осознает их преимущества для своей игры, признавая, что «это одна из вещей, которая помогла мне больше всего».

На протяжении последних двух сезонов Герреро-младший был одним из лучших игроков игры.

В 2024 году он набрал 0,323, сделав 30 хоумранов.

В этом сезоне он сохранил свои лучшие выступления в постсезоне, заработав награду ALCS MVP после того, как сделал три хоумрана и отправил «Блю Джейс» на Мировую серию.

Перед началом сезона 2025 года Герреро-младший пригласил команду МХ посмотреть на его тренировку с Николь Габриэль, директором по тренировкам Николь Габриэль в Тампе, Флорида.

Игрок с низов проделал серию движений, чтобы развить силу вращения и силу корпуса — тем лучше, чтобы забивать мячи глубоко хоумраном.

Тренировка Владимира Герреро-младшего

Прыжок с приседаниями

3 подхода по 6–8 повторений

Марш с ленточным ягодичным мостом

3 раунда по 40 секунд

С ленточным антиротационным мертвым жуком

3 подхода по 40 секунд на каждую сторону

Наземная мина в боковом направленииВыпады

3 подхода по 6–8 повторений в каждом на сторону

Шаг вверх на одной ноге

3 подхода по 8–10 повторений на сторону

Вращение троса стоя

3 подхода по 8–10 повторений на сторону

Хотите больше тренировок знаменитостей?Посмотрите все наши видеоролики Train Like.

Бретт Уильямс, старший редактор NASMS

Бретт Уильямс, NASM-CPT, PES, старший редактор журнала Men’s Health, сертифицированный тренер, бывший профессиональный футболист и технический репортер.

Вы можете найти его работы в других магазинах Mashable, Thrillist и других магазинах.