Стоит ли носить перчатки для тяжелой атлетики?

ЗАЙДИТЕ В ЛЮБОЙ тренажерный зал, и вы увидите два типа лифтеров: тех, кто носит перчатки, и тех, кто их не носит.

При любых обстоятельствах.

Если вы новичок в спортзале, возможно, вы не понимаете, почему разница такая большая.

Разве перчатки не просто еще один аксессуар?Еще более важно, дает ли такое снаряжение преимущество спортсменам, если его правильно использовать?

Короткий ответ: нет.

Но как и почему вы носите что-то на руках, немного сложнее.

Почему некоторые лифтеры любят перчатки

Некоторые парни носят перчатки.

Некоторых просто потрясает, потому что они видели это у других людей.

В конце концов, на самом деле не существует строгого набора правил относительно того, как одеваться, когда вы посещаете (большинство) тренажерных залов, поэтому, если вы не знаете, что делаете, и видите парней, одетых в то, чего у вас нет, попытка тоже не помешает.

Но у других парней за безумием в перчатках есть какой-то метод.

Мы опросили наших читателей, чтобы узнать, носят ли они перчатки в спортзале и почему или нет.

Подавляющая реакция сторонников перчаток заключалась в том, что они так сильно потеют, что теряют способность держать перекладину без дополнительной помощи.

Другие парни выразили обеспокоенность по поводу прямого контакта с общим оборудованием, зараженным микробами, и, конечно же, что они беспокоятся о том, что у них могут развиться мозоли и грубые руки.

Есть и другие законные причины носить их, например, если у вас на ладонях открытые слезы и вы вообще не сможете подняться без дополнительной защиты.

Независимо от причин, эти парни верны своей жизни.

Если вы хотите присоединиться к ним, ознакомьтесь с этими вариантами для своей следующей тренировки.

Перчатки для тяжелой атлетики, проверенные редактором

Лучшие в целом Nike Core Lock Training 2.0 20 долларов США на AmazonСамые дышащие Перчатки для тренировок AtercelСейчас скидка 44% 20 долларов 11 долларов на Amazon 20 долларов 14 долларов в WalmartBestНа весь палец Рабочие перчатки Husky Ripstop для высокой ловкости 20 долларов в Home Depot

Почему некоторые лифтеры ненавидят перчатки

На другой стороне дебатов лежат самые опытные лифтеры (и тренеры), включая меня.

Мы не любим перчатки.

Дело не в том, что я никогда не носил пару.

Когда я, будучи подростком, начал возиться с набором штанги в подвале, я всегда начинал тренировку с надевания набора.

Но когда я узнал больше о тренажерном зале, я понял, что лишний материал между моими руками и штангой просто мешает мне освоить правильную технику таких движений, как силовой подъем, и развить более сильный хват.

В конце концов, эта тонкая гравировка на ваших штангах и гантелях предназначена не только для того, чтобы сделать ваши руки шероховатыми — это называется накаткой, и она нужна для того, чтобы помочь вам улучшить хват.

Фитнес-директор Men’s Health Эбенезер Сэмюэл, CSCS не фанат перчаток именно по этой причине.»Теоретически вы «защищаете» свою кожу от износа и ударов металлических стержней, но вы также теряете массу навыков естественного хвата», — говорит он.»Самый лучший и наиболее органичный способ тренировки хвата всегда заключался в намеренном хвате. Но вы не можете по-настоящему хвататься в перчатках и теряете способность по-настоящему чувствовать то, что держите»

. Эта неспособность держать гриф является проблемой, потому что вы теряете полную силу сжатия из-за дополнительного слоя материала между грифом и руками, а также по той простой причине, что вы не можете чувствовать гриф.»Когда моя рука находится в прямом контакте с грузом, мне легче приспособиться к нему и точнее держать его», — говорит Сэмюэл.»Я могу сильнее сжимать мизинец или более агрессивно сжимать указательный и средний пальцы. Я не могу делать эти вещи так агрессивно и естественно, когда на мне перчатки».

Сэмюэл также считает, что многие из наших любимых современных методов тренировок плохо подходят для работы в перчатках.»В нашем нынешнем мире тренировок есть толстые ручки гири, тонкие гантели, гранатовые рукоятки для подтягиваний, боевые канаты и сверхтолстые концы штанги, за которые мы хватаемся во время работы на минах», — говорит он.»Все это требует, чтобы ваши руки чувствовали то, что они сжимают, чтобы удержаться».

Почему вам следует использовать ремни для тяжелой атлетики вместо этого

Pekic //Getty Images

Тем не менее, есть один аксессуар, которому доверяют многие серьезные лифтеры: ремни.

Подъемные ремни позволяют вам поднять больший вес, чем обычно позволяет ваша сила хвата, поскольку материал буквально обматывает перекладину и ваше запястье.

Это удобно, например, когда вы начинаете тягу с серьезным весом.