«Оптимизированный человек» — это колонка по электронной почте от нашего редакционного директора, которая выходит раз в две недели, и в которой он пробует самые последние, лучшие и самые странные инновации в области здравоохранения и хорошего самочувствия, чтобы вам не пришлось это делать. Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получить следующий.
БОЛЬШИНСТВО того, что я делаю во имя журналистики и самосовершенствования в наши дни, связано с передовыми вещами — новыми гаджетами, добавками, технологиями и опытом, которые требуют отказа от мер безопасности. Но есть часть сегодняшней игры по оптимизации, которая включает в себя старые практики — очень старые практики — поиск новой жизни среди практиков ухаживания. Вот так я оказался на полу в комнате, полной женщин (все чужие, за исключением моей жены, которая лежала рядом со мной), собиравшихся испытать свою первую звуковую ванну. Я слышал, как ни странно, что хорошая звуковая ванна может сбить человека с ног, но когда я надел маску на глаза, чтобы затемнить мир, а моя купальщик (?) начала массировать края своих чаш двумя дубинками, сон был последней вещью, о которой я думал.
Звуковые ванны уходят своими корнями в древние медитативные практики, включающие пение, гонги, колокольчики и металлические поющие чаши, в которых считалось, что звук и вибрация способствуют всем видам физического и психического исцеления. Однако современная версия — та, что колонизирует оздоровительный Instagram — представляет собой гораздо более новую интерпретацию. Хрустальные чаши, которые сейчас являются синонимом звуковых ванн, в значительной степени являются западной адаптацией конца 20-го века, популярность которой резко возросла вместе с йогой, «осознанностью» и более широким осознанием того, что весь день смотреть в экраны может свести нас с ума.
«Самое лучшее, что я могу описать, это то, как будто тебя ЩЕКОТЯТ и МАССАЖИРУЮТ изнутри».
Основная идея заключается в том, что определенные звуки и вибрации могут помочь мозгу выйти из стандартного состояния автомата для игры в пинбол и перейти к более медленным волновым паттернам, связанным с глубоким расслаблением. Или, если отказаться от языка оздоровительно-промышленного комплекса: вы лежите там, пока волны звука омывают ваше тело и проходят через него, пока ваша нервная система более или менее не перестает сопротивляться. Сторонники утверждают, что звуки могут снизить уровень кортизола, активировать парасимпатическую нервную систему и прервать бесконечный цикл экранов, уведомлений, воспалений, беспокойства по поводу производительности и всего нового психического ада, только что пришедшего через групповой чат. На самом деле за этим стоит некоторая законная — хотя и довольно предварительная — наука . Между тем скептики, вероятно, будут утверждать, что необходимость лежать неподвижно в тишине и, наконец, ненадолго разжать кулаки — это большая часть тяжелой работы.
Истории по теме
- Ненавижу медитировать? Вместо этого попробуйте принять здоровую ванну
- Ключевая разница между стрессом и тревогой
И я разжал кулаки. Первым волнам потребовалось около 30 секунд, чтобы дойти до меня, и после первоначального внешнего ощущения, которое я хотел бы сравнить с тем, как будто я стою рядом с грохотом сабвуфера, я почувствовал, как вибрации проходят сквозь меня. Лучше всего я могу это описать так: это похоже на щекотку и массаж изнутри, или, может быть, на то, каково это, когда призраки пролетают сквозь тебя в Хогвартсе. (Я никогда не был.) В любом случае, я помню, как улыбался, и помню, как думал, как все это было хорошо и что я никогда раньше не испытывал ничего подобного.
А потом я помню, как проснулся.
Подожди, что? Каким-то образом прошло 40 минут. Я быстро и резко погрузился в очень глубокий сон, и когда я открыл глаза, ванна уже заканчивалась. Началась паника: я пускал слюни? Храпеть? Подчинить эту комнату, состоящую из, казалось бы, милых женщин, которые просто хотели немного тишины и покоя, отвратительной ночной версии меня самого?
«Между тем, скептики, ВОЗМОЖНО, будут утверждать, что вынужденное ЛЕЖАТЬ ЕЩЕ В МОЛЧАНИИ и, наконец, на короткое время РАЗЖИМАТЬСЯ, делает большую часть ТЯЖЕЛОЙ ПОДЪЕМКИ».
Оказывается, я ничего не сделал и не пропустил. Моя жена сказала, что мое дыхание стало тяжелее, чем обычно, но остановилось почти на гортани. (Она также сообщила мне, что она так беспокоилась, что я начну храпеть, что она не могла полностью расслабиться, тем самым частично испортив ей этот опыт. Во всем виноваты миски!) Однако хорошей новостью было то, что даже после того, как я проспал большую часть ванны, я все еще чувствовал себя по-другому. Звуковые волны, по-видимому, продолжали оказывать на меня свое волшебство, даже когда я потерял сознание, и после того, как первоначальная тревога, связанная с храпом, утихла, я покинул комнату, чувствуя себя свободнее и легче — все еще щекочущим изнутри. И я понимаю, почему так много в остальном рациональных взрослых внезапно платят реальные деньги за то, чтобы их погрузили в релаксацию с помощью звуковой воды. Звуковые ванны существуют в той самой серой зоне 2026 года, где нейробиология, плацебо, ритуалы, роскошный велнес, законное снижение стресса и низкосортный ву-вуизм сливаются в один дорогостоящий сон, который вы почему-то должны называть «соматической перекалибровкой». Поверьте: есть способы провести 45 минут похуже.
Еще от оптимизированного человека…
Мой опыт оздоровления в увлажненном гробу
Протеиновый хак, который окончательно меня сломил
Ричард ДорментРедакционный директор
Ричард Дормент — редакционный директор журналов Мужское здоровье и Женское здоровье .
Источник: Men’s Health
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.