Мотоцикл у мужчины — это признанный символ свободы и характеризует обладателя, как рискованного и экстремального человека. К их числу относятся и знаменитости, которые не прочь погонять не только для камеры, но и в жизни. Содержание статьи Скрыть Райан Рейнольдс IMDB.com Канадско-американский актер Райан Рейнольдс купил свой первый мотоцикл в возрасте 15 лет. Это был Honda CB750, который много лет прослужил Рейнольдсу. С возрастом любовь к данному виду транспорта не прошла. Сейчас у популярного актера целая коллекция в гараже. Самый любимый — Triumph Bonneville 1964 года, который был модифицирован специально под заказ. Навык езды на мотоцикле ему пригождается и на съемках. Так для своей знаменитой роли в фильме «Дэдпул» Райан дрифтовал на Ducati 1299 Panigale S. Киану Ривз Голливудский актер — заядлый...
Сколько отдыхать между подходами? Тренер ответил на этот и еще 3 самых популярных вопроса из спортзала
Рекомендации тренера, которые полезно будет узнать каждому. Содержание статьи Скрыть Как долго отдыхать между подходами? ОТВЕТ: Отдыхайте от 2 до 3 минут в тяжелых многосуставных упражнениях, таких как: приседания, становая тяга, жим лежа на скамье и ягодичный мост. Когда вы делаете подходы с максимальным и субмаксимальным рабочим весом или разовые максимумы, возможно, даже придется отдыхать более 3 минут. При выполнении «средне тяжелых» упражнений, таких как горизонтальные тяги, отжимания и гиперэкстензия, отдыхайте порядка 2 минут между подходами. При выполнении «легких» упражнений, например, разгибания на трицепс, подъемы с гантелями через стороны, может потребоваться всего 1 минута отдыха. Чаще всего это будут изолирующие движения. Но не стоит пользоваться секундомером и быть супер-строгим со временем отдыха, исследования показали,...
Почему становая тяга так популярна: 7 неоспоримых преимуществ этого упражнения
Становая тяга — это широко используемое комплексное упражнение с отягощениями, которое включает подъем веса с земли, сгибаясь в талии и бедрах. Оно очень эффективно для увеличения функциональной силы за счет активации самых больших мышц нижней части тела. В этой статье мы собрали семь преимуществ становой тяги, из-за которых вам стоит включить ее в свою программу тренировок. Содержание статьи Скрыть Становая тяга — одно из лучших упражнений для тренировки разгибателей бедра. К ним относятся большая ягодичная мышца и мышцы задней поверхности бедра, значение силы и тренированности которых сложно переоценить как у мужчин, так и у женщин. Исследования показывают, что становая тяга может быть лучше приседаний, когда дело касается тренировки этих мышц. Тем не менее, присед со штангой имеет другие преимущества, в сравнении со становой тягой, это также важный компонент сбалансированной...
4 причины, почему стоит прекратить пользоваться антибактериальным мылом
Здесь некоторые факты, которые помогут вам взглянуть на гигиену совсем иначе. Содержание статьи Скрыть Антибактериальное мыло не более эффективно, чем обычное мыло и вода 42 года исследований FDA не дали никаких доказательств того, что триклозан — активный ингредиент в антибактериальном мыле — приносит пользу для здоровья по сравнению с обычным мылом. «Я подозреваю, что есть много потребителей, которые полагают, что, используя антибактериальное мыло, они защищают себя и свои семьи, — говорит Сандра Кведер, заместитель директора фармацевтического центра FDA. — Но у нас нет никаких доказательств того, что оно действительно лучше, чем простое мыло c водой». Производители заявляют, что у них есть доказательства превосходной эффективности триклозана, но разногласия связаны с использованием различных методов тестирования. Тесты, которые строго измеряют количество...
5 советов, как добиться большего от тренировки с гирями
В 2020 году, когда мы впервые оказались в условиях изоляции из-за коронавируса, покупка домашнего оборудования для тренировок превратилась в гонку вооружений, поскольку в каждом интернет-магазине их запасы закончились быстрее, чем можно было ожидать. Содержание статьи Скрыть Если вы купили пару гирь из-за локдауна и с тех пор использовали их для всего, кроме тренировок , пришло время применить их по назначению. Men Today уже писал о том, что тренировки с гирями имеют определенные преимущества. Джеймс Гриффитс, британский специалист по силовому тренингу, рассказал о том, как получить больше от каждого занятия с этим снарядом. Измените свою программу Если у вас нет большого диапазона весов гирь, измените программу так, чтобы она стала более сложной. Это может означать более длинные...
Как похудеть с помощью морепродуктов: 4 ошибки, которых нельзя допускать
Никто не спорит, что рыба — это вкусно. Но когда дело доходит до того, как морепродукты могут повлиять на цифру на весах, здесь ответ не так однозначен. А рыба на самом деле может быть частью здоровой диеты, в том числе диеты, направленной на снижение веса. Главное, не совершать этих частых ошибок. Ошибка 1. Отказываться от рыбы Но нет никаких причин избегать морепродуктов, когда вы пытаетесь достичь меньшего значения на весах. На самом деле, это один из лучших вариантов для вашего меню. Исследования показывают, что регулярное употребление рыбы оказывает положительное влияние на массу тела и функцию щитовидной железы при одновременном снижении риска метаболического синдрома. В целом морепродукты содержат сравнительно мало калорий и много белка, что делает их идеальной пищей для тех, кто пытается...
Пуловер с гантелей: как делать это упражнение и в чем его преимущества
Пуловер с гантелей предлагает несколько ключевых преимуществ, которые вы можете ощутить, если будете выполнять это упражнение корректно. С этой статье мы перечислили основные из них. Содержание статьи Скрыть Хотя это упражнение считается одним из изолирующих упражнений на грудь , оно также эффективно прорабатывает трицепсы и широчайшие мышцы. Так что будьте готовы к более мощным мышцам не только груди, но и спины. Помогает прокачать мышцы-стабилизаторы Пуловер с гантелью определенно прорабатывает ваши грудные мышцы, но он также задействует многие мышцы-стабилизаторы по всему телу: особенно в области пресса, верхней части спины/лопатки и ягодичных мышц. Стабилизирующие мышцы на самом деле не выполняют работу по перемещению веса, но они поддерживают мышцы, которые делают это, сохраняя их в устойчивом или сбалансированном состоянии. Плохо развитые стабилизаторы могут быть «слабым...
Как улучшить результат в жиме штанги лежа: 7 важных советов
Считаете ли вы, что его королем всех упражнений или самым переоцененным движением в тренажерном зале, жим штанги лежа — это по-прежнему основа как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Когда-нибудь где-нибудь кто-нибудь спросит вас: «Сколько жмешь?». Если вы задумались о том, как улучшить свой жим лежа, эта статья для вас. Следуя этим восьми советам, вы сможете со временем выйти в этом упражнении на новый уровень. Просто наберитесь терпения. Содержание статьи Скрыть Самой важной частью жима лежа может быть ваша установка — правильная стартовая позиция. Когда вы ложитесь на скамейку, убедитесь, что ваши глаза расположены прямо под грифом штанги. Это поможет по двум причинам. Во-первых, это позволит вам подтянуть штангу вперед, установив плечи...
5 самых популярных ошибок в жиме лежа: старайтесь их избегать
Жим лежа — одно из наиболее широко используемых и известных упражнений во всех тренажерных залах. Независимо от того, профи вы или новичок, выполнять его приходилось всем хотя бы раз в жизни. Но знаете ли вы как делать правильный жим штанги лежа? Содержание статьи Скрыть Men Today уже писал о выгодах и преимуществах, которые несет жим лежа. И вы их получите, если научитесь делать это упражнение с хорошей техникой и адекватными весами. В этой статье мы уделили внимание пяти самым частым ошибкам в жиме лежа, из-за которых эффект от упражнения может быть не так хорош, как вам хотелось бы. Правильная техника, чтобы избежать ошибок в жиме лежа Ошибка 1. Разведение локтей Разведение локтей при жиме может быть...
Правда ли, что люди с ожирением могут быть здоровыми?
В последнее время всё большую популярность приобретает утверждение «Человек может быть здоровым в любом весе». Содержание статьи Скрыть Что такое метаболически здоровое ожирение? Согласно этой гипотезе, вес тела человека не влияет на состояние его здоровья: люди с ожирением страдают от ряда заболевания не чаще, чем люди без ожирения. На фоне этих рассуждений даже появилось понятие «метаболически здоровое ожирение» – состояние, когда у человека наблюдаются признаки ожирения, но они не сопровождаются нарушением маркеров здоровья . Но могут ли действительно люди с ожирением быть здоровыми? Что говорят на этот счёт учёные? Исследование 400000 человек Свежее исследование, в ходе которого были изучены почти 400000 человек, показало, что люди с ожирением не могут расцениваться как здоровые. Учёные обнаружили, что...