Когда речь идет о максимальном приросте мышц, правильный сон часто упускается из виду как решающий фактор. Но понимание важности полноценного сна может полностью изменить ваш подход к силовому тренингу и восстановлению. Как сон влияет на рост мышц Глюкоза — это тип сахара, который хранится в организме и используется для получения энергии. Фактически, это единственный вид сахара, который может расщепиться для получения энергии. Любой другой углевод, который...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
2 упражнения для мощных и стальных икр: обязательно добавьте их в свою программу дня ног, и вы не пожалеете
Тренировка икр важна. Эти мышцы голени необходимы не только для вашего успеха, как спортсмена, но и для завершения эстетики идеального телосложения. Содержание статьи Скрыть Скорее всего, вы не первый день занимаетесь в зале и уже делаете подъемы на носки стоя и сидя. Поэтому можете смело добавить в свою программу дня ног эти два упражнения, чтобы поднять тренировку икр на новый уровень и максимизировать их объем. Правда, придется...
Запись
Где купить абрикосы в Спб
Время, когда можно наслаждаться свежими фруктами, ограничено. Есть всего несколько недель, чтобы купить здесь свежие абрикосы СПБ. Как только период созревания закончится, свежие и полезные для здоровья фрукты закончатся до следующего года. Но, благодаря сушке запастись вялеными абрикосами можно на более продолжительный период. Отсутствие консервантов делает их такими же полезными, как и свежие аналоги. Особенности...
Запись
Когда щитовидная железа не в порядке: 6 признаков, которые нельзя игнорировать
Если вы подозреваете, что со здоровьем что-то неладное, лучшим решением будет обратиться к врачу, а не пытаться поставить диагноз самостоятельно. Тем не менее полезно знать о возможных симптомах, чтобы понять, что вам требуется медицинской помощью. В этой статье мы расскажем о шести частых симптомах, которые не следует оставлять без внимания. Содержание статьи Скрыть Мы все слышали, что чувство сильной эмоциональной подавленности похоже на ком...
Запись
Тяга штанги в наклоне: чем полезно это упражнение?
Тяга штанги в наклоне — одно из лучших упражнений всех времен! Способствуя наращиванию мышечной массы и силы, она по праву заслуживает места в вашей тренировочной программе. В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о преимуществах этого замечательного упражнения. Содержание статьи Скрыть Основные группы мышц широчайшая мышца спины ромбовидные мышцы мышцы, выпрямляющие позвоночник трапециевидные мышцы Вспомогательные мышцы задние пучки дельтовидных...
Запись
Почему может болеть живот после еды?
Почти каждый из нас в тот или иной момент злоупотреблял едой. Это часто может привести к расстройству желудка и тошноте. Но если вы испытываете боль в животе при употреблении обычного количества пищи, это может быть признаком проблемы. Большинство причин боли в животе и несварения желудка несерьезны и не требуют медицинской помощи. Но если ваша боль умеренная или сильная, вам следует поговорить с врачом. Эти симптомы...
Запись
Почему у вас до сих пор нет шести кубиков: 5 главных ошибок при тренировке пресса
Признают они это или нет, но каждый парень в спортзале хочет добиться лучшей фигуры. Для некоторых это просто означает избавление от жира на животе. Для других цель — большие руки и плечи. Но для большинства посетителей качалки высшим достижением считаются шесть четких кубиков на животе. Содержание статьи Скрыть И вот что забавно: накачать пресс — это не сложная наука, но кажется, что люди всегда совершают...
Запись
Как изменится тело, если делать растяжку каждый день?
Видели ли вы, как олимпийские гимнасты взлетают в воздух и выполняют шпагаты высоко над бревном. Хотя многие из их навыков недоступны для обычных людей, таких как мы, тренировка гибкости может иметь огромную пользу для физического и психического здоровья. Читайте дальше и вы узнаете, что случится с вашим телом, если каждый день уделять время растяжке. Содержание статьи Скрыть Вы станете более гибким Это очевидное следствие...
Запись
Как бьет молния: популярные мифы и факты, которые скрываются за ними
Во время грозы лучше всего укрыться в доме. Но поскольку этот вариант может быть вам недоступен, ваша безопасность и благополучие могут зависеть от понимания разницы между фактами и мифами о молнии. Содержание статьи Скрыть Факт. Молния часто ударяет в одно и то же место многократно, особенно если это высокий, заостренный, изолированный объект. Эмпайр-стейт-билдинг когда-то использовался как лаборатория молний, потому что в него попадает...
Запись
Как долго алкоголь может содержаться в организме и как понять, что вы все еще пьяны?
Чем больше у вас опыта употребления алкоголя, тем сложнее вам будет заметить то, что вы нетрезвы. Однажды такой случайный самообман может сыграть с вами злую шутку, и вся жизнь может пойти иначе. Вспомнить хотя бы судьбу актера Михаила Ефремова. Содержание статьи Скрыть Алкоголь – это депрессант, который держится в организме не так долго. Как только спиртное попадает в ваш кровоток, тело...