Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль.
ЕГО убийца, достойная обморока улыбка в роли МакДрими или его образ киллера Анджело Дойла в его новом сериале «Память об убийце», Патрик Демпси постоянно присутствует на телевидении. Актер также занят, когда он находится за кадром, благодаря другим занятиям, например, профессиональным автомобильным гонкам (да, действительно) или велоспорту.
Такой образ жизни помогает Демпси жить настоящим и быть готовым принять любой вызов, который встанет на его пути. Он был рад рассказать, как ему удается оставаться в отличной физической и психической форме, когда зашел на наш подкаст Strong Talk.
60-Летний Демпси тоже говорил не только о фитнесе. Он также обсудил важность скрининга колоректального рака (и расспросил директора по фитнесу MH Эбенезера Сэмюэля, C. S. C. S. , когда он назначает встречу). Демпси, давний защитник рака, сотрудничает с Guardant/Shield в разработке нового теста, который упрощает скрининг колоректального рака.
Сэмюэл и директор по здравоохранению MH Марти Мансон , ветеран триатлона, который, как и Демпси, также любит кататься на велосипеде, раскрыл все это в эпизоде, который глубоко погрузился в все привычки Демпси в отношении здоровья (и его взгляд на множество тенденций, включая максимизацию волокон).
Мансон и Демпси также обсудили, как им удается справляться с длительной поездкой. Словами, которые понятны почти каждому велосипедисту, Демпси сказал: «Я страдаю», добавив, что «чем больше вы это делаете, тем больше вы привыкаете к комфортным страданиям».
По его словам, он часто путает тренировки на велосипеде. «Я парень, который любит круизы. Я люблю групповые поездки и люблю кататься в одиночку, потому что вокруг меня часто бывает много людей», — говорит он, иногда катаясь по гравию, иногда по дороге. Он не выбирает сторону, когда дело доходит до езды на тяжелых передачах или предпочитает вращение. По его словам, когда он едет слишком легко, он говорит себе: «Теперь мне нужно подтолкнуть». Он любит кататься на роликах, которые дают вам достаточный подъем и достаточный спуск, чтобы восстановиться перед следующим подъемом.
Так или иначе, Демпси находит способ тренироваться почти каждый день. Если он не занимается верховой ездой, он посещает тренажерный зал, где обычно выбирает от 3 до 5 упражнений и выполняет комплекс силовых упражнений для всего тела. Его цель в спортзале проста: поддерживать стройные, функциональные мышцы и хороший баланс, когда он станет старше. «Дело не только в том, чтобы хорошо выглядеть и пытаться соответствовать тому, что есть у людей в Instagram. Это скорее внутреннее ощущение лучшего самочувствия», — говорит Демпси.
И да, как сказал Демпси, все это может показаться устрашающим (особенно эти заезды на выносливость!). Но у Демпси есть стратегия, позволяющая преодолевать длительные тренировки, длительные поездки и любые сложные испытания: он сосредотачивается на преодолении ровно одного холма за раз.
Хотите больше мудрости о фитнесе от Сэмюэля и других знаменитостей и экспертов, которые были в нашем подкасте Strong Talk? Посмотреть все наши серии можно здесь .
Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса
Джоселин Солис-Морейра, магистр наук, специалист по здоровью и фитнесу журнала Men’s Health, ранее писала для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.