Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните побеждать.
РОБ ГРОНКОВСКИ ЯВЛЯЕТСЯ одним из лучших тайт-эндов в истории футбола. Четырехкратный чемпион Суперкубка (три титула с династией «Нью — Ингленд Патриотс» в 2010-х годах, один с «Тампа — Бэй Бакканирс» в туре по воссоединению Брэди в 2021 году) был доминирующим игроком, прежде чем уйти в отставку в 33 года в 2022 году. Он также является легендарным тусовщиком. В интервью ESPN Deportes в 2012 году, когда его спросили о том, как он планирует отпраздновать победу над «Воронами», он ответил: «Yo soy fiesta» («Я вечеринка»). Эта фраза быстро стала одним из многих Гронкизмов.
Гронк заявил в прошлом интервью , что его ночные вечеринки сделали его лучшим футболистом — утверждение, которого он придерживается и по сей день. «Я буквально танцевал два часа подряд… В танцах задействовано столько кардиотренировок и работы ног. Это поддерживало меня в форме, а также поддерживало работу быстросокращающихся мышц», — говорит Гронковски в последнем эпизоде Strong Talk. «Я сжигал калории, как будто это ничего не значило, и к следующему утру алкоголь практически вышел бы из моего организма, потому что я бы весь потел»
Звезда НФЛ на пенсии успокоился после пика своих вечеринок, хотя он все еще иногда использует танцы в качестве кардиотренировок. Гронк присоединился к физиологу-физкультурнику и тренеру по силовой подготовке Доктор. Пэт Дэвидсон вместе с директором по фитнесу MH Эбенезером Сэмюэлем, C. S. C. S. , чтобы обсудить, как он изменил свои взгляды на поддержание формы, свои мысли о своем бывшем квотербеке Томе Брэди, мысли о других сложных моментах и его прогнозы на Суперкубок LX.
Тяжелые силовые тренировки были в центре внимания Гронковски в первые дни его карьеры в НФЛ. Чтобы продлить свой Хотя в карьере он признает, что изменил режим тренировок (и немного сократил вечеринки). «Я был рад, что был достаточно молод в то время. Очевидно, все изменилось», — вспоминает он. «Я больше не могу выходить до 2 часов ночи, а потом проснуться и пойти на футбольную тренировку». Вместо того, чтобы поднимать тяжести, Гронк говорит, что переключился на упражнения с меньшей нагрузкой, такие как йога, которая, по его мнению, помогла избежать мышечного напряжения и сделала его в целом более податливым.
Если бы он мог вернуться в прошлое к своей игровой карьере, Гронк говорит, что он бы отдал приоритет построению сильного корпуса и проработке быстросокращающихся мышц – по крайней мере, больше, чем тому, как он оттачивал эти мышцы своими танцевальными движениями. Теперь он даже попробовал виды тренировок, больше связанные с групповыми тренировками, например пилатес.
«Я люблю йогу. Я занимался пилатесом один или два раза», — говорит он. «Я не могу сказать, что я не занимаюсь пилатесом, но я также не могу сказать, что я занимаюсь пилатесом. Я люблю ходить туда, но я просто не возвращался с тех пор, как сделал это дважды»
Хотите больше мудрости о фитнесе от Сэмюэля, Дэвидсона и других знаменитостей и экспертов, которые были в нашем подкасте Strong Talk? Посмотрите все наши выпуски здесь.
Джоселин Солис — Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса
Джоселин Солис — Морейра, MS, является ассоциированным специалистом по здоровью и фитнесу журнала Men’s Health и ранее писала для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает , она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.