Эндрю Хуберман возвращается с обновлениями

Эндрю Хуберман облачился в брюки BLACK TRACK, черную футболку и кроссовки Adidas Busenitz и готовится к следующей тренировке в своем просторном и светлом спортзале в Венеции-Бич, Лос-Анджелес. Это место напоминает лабораторию для фитнес-экспериментов: новое оборудование соседствует со старым. Внутри установлены специализированные тренажеры, такие как Pit Shark для приседаний и четырехсторонний тренажер Hammer Strength, а также более традиционные снаряды – скоростная груша, AirDyne и набор гантелей на заказ от Watson, «железного Rolls-Royce». С его спартанской выправкой и густой бородой Хуберман напоминает одновременно Моисея и царя Леонида, а в глазах у него искрит озорство, когда он демонстрирует свой рост 6 футов 1 дюйм и вес 225 фунтов на редком пуловере Nautilus One – одном из двух в мире. Хуберман подробно объясняет, как машина, созданная Артуром Джонсом, новатором в области фитнеса, позволяет тренировать широчайшие мышцы спины с большей точностью. «Пуловер для спины – отличное изолирующее упражнение для широчайших, потому что двигается только один сустав», – поясняет он. «Это позволяет избежать перегрузки рук и сосредоточиться на широчайших».

Эндрю впервые познакомился с силовыми тренировками почти 35 лет назад, когда, будучи подростком и увлекаясь скейтбордингом, читал журналы о фитнесе в Tower Records в Маунтин-Вью, Калифорния. В 13 лет его жизнь изменилась после развода родителей. Силовые тренировки помогли ему найти стабильность. Недавно для своего подкаста он тренировался с легендой бодибилдинга Дорианом Йейтсом, и эти сессии стали значимыми для него, связывая начало его пути с современными достижениями.

Со своим неугомонным любопытством Хуберман использует знания из области фитнеса, психологии и биологии для самосовершенствования и создания успешного подкаста Huberman Lab, запущенного в январе 2021 года. На YouTube у него уже 7,85 миллиона подписчиков, а его аудиенция продолжает расти, несмотря на критику в адрес научного подхода Хубермана. Некоторые называют его «низкооцененным доктором Озом» или даже «шарлатаном», в то время как другие считают его «блестящим нейробиологом». Книга «Протоколы: руководство по эксплуатации человеческого тела», выпущенная 15 сентября, продолжает развитие его идей, представляя «протоколы» для различных аспектов жизни.

Хотя его подкаст часто обвиняют в поверхностности, именно это и привлекает внимание миллионов слушателей. Благодаря своей способности объяснять сложные научные концепции и предлагать практические инструменты, Хуберман стал своего рода рок-звездой в мире здоровья. Его успешный подход к саморазвитию продолжает завоевывать новых поклонников, и даже критика не снижает его популярности.

Источник: Men’s Health