О позднем ужине сформировалось множество различных представлений и убеждений. Мы собрали самые популярные из них и разберёмся, какую правду они скрывают. Ночью ЖКТ должен отдыхать «В организме человека есть вегетативная нервная система . Она работает автономно и не контролируется нашей волей. Мы ею не управляем, – поясняет врач-диетолог Павел Баранов. – Когда мы тренируемся, активируется симпатический отдел ВНС. а когда...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Почему после еды хочется спать и что с этим делать
Вы просыпаетесь утром и ощущаете невероятный подъём и прилив сил. Думаете, что вам наконец-то удалось выспаться, и уже готовы совершить кучу важных дел. Плотно завтракаете и отправляетесь покорять мир. Но вскоре после завтрака вы начинаете чувствовать себя всё менее и менее энергичным. В итоге всё заканчивается тем, что вас просто начинает «рубить». Знакомая ситуация? Оказывается, этому состоянию есть вполне научное объяснение....
Запись
6 лучших упражнений на трицепс в кроссовере
Разгибание рук с верхнего блока прямым хватом Станьте лицом к тренажёру, возьмите прямую рукоять верхнего блока прямым хватом по краям. Поставьте стопы по ширине плеч, локти прижмите к корпусу. Предплечья расслаблены, рукоять на уровне плеч. Во время выдоха выполните разгибание рук, не отрывая локти от корпуса. Опустите рукоять до бёдер полностью. Сделайте паузу на секунду. Во время выдоха плавно верните рукоять в исходное положение. Разгибание рук с верхнего...
Запись
Как по синяку определить серьезные проблемы со здоровьем
Вы лишь случайно ударились о край стола, и на вашей руке красуется большой синяк. Спустя несколько дней он все еще болит, хотя это была несерьезная травма. Обычно синяки больше раздражают, чем создают реальные проблемы. Но могут ли они иногда быть опасными? Читайте дальше и вы найдете ответ. Как появляется синяк? Синяк, также известный как гематома, возникает, когда мелкие сосуды разрываются...
Запись
6 причин, чтобы начать тренироваться с гирями
Критики гиревого тренинга отвергают его как временную причуду, не понимая всего вклада тренировок с гирями в развитие спорта и фитнеса. Мы собрали 6 основных причин, по которым гиревой тренинг заслуживает своё место в современном фитнесе. Тренировка с гирями учит ваше тело, как справляться с постоянно изменяющимся центром тяжести По замыслу центр тяжести гири находится на расстоянии 15-20 см ниже от вашего хвата; это подобно тем силам, с которыми...
Запись
Какие трудности возникают у накаченных мужчин в жизни
Вы уже несколько лет ходите в свой любимый спортзал. Друзья и близкие наблюдают за вашим прогрессом и все чаще говорят вам: «Ты скоро будешь заходить в дверь боком!». Должно быть, слышать подобное приятно и немного даже лестно. Вы с гордостью рассматриваете в зеркале свои широкие плечи. Знакомая ситуация? Мы привыкли считать рост мышц и увеличение размеров тела за счет тренировок благом, признаком силы и целеустремленности. Но что, если вам...
Запись
Можно ли похудеть за 3 дня до Нового года на 3 кг?
Все яд, и все лекарство. С едой примерна та же история. Рассказываем, почему не стоит идти на крайние меры, моря себя голодом перед праздниками. Содержание статьи Скрыть Freepik Freepik Freepik Freepik Источник: Men’s Health
Запись
Какие продукты насыщают организм лучше всего
Наверное, вы замечали, что после употребления разных продуктов чувство голода возвращается к нам спустя разные промежутки времени: порой мы сыты в течение нескольких часов, а порой – уже через 30 минут ощущение, будто и не ели ничего. Индекс насыщения Для описания этого явления диетологи давно ввели специальный показатель – индекс насыщения , с помощью которого можно оценить, насколько хорошо может...
Запись
Как наука продвинулась в изучении бессмертия человека
Если вы человек, вы умрете. Это не самая утешительная мысль, но смерть — это неизбежная цена, которую мы должны заплатить за жизнь. Тем не менее, людям все больше удается продлевать свой «срок годности» по мере развития наших лекарств и технологий. Но при такой тенденции, сможем ли мы однажды стать бессмертными? Нестареющая гидра Люди стареют и умирают. Чтобы жить бесконечно долго, нам нужно остановить старение своего...
Запись
Как натренировать силу мышц: лучшие упражнения и рекомендации по технике выполнения
Во-первых, быть сильным — это круто. Во-вторых, это даст вам дополнительные возможности в выполнении других упражнений. В-третьих, эту способность и мощь можно использовать в повседневной жизни, начиная с того, чтобы подтолкнуть застрявший автомобиль и заканчивая тем, чтобы легко и с радостью носить девушек и детей на плечах. Содержание статьи Скрыть Freepik Freepik Freepik Freepik Источник: Men’s Health