«Оптимизированный человек» — это колонка по электронной почте от нашего редакционного директора, выходящая раз в две недели, в которой он пробует самые последние, лучшие и самые странные инновации в области здравоохранения и хорошего самочувствия, чтобы вам не пришлось это делать. Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получить следующий.
В ПОСЛЕДНИЕ две недели мне предлагали микродозировать следующее: псилоцибин для поднятия настроения; Аккутан для сужения моих сальных желез (и, предположительно, пор); доксициклин для лечения розацеа; и плиометрические прыжки для ускорения – по-видимому, даже сокращения – объективно худшего дня в тренажерном зале . Обычно я рад пошутить над людьми, когда они рассказывают мне, как оптимизировать свое тело или разум, но есть пределы тому, что я готов делать. Несколько легких спотыканий во время ежедневных поездок на работу? Я слушаю. Плио прыгает? Станьте реальностью.
Однако есть один фургон микродозирования, на который я запрыгнул, и я не уверен, стоит ли и как сойти.
Я один из тех людей, у которых хронически повышены маркеры воспаления, и нет очевидной причины. Воспаление – это, по сути, сигнализация вашей иммунной системы. Когда вы порезали палец или подхватили вирус, ваше тело выделяет воспалительные химические вещества, чтобы бороться с угрозой и начать восстановительные работы. Такое кратковременное воспаление полезно и даже необходимо. Но когда сигнализация никогда не выключается, организм может оставаться в состоянии вялотекущего, кипящего воспаления, и со временем это хроническое и часто невидимое раздражение связано с рядом убийственных заболеваний (болезни сердца, диабет, рак, деменция).
Я знал, что у меня устойчиво высокий уровень с тех пор, как мне исполнилось 40 лет, и я начал обращать внимание на показатель в моем анализе крови, который называется высокочувствительным С-реактивным белком, или вч-СРБ. Это белок, который печень вырабатывает, когда организм находится в состоянии воспалительного стресса, и врачи часто отслеживают его как один из сигналов системного воспаления и сердечно-сосудистого риска. В течение многих лет за моими показателями «следовало следить» — спасибо, док! — и хотя меня проверяли практически на все, что могло вызвать это, хорошего объяснения нет.
Я пробовала обычные легкие фрукты ( диета , сон, физические упражнения и т. Д.), но ничего из этого не помогло. Затем, в начале прошлого года, мой друг – очень здоровый, суперумный, агрессивно скептически настроенный в отношении здоровья, BS – сказал мне, что его маркеры воспаления снизились после того, как он начал принимать очень небольшую дозу GLP-1 .
Вы, вероятно, знаете эти препараты как Ozempic и Wegovy, и они наиболее известны тем, что сдерживают аппетит и, таким образом, делают некоторых из ранее полных людей в вашей жизни, которые раньше, честно говоря, выглядели хорошо, практически неузнаваемыми. Но исследователи также начали замечать кое-что еще: у многих людей , принимающих GLP-1 , также наблюдается снижение маркеров воспаления.
Частично польза, вероятно, связана с потерей веса, но есть также доказательства того, что GLP-1 может помочь успокоить некоторые процессы, которые поддерживают работу иммунной системы. Другими словами: те же самые препараты, которые в настоящее время меняют наше представление о своем весе, могут также быть частью гораздо более масштабного – и странного – проекта тихой оптимизации тела изнутри .
Я спросил своего врача — того самого, который годами отслеживал мой уровень СРБ с легким беспокойством — о том, чтобы попробовать небольшую дозу. Он сказал мне, что исследование еще только начинается и что большая его часть была проведена на людях с диабетом, ожирением или сердечно-сосудистыми заболеваниями — о таких людях, как я, было очень мало хороших данных. Плюс, лекарства не лишены недостатков: тошнота, желудочно-кишечный тракт. Неприятности и быстрая потеря жира, которая может привести к потере мышечной массы, если вы не будете осторожны. Тем не менее, по его словам, возможно, стоит попробовать.
Я начал с еженедельного укола очень, очень маленькой дозы, а затем перешел к еженедельному уколу лишь очень маленькой дозы. Самым немедленным эффектом, как и было предсказано, было постоянное ощущение сытости – типа, действительно сытости. Тошнота – слишком сильное слово. Это было больше похоже на то чувство после второго ужина в честь Дня Благодарения: внутренняя уверенность в том, что еще один кусочек чего-либо будет очень плохой идеей.
«Если ваши БИОМАРКЕРЫ улучшаются, а ОПЫТ ЖИЗНИ нет, что именно вы ОПТИМИЗИРУЛИ?»
Интересное влияние на мои отношения с едой. Мне по-прежнему нравилось то, что я кладу в рот, но постоянная мысленная болтовня о еде – «стоит ли мне перекусить?» голос — практически исчез. Когда я выходил куда-нибудь поужинать, я обычно заказывал, ел до тех пор, пока не почувствовал удовлетворение, а потом просто… Остановился. Никакой героической силы воли не требуется. Тарелка все еще была наполовину полной, и я думал: «Да, я в порядке».
Поскольку я ел не так много и очень тщательно выбирал еду, я похудел на несколько фунтов. Ничего радикального, но достаточно, чтобы люди чувствовали себя вправе комментировать, как я выгляжу. (Спасибо! И: грубо.) Благодаря моей верной шкале InBody я мог отслеживать изменения и немного утешался, видя, что теряю больше жира, чем мышц. Никаких других серьезных побочных эффектов я не испытал; Меня особенно беспокоили различные формы ангедонии, о которых сообщают некоторые пользователи — так называемая «бежевость мира», — но я чувствовал себя вполне нормально. Ощущение постоянного чувства сытости тоже утихло, и я привык есть меньшими порциями и редко перекусывать. Есть способы жить и похуже.
Через три месяца я сдал анализ крови, и мой уровень вч-СРБ снизился на 73 процента по сравнению с предыдущим годом.
Я не врач, но даже я вижу, что это не такое уж и незначительное улучшение. Что здорово, правда? Проблема решена. За исключением субъективного — изо дня в день, из часа в час — я чувствую то же самое. В некотором смысле, это делает микродозирование GLP-1 чем-то вроде исключения в игре самооптимизации, которая имеет тенденцию ценить скорость, ощущения и видимые результаты. Холодные погружения бодрят. Ноотропы обещают ясность ума. Даже новая программа тренировок немедленно заявляет о себе через новую и чужую болезненность .
Это, напротив, оптимизация посредством лабораторного отчета. Если ваши биомаркеры улучшаются, а ваш жизненный опыт — нет, что именно вы оптимизировали — кроме статистической версии своего будущего «я», с которым вы, возможно, не встретитесь в течение десятилетий, если вообще когда-либо? Стоит ли это выстрела в задницу раз в неделю и до конца жизни?
Я все еще решаю, и, возможно, я начну чувствовать влияние уменьшения воспаления по мере старения моего тела. (Дай Бог.) Если у вас был опыт микродозирования GLP-1 и вы можете дать мне какой-нибудь совет, я хочу об этом услышать.
Ещё от Оптимизированного Человека…
- Тенденция в области здоровья, которая меня сбила с толку
- Мой опыт оздоровления в увлажненном гробу
Этот белковый прием окончательно сломил меня
Ричард ДорментРедакционный директор
Ричард Дормент — редакционный директор журналов Men’s Health и Women’s Health .
Источник: Men’s Health
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.