Ключевые моменты За несколько дней сочетание физических упражнений и диеты может улучшить работу печени по управлению холестерином. Чтобы снизить уровень холестерина только с помощью диеты, может потребоваться от 3 до 12 недель. Тренировки, включающие как кардио, так и силовые тренировки, могут улучшить уровень холестерина за 4–8 недель. ПОЧТИ 11 ПРОЦЕНТОВ мужчин имеют высокий уровень общего...
Рубрика: Медицина и Здоровье
Запись
Запись
Я врач, который пренебрег моим здоровьем. Одна фотография вдохновила меня похудеть на 60 фунтов
Стивен Сандерс, 45 лет, врач из Дестина, Флорида, бежал в дыму. Его занятая медицинская карьера не оставляла ему времени позаботиться о собственном здоровье, и это привело к тому, что его вес стал увеличиваться. Случайная фотография, на которой он выглядел до неузнаваемости, стала моментом, когда он переоценил свой жизненный выбор. Ниже он рассказывает о своем «скучном»,...
Запись
5 советов врачей по лечению ЭД, которые должен знать каждый мужчина
МОЖЕТ БЫТЬ стрессовым, когда вы не можете выполнять работу по требованию. Но хотя процесс достижения эрекции не всегда будет идеальным, повторяющиеся проблемы ниже пояса могут быть признаком эректильной дисфункции (ЭД). Да, вы уже слышали разговоры об ЭД, но об этом ходит много дезинформации. Вот почему вам нужна реальная информация о том, что может происходить, и,...
Запись
9 признаков того, что у вас может быть эректильная дисфункция
Симптомы ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ (ЭД) могут нарушить не только вашу сексуальную жизнь. Ваше удовлетворение может резко упасть, но это также может сказаться на ваших отношениях с партнером (не говоря уже о том, что это может сказаться на вашей уверенности). Многие мужчины в какой-то момент своей жизни испытают это потрясение. Фактически, чуть более половины мужчин в какой-то...
Запись
Попробуйте этот 30-дневный вызов, чтобы перезагрузить свой разум и стать лучшей версией себя
Точно так же, как вы заботитесь о своем физическом здоровье с помощью упражнений, ваше психическое здоровье тоже нуждается в тренировке. Сильный разум, созданный для устойчивости, является недооцененной суперсилой против всего, что бросает вам жизнь. Вы можете услышать, как многие гуру здоровья рекомендуют вам определенные добавки для мозга или натуральные продукты, чтобы оптимизировать свое психическое здоровье....
Запись
Я спросил ChatGPT, как разговаривать с женщинами. Он пытался превратить меня в придурка?
Ниже приведена полная стенограмма разговора между читателем Men’s Health, испытывающим тревогу при свиданиях — мы назовем его «Уильям» — и ChatGPT. Мы показали это Руфусу Спанну, доктору философии , сексотерапевту и основателю Libido Health, и спросили его, что он думает о качестве и применимости совета. УИЛЬЯМ: Привет, Кот, последние три года я боролся с женщинами,...
Запись
Я спросил доктора ChatGPT, как перестать много думать. Потом оно сказало то, чего я не ожидал.
Ниже представлена полная стенограмма разговора между читателем Men’s Health «Тео» и ChatGPT. Мы показали этот разговор консультанту по MH доктору Грегори Скотту Брауну, сертифицированному психиатру, писателю и педагогу, чтобы рассказать нам, как бот работает в качестве консультанта. Тео: У меня к тебе несколько вопросов. Пожалуйста, оставляйте ответы объемом не более 100 слов. ChatGPT : Обязательно...
Запись
В сфере психического здоровья появился новый тип терапевта. План лечения нетрадиционный, но эффективный.
Ключевые моменты По мере роста интереса к кетамину и псилоцибину растет и спрос на консультантов по психоделической терапии (ПАТ). В отличие от «трип-ситтеров», консультанты PAT обычно имеют высшее образование в области консультирования и проходят подготовку в учебных заведениях, специализирующихся на психоделиках. Примеры техник консультанта PAT включают в себя надавливание на чьи-то ноги, чтобы имитировать буквально...
Запись
Как защитить свое сердце, когда у вас нет времени на спортзал или на здоровое питание, по мнению 7 кардиологов
Ключевые моменты Когда вы слишком заняты для полноценного занятия в тренажерном зале, кардиологи выбирают четырех-пятиминутные тренировки HIIT плюс комплексные упражнения для тела. Кардиологи говорят, что они скорее пропустят прием пищи, чем перекусят фаст-фудом или замороженными полуфабрикатами. Если они все-таки балуются, они рекомендуют развернуться на 180 градусов, чтобы вернуться к нормальному режиму питания. Чтобы оценить риск...
Запись
Ждать! Нужен ли мне статин сейчас?
Я РЕГУЛЯРНО ОБСУЖДАЮ холестерин со своими пациентами, и многие из них закатывают глаза, зная, что я собираюсь предложить еще одну таблетку. Но новые рекомендации по холестерину, которые рекомендуют лечить уровень холестерина раньше и чаще, были созданы на основе клинических испытаний, которые предполагают, что этот подход может более эффективно снизить риск сердечного приступа или инсульта. Почему...