Ключевые моменты Физические упражнения важны для здоровья сердца, но в отличие от статинов или диетических изменений, они могут снизить уровень ЛПНП при одновременном повышении уровня ЛПВП. Врачи рекомендуют силовые тренировки два-три раза в неделю. Сочетание силовых тренировок и кардио может дать лучшее липидное число. Если вы тренируетесь последовательно, вы можете увидеть улучшения через четыре-восемь недель....
Рубрика: Медицина и Здоровье
Запись
Запись
Многие кардиологи принимают этот дешевый препарат за несколько лет до появления проблем с сердцем
В СВОИ 30 ЛЕТ кардиолог и консультант по мужскому здоровью доктор медицины Кристофер Келли заметил, что немало его коллег по кардиологии принимали статины, хотя у них не было заоблачного уровня холестерина. Сам доктор Келли был довольно здоров. Его уровень холестерина не был A+ низким, он был лишь несколько повышенным. Тем не менее, у него была...
Запись
Мастурбация повышает или понижает тестостерон? Врачи объясняют.
Добро пожаловать в штаб-квартиру Testosterone — руководство Men’s Health по захватывающему, сложному и увлекательному миру тестостерона. Чтобы узнать все, что вам нужно знать о Т, нажмите здесь. Перейти к: Связь между мастурбацией и тестостероном Влияет ли недавняя эякуляция на тест на тестостерон? Симптомы сексуального здоровья, сигнализирующие о низком Т Когда следует обратиться к врачу МАСТУРБАЦИЯ...
Запись
В 53 года он почувствовал себя разбитым. Терапия тестостероном восстановила его за шесть недель.
Вам нужно больше времени, чтобы восстановиться после тренировок? Может быть, вы также замечаете некоторые изменения в качестве сна, сексуальном влечении или ясности ума? Это может быть не «просто стресс» или даже не то, что вы едите или пьете. Это может быть связано с нормальными возрастными гормональными изменениями — биологическим сдвигом, который может повлиять на наше...
Запись
Как физические упражнения действительно влияют на ваш тестостерон, по мнению врачей
РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ оказывают глубокое влияние на все аспекты вашего здоровья, включая ваше сердце и психическое здоровье . Упражнения также могут влиять на уровень тестостерона , который влияет на рост мышц. Как это происходит, немного сложно. Упражнения влияют на уровень тестостерона, но необходима постоянная работа, чтобы действительно понять, что происходит, — говорит Эдвард Черулло , доктор...
Запись
У Джелли Ролла был уровень тестостерона, как у мальчика-подростка до трансформации с целью похудения
В НОВОЙ статье Men’s Health звезда кантри-рэпа Джелли Ролл рассказывает о том, как он похудел на 275 фунтов и полностью изменил свое тело. Он рассказал, что перед тем, как приступить к своему грандиозному фитнес-квесту, у него был уровень тестостерона, как у мальчика-подростка, что оказало значительное влияние на его сексуальную жизнь. Когда я пришла туда сдать...
Запись
5 научно обоснованных способов быстро и естественно повысить уровень тестостерона
Ключевые моменты Уровень тестостерона у мужчин естественным образом снижается с возрастом. После 40 лет он может снижаться примерно на 1–3 процента в год. Поддержание здорового веса важно для поддержания уровня тестостерона. Гормоны в жировых клетках могут подавлять выработку тестостерона за счет увеличения эстрогена. Тренировки с отягощениями временно повышают уровень тестостерона, особенно при поднятии тяжестей и...
Запись
Секрет долголетия, которому большинство парней никогда не научились
БУМ ДОЛГОЛЕТИЯ – это настоящий прогресс. Миллионы мужчин наконец-то серьезно относятся к своему здоровью. Они покупают книги, посещают тренажерные залы, загружают приложения и создают ежедневные ритуалы, призванные укрепить силу и продлить продолжительность жизни. Тем не менее, слишком часто внимание останавливается на физическом. Без еще одного важного навыка — регулирования эмоций — погружения в холод, добавки...
Запись
Могут ли сауны вылечить депрессию? Исследование (очень) новой теории.
Я ЛЕЖУ на больничной койке, весь в поту. Моё тело словно горит изнутри. Я хочу, чтобы это прекратилось. На улице прекрасный летний день в курортном городке Вейл, штат Колорадо, где туристы катаются на электронных велосипедах или отправляются в расслабляющие горные походы. В этой стерильной, освещенной флуоресцентными лампами комнате гудят машины, а сотрудники тревожно слоняются вокруг,...
Запись
Кофе снижает уровень стресса, если вы пьете такое количество ежедневно, а это больше одной чашки
Ключевые моменты Исследования обнаружили связь между снижением уровня стресса и употреблением 2–3 чашек кофе в день. Связь кофе и психического здоровья представляет собой J-образную кривую. У любителей кофе был самый низкий риск возникновения диагноза психического здоровья, когда они выпивали две-три чашки в день, но эффект исчезал при пяти и более порциях. Кофе может влиять на...