Запас таблеток Дика остается на заправке

ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ в магазине товар с названием «Boner Blaster 5,000», это явный признак того, что добавка может быть незаконной. Однако не все обманы так очевидны. Добавки на основе «травяной виагры» или других натуральных компонентов не всегда эффективны.

Даже если вы покупаете их в больших магазинах и они кажутся натуральными, следует быть осторожным», — предупреждает Джамин Брамбхатт, доктор медицинских наук , уролог из Orlando Health. «Эти продукты не регулируются».

Это вызывает беспокойство, так как состав добавок зачастую неизвестен, и они могут нанести вред здоровью, обостряя проблемы с эректильной дисфункцией. Поэтому журнал Men’s Health обратился к специалистам, чтобы выяснить, какие добавки могут улучшить половое влечение или помочь при ЭД. Был составлен список из пяти рекомендуемых вариантов.

Рекомендуемые добавки для улучшения сексуальной жизни

НАТАН СТАРК, доктор медицинских наук , уролог из Хьюстонского урологического центра, замечает, что его пациенты часто интересуются добавками. Хотя для большинства они безопасны, важно быть внимательным при их выборе. Если вы хотите повысить свою энергию, попробуйте эти варианты, рекомендованные экспертами:

L-аргинин

L-аргинин — это важная аминокислота, поддерживающая здоровье сердца и эректильную функцию, — отмечает доктор Брамбхатт.

Согласно исследованию в журнале Andrology, у мужчин с тяжелой эректильной дисфункцией уровень L-аргинина был ниже, чем у тех, у кого была легкая форма ЭД. У пациентов с лёгкой и умеренной ЭД трехмесячный прием L-аргинина улучшил кровоток к половому члену и способствовал улучшению функции эрекции. Однако для мужчин с тяжелой формой ЭД добавки L-аргинина оказались менее эффективными. Если сочетать L-аргинин с лекарствами от ЭД, результаты могут быть лучше. В восьминедельном исследовании мужчины старше 50 лет принимали L-аргинин с силденафилом (виагра) или только силденафил через день, и у тех, кто использовал комбинированное лечение, эректильная функция улучшилась сильнее.

L-аргинин в организме превращается в оксид азота, который расслабляет мышцы и увеличивает приток крови к половому члену, что важно для эрекции. Такие препараты, как Сиалис и Виагра, способствуют повышению уровня оксида азота, улучшая эрекцию.

L-аргинин естественным образом присутствует в продуктах, богатых белком, таких как красное мясо, птица, бобы и молочные продукты. Клиника Мэйо подчеркивает, что добавка L-аргинина в целом безопасна, но людям, принимающим лекарства от повышенного давления, следует сначала проконсультироваться с врачом.

Это актуально для всех добавок, если вы принимаете лекарства от давления, — отмечает доктор Брамбхатт. L-аргинин может снижать кровяное давление, что хорошо, если оно повышено, но не стоит, если вы уже принимаете лекарства для его снижения. Это может вызвать резкое падение давления, приводящее к обмороку или даже инсульту в крайних случаях.

Если вы хотите попробовать L-аргинин и не принимаете лекарства от давления, доктор Брамбхатт рекомендует начать с дозы около шести граммов в день. У некоторых людей добавка может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, боли в животе, диарея и вздутие.

L-цитруллин

Другим популярным средством для улучшения эрекции является L-цитруллин. Он превращается в организме в L-аргинин, объясняет Питер Цамбарлис, доктор медицинских наук, уролог из Northwestern Medicine. Исследования показывают, что L-цитруллин более эффективно повышает уровень L-аргинина в крови, чем сам L-аргинин, вероятно, благодаря большему производству оксида азота (NO).

«Оксид азота способствует расширению сосудов, что помогает поддерживать эрекцию», — говорит Майкл Айзенберг, доктор медицинских наук, уролог из Стэнфордского медицинского университета. Оксид азота играет ключевую роль в расслаблении гладких мышц полового члена, что способствует эрекции.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты могут быть полезны для сердца и потенции. Исследования продолжаются, но если рыбий жир действительно полезен для сердца, то он может быть полезен и для улучшения эрекции, объясняет доктор Брамбхатт. Улучшение кровообращения и расширение сосудов благоприятно сказываются на эрекции.

Пенис содержит одни из самых маленьких сосудов в организме, которые подвержены закупорке. Поэтому все, что улучшает кровоток, полезно для эрекции.

Многие антигипертензивные препараты могут вызывать эректильную дисфункцию, так как они изменяют механизм расширения и сужения сосудов, что снижает общий кровоток, в том числе к половому члену.

Напротив, омега-3 жирные кислоты снижают воспаление сосудов и свертываемость крови, что улучшает кровоток. Лучше всего получать омега-3 из жирной рыбы, однако добавки тоже могут быть полезны.

Витамин D

Исследования показывают, что у мужчин с дефицитом витамина D повышен риск эректильной дисфункции. Это связано с тем, что низкий уровень витамина D может способствовать развитию гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, поясняет доктор Брамбхатт. Проблемы с кровообращением, связанные с этими заболеваниями, повышают риск ЭД.

Витамин D можно получить из продуктов, таких как лосось и яйца, а также от солнца. Однако в США его недостаточно у многих, особенно у живущих на севере, отмечает Брианна Эллиотт, дипломированный диетолог.

Чем дольше сохраняется дефицит витамина D, тем больше могут проявляться его негативные эффекты, включая ЭД. Но сколько витамина D нужно принимать, зависит от конкретного случая. Национальные институты здравоохранения рекомендуют 15–20 мкг (600–800 МЕ) в день, тогда как Эндокринное общество — до 2000 МЕ.

Однако неясно, поможет ли добавка тем, у кого уже нормальный уровень витамина D. В пятилетнем исследовании мужчины без дефицита витамина D принимали его добавки, но улучшений в плане ЭД не было.

Фолиевая кислота (витамин B9)

ЕЩЕ ОДИН ПОЛЕЗНЫЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ для общего состояния здоровья и эрекции — это фолиевая кислота или витамин B9. Исследования показывают, что она может улучшать сексуальную активность, снижая уровень аминокислоты гомоцистеина, объясняет доктор Цамбарлис. «Уровень гомоцистеина выше у мужчин с ЭД».

Как улучшить эрекцию без добавок

ОСНОВНОЕ СРЕДСТВО, МЕНЯЮЩЕЕ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ, — это изменение образа жизни. Здоровое питание, регулярные упражнения, полноценный сон и снижение стресса — все это улучшает здоровье,»

Источник: Men’s Health