Потратьте всего полчаса, чтобы сделать своё тело стройнее. Как заниматься Начните с динамической разминки. Выполните первый круг, засеките время. Отдыхайте ровно половину от времени, которое занял первый круг, затем повторите его. Всего выполните четыре круга. Сделайте второй круг, отдохните половину от времени, которое он занял, и повторите. Всего сделайте три круга. Закончите заминкой. Какие упражнения выполнять
Почему каждый мужчина должен тягать железо
Штанга — хобби молодых? Ну-ну. Посмотрите на свою руку. В ней 10% всей вашей мышечной массы. Теперь представьте, что все мышцы на руке исчезли. Остались кости, с которых свисает кожа, и больше ничего. Именно столько мышечной массы теряет мужчина с 24 до 50 лет. А к 60 годам ещё столько же. Отгуляв четверть века, мужчина начинает в среднем терять 1% мышечной массы каждый год.
Туринг: как путешествия на велосипеде становятся самым актуальным видом досуга
Если коротко, туринг — это путешествия за город или по стране на велосипеде, которые становятся все популярнее. «Афиша Daily» поговорила с основательницей журнала «Циклист» Варей Гуровой и капитаном велосообщества Just Be Nice Стасом Хрусталевым о том, зачем выезжать на велосипеде за город, что для этого нужно и куда отправиться в ближайший уикенд.
Бильярдный стол своими руками
Значит все началось с того, что после очередной выпитой кружки пива с друзьями на моем чердачке, возникла мысль о том что неплохо было бы соорудить здесь некое подобие бильярдного стола…. Ну что-то типа этого:
Светодиодный светильник для кухни своими руками
В принципе светодиодная лента, взятая за основу в этом светильнике сама по себе является законченным устройством и при наличии подходящей поверхности может с успехом применятся. Но дополнив ее дешевыми элементами корпуса можно придать светильнику приглядный вид и скорректировать направление светового потока. Кроме того не всегда имеется поверхность к которой возможно приклеить ленту, а приведенные ниже конструкции светильников крепятся на шурупах.
Видеонаблюдение на основе Кодос Видео своими руками
Широко распространенный случай — желание иметь видеозапись обстановки вокруг своего автомобиля во время ночной стоянки во дворе дома. При помощи нижеописанной системы легко реализовать видеонаблюдение (с записью) за стояночным местом своего автомобиля, конечно если оно находится в разумных приделах видимости. В этом случае желательно применять не самую дешевую видеокамеру с режимом «день ночь» и чувствительностью не менее 0.01 Lux.
Светодиодный фонарик своими руками.
Для изготовления фонарика потребуется : кусок пластикового лотка 40х20 мм длиной 35-40мм, один или два белых светодиода, миниатюрный выключатель, резистор сопротивлением 56-100 или 200 Ом, клемма от старой батарейки, термрклей, инструмент для пайки.
Беспроводное зарядное устройство для мыши своими руками
Итак, те из нас кто пользуется недорогой беспроводной мышкой наверняка сталкиваются с необходимостью периодически менять в ней элементы питания. Причем делать это приходится чаще чем хотелось-бы в моем случае батареек хватает на месяц-полтора работы, к тому-же по известному всем закону мышь перестает работать в самый не подходящий момент.
Установка bluetooth гарнитуры в мотоциклетный шлем своими руками.
Итак задача с минимальными финансовыми и трудо-затратами оснастить телефон Sony Xperia S удобной гарнитурой, чтобы можно было ответить на телефонный звонок на ходу за рулем мотоцикла (скутера).
Круглосуточное видеонаблюдение для дома своими руками
Наверняка многие из вас, уважаемые читатели уже задумывались о необходимости оборудовать свой загородный дом, гараж, офис или видимое с квартиры место парковки вашего автотранспорта системой видеонаблюдения. Ведь порой такая система может послужить единственным свидетелем происходящего в ваше отсутствие.