Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните зарабатывать. Я ВООБЩЕ активный человек. Я тренируюсь в тренажерном зале три дня в неделю, а также еженедельно посещаю занятия Лагри, которые всегда надрают мне задницу. Но когда упоминается кардио, поймайте меня, прячущегося за стойкой для гантелей. Мне нравится ходить, но я не отношу это к приоритету как часть специального распорядка дня. Как ни странно, большую часть времени я гуляю по дороге на работу. Следующие восемь часов я прикован к столу, за исключением редких 10-секундных...
Это препарат, который принимают здоровые кардиологи, чтобы оставаться такими
Когда ему было около 30, кардиолог и консультант по мужскому здоровью Кристофер Келли, доктор медицинских наук, заметил, что немало его коллег-кардиологов принимали статины, хотя у них не было заоблачного уровня холестерина. Сам доктор Келли был вполне здоров. Уровень холестерина у него был не на уровне А+, а лишь несколько повышен. Но у него в семейном анамнезе были проблемы с сердцем, и он знал данные о пользе этих препаратов, снижающих уровень холестерина, в снижении риска сердечного приступа и инсульта. Так что он тоже их принял. Это было 10 лет назад, а он до сих пор на них. Это было несколько необычное...
Это препарат, который принимают здоровые кардиологи, чтобы оставаться такими
Когда ему было около 30, кардиолог и консультант по мужскому здоровью Кристофер Келли, доктор медицинских наук, заметил, что немало его коллег-кардиологов принимали статины, хотя у них не было заоблачного уровня холестерина. Сам доктор Келли был вполне здоров. Уровень холестерина у него был не на уровне А+, а лишь несколько повышен. Но у него в семейном анамнезе были проблемы с сердцем, и он знал данные о пользе этих препаратов, снижающих уровень холестерина, в снижении риска сердечного приступа и инсульта. Так что он тоже их принял. Это было 10 лет назад, а он до сих пор на них. Это было несколько необычное...
Насколько молод слишком молод, чтобы принимать статины?
Вы молоды, активны, занимаетесь здоровьем — и тут ваш врач сообщает новость: у вас высокий уровень холестерина. И они рекомендуют вам принимать лекарства – статины – чтобы справиться с этим. Фу. Почему это важно: повышенный уровень холестерина, особенно ЛПНП (также известный как «паршивый» тип) — является одним из крупнейших факторов риска сердечных приступов, инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. «Уровень холестерина, даже в детстве, является очень сильным предиктором того, у кого могут возникнуть сердечные приступы 35 лет спустя», — добавляет консультант по здравоохранению Джон Элефтериадес, доктор медицинских наук, один из ведущих кардиохирургов в Соединенных Штатах, ссылаясь на исследование, недавно опубликованное...
Насколько молод слишком молод, чтобы принимать статины?
Вы молоды, активны, занимаетесь здоровьем — и тут ваш врач сообщает новость: у вас высокий уровень холестерина. И они рекомендуют вам принимать лекарства – статины – чтобы справиться с этим. Фу. Почему это важно: повышенный уровень холестерина, особенно ЛПНП (также известный как «паршивый» тип) — является одним из крупнейших факторов риска сердечных приступов, инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. «Уровень холестерина, даже в детстве, является очень сильным предиктором того, у кого могут возникнуть сердечные приступы 35 лет спустя», — добавляет консультант по здравоохранению Джон Элефтериадес, доктор медицинских наук, один из ведущих кардиохирургов в Соединенных Штатах, ссылаясь на исследование, недавно опубликованное...
Благодарный Клочок
ЗДЕСЬ МНОГО ПРОИСХОДИТ. Боб Вейр, 72-летний один из основателей группы Grateful Dead, бегает по амфитеатру Jiffy Lube Live в Бристоу, штат Вирджиния, в июньский день с температурой 95 градусов. «Мы начнем с прогулки», — сказал он несколько минут назад, выйдя из туристического автобуса в футболке без рукавов, спортивных штанах и туфлях с носками. Он похож на генерала времен Гражданской войны, который действительно увлекается кроссфитом. За пять минут этого пробега он уже многое узнал: как использовать часы Apple в своих тренировках, как обувь изменила его жизнь, как он медитирует во время тура. Но сейчас он хочет рассказать небольшую историю о своем...
Это самый важный показатель здоровья, который вы должны отслеживать. Большинство людей нет.
Ваш показатель сна стабильно высок, вы отслеживаете макросы, как будто это ваша работа, и наконец-то настроили максимальный V02 и вариабельность сердечного ритма. Благодаря фитнес-трекеру вы здоровее, чем когда-либо. Или нет? «Носимые устройства отлично подходят для измерения данных, связанных со спортивной тренировкой, и могут помочь вам улучшить различные показатели физической подготовки, такие как ВСР», — говорит Кристофер Келли, доктор медицинских наук, заведующий отделением кардиологии в больнице Рекс Университета Северной Каролины в Роли и консультант по мужскому здоровью. Большинство из них не отслеживают артериальное давление. «Это оказывает гораздо большее влияние на ваше здоровье», — говорит он. С точки зрения общего состояния здоровья,...
Это самый важный показатель здоровья, который вы должны отслеживать. Большинство людей нет.
Ваш показатель сна стабильно высок, вы отслеживаете макросы, как будто это ваша работа, и наконец-то настроили максимальный V02 и вариабельность сердечного ритма. Благодаря фитнес-трекеру вы здоровее, чем когда-либо. Или нет? «Носимые устройства отлично подходят для измерения данных, связанных со спортивной тренировкой, и могут помочь вам улучшить различные показатели физической подготовки, такие как ВСР», — говорит Кристофер Келли, доктор медицинских наук, заведующий отделением кардиологии в больнице Рекс Университета Северной Каролины в Роли и консультант по мужскому здоровью. Большинство из них не отслеживают артериальное давление. «Это оказывает гораздо большее влияние на ваше здоровье», — говорит он. С точки зрения общего состояния здоровья,...
Какая тренировка больше помогает холестерину: силовые или кардио?
ТАК ВАШ ВРАЧ посоветовал включить физические упражнения в свой образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина. Но какие именно упражнения вам следует делать? И кардио, и силовые тренировки по-разному влияют на уровень холестерина. В конечном счете, «вам нужны как аэробные, так и силовые виды тренировок, поскольку они дополняют друг друга», — говорит Нил Смарт, доктор философии, профессор физических упражнений и спортивных наук в Австралийском университете Новой Англии. Он знает: он является автором обзора исследований, опубликованного в журнале «Спортивная медицина», в котором выяснилось, что каждый тип упражнений влияет на уровень холестерина немного по-разному. И в целом тренировки полезны: упражнения снижали уровень ЛПНП...
Какая тренировка больше помогает холестерину: силовые или кардио?
ТАК ВАШ ВРАЧ посоветовал включить физические упражнения в свой образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина. Но какие именно упражнения вам следует делать? И кардио, и силовые тренировки по-разному влияют на уровень холестерина. В конечном счете, «вам нужны как аэробные, так и силовые виды тренировок, поскольку они дополняют друг друга», — говорит Нил Смарт, доктор философии, профессор физических упражнений и спортивных наук в Австралийском университете Новой Англии. Он знает: он является автором обзора исследований, опубликованного в журнале «Спортивная медицина», в котором выяснилось, что каждый тип упражнений влияет на уровень холестерина немного по-разному. И в целом тренировки полезны: упражнения снижали уровень ЛПНП...