Голод — естественный сигнал вашего тела, что ему нужно больше еды. Когда вы голодны, желудок может «урчать», может болеть голова, возникает раздражительность или снижается сосредоточенность. Большинство людей могут прожить несколько часов между приемами пищи, прежде, чем снова почувствуют голод, но некоторые начинают снова испытывать его почти сразу после еды. В этой статье мы рассмотрим пять причин частого возникновения этого...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Как определить, что диета вам не подходит
Шесть признаков того, что выбранная вами стратегия не совсем вам подходит и вам нужно пересмотреть свой подход к питанию. Вес не меняется Чаще всего, выбирая себе определенный режим питания, мы ставим перед собой цель — похудеть. И логично, что основным мерилом эффективности такой диеты будет оценка, как уходит лишний вес. Хотя мы уже писали о том, что стремительное похудение далеко не всегда означает, что...
Запись
Что делать для профилактики тромобоза
В большинстве случаев кровь в теле представляет собой жидкость. Однако иногда она может сгущаться и слипаться, как это происходит в процессе естественного заживления раны. Когда кровь образует сгустки внутри артерий или вен, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Такие типы сгустков крови способны отрываться, перемещаться по телу и блокировать приток крови к органам. Если сгусток крови блокирует приток крови к жизненно важному органу,...
Запись
Как смех влияет на продолжительность жизни
К сожалению, многим людям в жизни не хватает смеха. Дети могут смеяться до 400 раз в день, но многие взрослые смеются не более 15 раз за день. А зря. Ведь смех способен оказывать благотворное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Гормоны Смех снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Он также увеличивает уровень эндорфинов. Смех увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток. Все...
Запись
Самые распространенные мифы о приеме пищи перед сном
О позднем ужине сформировалось множество различных представлений и убеждений. Мы собрали самые популярные из них и разберёмся, какую правду они скрывают. Ночью ЖКТ должен отдыхать «В организме человека есть вегетативная нервная система . Она работает автономно и не контролируется нашей волей. Мы ею не управляем, – поясняет врач-диетолог Павел Баранов. – Когда мы тренируемся, активируется симпатический отдел ВНС. а когда...
Запись
Почему после еды хочется спать и что с этим делать
Вы просыпаетесь утром и ощущаете невероятный подъём и прилив сил. Думаете, что вам наконец-то удалось выспаться, и уже готовы совершить кучу важных дел. Плотно завтракаете и отправляетесь покорять мир. Но вскоре после завтрака вы начинаете чувствовать себя всё менее и менее энергичным. В итоге всё заканчивается тем, что вас просто начинает «рубить». Знакомая ситуация? Оказывается, этому состоянию есть вполне научное объяснение....
Запись
6 лучших упражнений на трицепс в кроссовере
Разгибание рук с верхнего блока прямым хватом Станьте лицом к тренажёру, возьмите прямую рукоять верхнего блока прямым хватом по краям. Поставьте стопы по ширине плеч, локти прижмите к корпусу. Предплечья расслаблены, рукоять на уровне плеч. Во время выдоха выполните разгибание рук, не отрывая локти от корпуса. Опустите рукоять до бёдер полностью. Сделайте паузу на секунду. Во время выдоха плавно верните рукоять в исходное положение. Разгибание рук с верхнего...
Запись
Как по синяку определить серьезные проблемы со здоровьем
Вы лишь случайно ударились о край стола, и на вашей руке красуется большой синяк. Спустя несколько дней он все еще болит, хотя это была несерьезная травма. Обычно синяки больше раздражают, чем создают реальные проблемы. Но могут ли они иногда быть опасными? Читайте дальше и вы найдете ответ. Как появляется синяк? Синяк, также известный как гематома, возникает, когда мелкие сосуды разрываются...
Запись
6 причин, чтобы начать тренироваться с гирями
Критики гиревого тренинга отвергают его как временную причуду, не понимая всего вклада тренировок с гирями в развитие спорта и фитнеса. Мы собрали 6 основных причин, по которым гиревой тренинг заслуживает своё место в современном фитнесе. Тренировка с гирями учит ваше тело, как справляться с постоянно изменяющимся центром тяжести По замыслу центр тяжести гири находится на расстоянии 15-20 см ниже от вашего хвата; это подобно тем силам, с которыми...
Запись
Какие трудности возникают у накаченных мужчин в жизни
Вы уже несколько лет ходите в свой любимый спортзал. Друзья и близкие наблюдают за вашим прогрессом и все чаще говорят вам: «Ты скоро будешь заходить в дверь боком!». Должно быть, слышать подобное приятно и немного даже лестно. Вы с гордостью рассматриваете в зеркале свои широкие плечи. Знакомая ситуация? Мы привыкли считать рост мышц и увеличение размеров тела за счет тренировок благом, признаком силы и целеустремленности. Но что, если вам...