САМАЯ СЛОЖНАЯ ЧАСТЬ любого фитнес-путешествия — это начать. Вторая самая сложная часть: придерживаться этого. Именно на втором этапе вы не можете не сомневаться в себе, поскольку изо всех сил пытаетесь найти мотивацию, измерить свой прогресс и продолжать двигаться вперед.
Поверь мне, я знаю. Когда я впервые начал силовые тренировки, все казалось легким. Затем, через месяц, тренировки стали устаревшими, прирост силы замедлился, и все стало казаться менее веселым. Что мне было нужно, так это ультра-умная дорожная карта, которая помогла бы мне воодушевиться в тренажерном зале и добиться результатов.
ПОДПИШИТЕСЬ НА MH MUSCLE
И это именно то, что я вам сейчас даю: представляю MH Muscle, мой новый информационный бюллетень о фитнесе. Три раза в неделю (по воскресеньям, вторникам и четвергам) я буду присылать крутые тренировки прямо на ваш почтовый ящик. Лучшая часть? Вы можете открыть его и сразу приступить к тренировке, никаких дополнительных кликов не требуется. Воскресные тренировки будут бесплатными для всех, кто зарегистрируется; Дополнительные, более целенаправленные тренировки в течение недели доступны только тем, кто перешел на MH MVP (и, кстати, вам следует это сделать, потому что вы также получаете массу других привилегий, помимо MH Muscle).
Цель MH Muscle проста: это позволит вам меньше сосредотачиваться на выборе упражнений и больше на достижении хороших результатов. В каждом электронном письме я задаю вам тон, рассказывая, как и почему вы будете делать следующие шаги. Затем я дам вам повторения, подходы и последовательности на этот день, а также всю информацию, необходимую для получения максимальной пользы от тренировки.
И вы тоже получите больше: я объясню с научной точки зрения, почему мы тренируемся именно так (мой уникальный подход позволяет вам нарастить мышечную массу, а также увеличить продолжительность вашего здоровья, иначе говоря, ваши здоровые годы), поделюсь личными историями из моего собственного фитнес-путешествия и дам вам глубокое понимание моего взгляда на то, что происходит в мире фитнеса (спойлер: с пилатесом… Все в порядке? Но это не так полезно, как кажется в Интернете).
ПОСМОТРЕТЬ ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ
В целом, этот информационный бюллетень предназначен для того, чтобы сэкономить ваше время на составлении тренировок, чтобы вы могли сосредоточиться на упорных тренировках. Вы освоите классические движения, изучите новые и постепенно поймете, как все это сочетается друг с другом, чтобы привести вас к наилучшему состоянию. Так чего же вы ждете? Зарегистрируйтесь и поехали!
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС
Эбенезер Сэмюэл, фитнес-директор CSCS
Эбенезер Сэмюэл, CSCS, фитнес-директор Men’s Health и сертифицированный тренер с более чем 10-летним опытом тренировок. Он тренировался со спортсменами НФЛ и легкоатлетами, и его текущий режим тренировок включает силовые тренировки, HIIT-подготовку и йогу. Прежде чем присоединиться к Men’s Health, он работал спортивным обозревателем и техническим обозревателем в газете New York Daily News.
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.