THE SPICIEST PART of the summer is here, and that means there’s no time like right now to get into the best shape of your life, and craft the abs you’ve always wanted. That’s where our Summer Shred Challenge comes in. Consider these 5 workout programs from ACE-certified trainer Korey Rowe as the push you need to build muscle and blast calories, and build the rock-solid core yourТело всегда нужно. Роу обучил смесь супермоделей и лучших спортсменов, и он также провел годы, скуляя свое собственное тело. Он привносит свой уникальный подход к этому летнему измельчему, заставляя вас выглядеть и чувствовать...

Мы усердно работали , чтобы переосмыслить BOD. От того, что выступая в качестве сокращения из -за формы и над холмом, до основы наших лучших планов тренировок и видео -программ, этот термин превратился из знака стыда до значка чести для парней с детьми, которые вкладывают дополнительную работу на себя. Тем не менее, есть аспекты вашей пригодности, которые могут упасть на обочине, особенно когда у вас есть обязанности, которые приходят с отцовством. Легко потерять фокус — особенно на отдельных группах мышц, которые процветают с выделенным вниманием. Вот почему мы набираем на определенную часть тела с нашим последним планом тренировок: рукой папы. Получите...

Чем пожилой вы получите, говорит повествование, тем более сложным становится падать мышцы и силу. Но нет, это не нужно мешать вам стать лучшей версией себя. . Для всех болей, болей и травм, которые могут заставить вас чувствовать себя старше, чем вы, вы все равно можете преследовать свои цели в физическом порядке и наращивать мышцы. И 51-летний тренер Брайан Кран является доказательством этого. Кран раскрывает свои секреты в своей новой Max Muscle в программе 50 тренировок, которая предназначена специально для парней, которые преследуют фитнес -цели (и за его пределами) их пятое десятилетие. Это программа, которая все о безопасном и эффективном наращивании...

Если вы стремитесь к наращиванию мышц, вы знаете, что вам нужно ударить в вес. Но как именно тяжело (или светло) вы должны тренироваться? . Независимо от того, получаете ли вы свои тренировки от Instagram или с веб -сайта вашего любимого тренера, или вы выпускаете от своего лучшего друга, вам нужно выбрать только правильный вес. Слишком тяжелый, и вы рискуете травмами. Слишком легкий, и вы не будете по-настоящему зажгнуть мышечный результат, который вы хотите. Потому что, конечно, вы можете быть заморожены во время рабочих наборов. Но если вы не по -настоящему раздвигаете свои границы, вы оставляете мышечные и силы на столе....

Jaimar Brown обучал множества клиентов на протяжении многих лет в качестве личного тренера и инструктора по фитнесу. От профессиональных танцоров до парней, пытающихся потерять своего папы, он видел все это и узнал кое-что о тренировках и фитнесе, от всех, кого он обучен. Группа, которую он не ожидал, будет такой поучительной?Пожилые граждане. В этой колонке для здоровья мужчин Браун излагает то, чему наиболее опытное поколение научило его движению. Я преподавал сотни классов фитнеса, и все они выглядят относительно похожими: тяжелые веса, блуждающие, капающие пот, клиенты, хрюкающие и задыхаясь. Ни одна из этих высокоинтенсивных тренировок не могла подготовить меня к совершенно другому...