О пользе тренировок — как силовых, так и на выносливость — известно уже очень много. Физическая активность позволяет наращивать мышцы тем, кто стремится получить больше мышечной массы; сжигать дополнительные калории тем, кто хочет сбросить лишний вес; просто держать тело в тонусе тем, кому важно чувствовать себя бодрым и активным. Men Today ранее неоднократно писал о том, какое влияние оказывают тренировки на психическое...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Как остановить кариес, пока он не разрушил ваши зубы: 4 привычки, которые стоит взять под контроль
Проблема кариеса зубов остается актуальной уже на протяжении многих десятилетий. Мы тратим немало средств и нервов на визиты к стоматологу, чтобы сохранить здоровье своих зубов. Но давно известно, что риски можно значительно снизить, если взять под контроль определенные пищевые привычки. О них и пойдет речь в этой статье. Содержание статьи Скрыть Употребление перекусов с высоким содержанием сахара Частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара увеличивает...
Запись
Французский жим лежа: техника выполнения, ключевые моменты и частые ошибки
Французский жим лежа — это популярное односуставное упражнение на трицепс. Для его выполнения можно использовать практически любой инвентарь — гантели, штангу, EZ-гриф или трос кроссовера. Каждый вариант дает немного разные ощущения и эффект. В этой статье мы уделим внимание самому популярному из них — французскому жиму с EZ-грифом на горизонтальной скамье. EZ-гриф имеет определенное преимущество перед прямым грифом, поскольку его использование более комфортно...
Запись
Как ставить реалистичные цели в силовых тренировках?
Если вы тренируетесь в зале, то наверняка задавались вопросом о долгосрочных целях в силовых тренировках. То есть, сколько вы должны стремиться поднять в таких базовых упражнениях, как приседания со штангой, жим штанги лежа, становая тяга и армейский жим? И сколько времени вам потребуется, чтобы достичь этого? Содержание статьи Скрыть Это правильные вопросы, ведь эти цифры могут служить важными маркерами вашего прогресса,...
Запись
Какая привычка помогает снизить артериальное давление: предположите и затем узнайте верный ответ
Хорошо подумайте и выберите один правильный ответ ВОПРОС 1 ИЗ 1 Какая здоровая привычка помогает снизить артериальное давление? Здесьвы можете прочитать о других здоровых привычках, которые помогут избежать высокого артериального давления. Также узнайте, какая привычка поможет сохранить печень здоровой на долгие годы. Источник: Men’s Health
Запись
Как понять, что у вас высокий уровень сахара в крови: проверьте эти 5 симптомов
Как регулируется уровень сахара? Что вызывает высокий уровень сахара в крови? Повышенный уровень сахара в крови возникает, когда глюкоза накапливается в сосудистом русле. В здоровом организме поджелудочная железа выделяет инсулин, который регулирует уровень глюкозы в крови. Под его действием она поступает в клетки и ткани для дальнейшего использования. Съесть тонну сладких продуктов недостаточно, чтобы вызвать дисбаланс сахара в крови, — ваша поджелудочная железа усердно работает,...
Запись
Стоит ли пользоваться фитнес-трекером: кому он нужен, а кому — нет
Современные технологии — в виде смартфонов и умных часов — добились больших успехов, позволяя нам лучше управлять своей жизнью и контролировать повседневные привычки. В наши дни многие люди любят отслеживать свои данные, и именно поэтому фитнес-трекеры настолько привлекательны: они позволяют нам следить за своей физической формой способами, которые казались нам невозможными всего несколько лет назад. Содержание статьи Скрыть И хотя на первый...
Запись
Как сохранить почки здоровыми: 8 важных советов, к которым стоит прислушаться
Поддержание здоровья почек важно для здоровья и общего благополучия. Они выполняют несколько важных функций: фильтруют нашу кровь, выводя с мочой вредные вещества, регулируют водный баланс, вырабатывают гормоны, которые помогают организму нормально функционировать. Этот список можно продолжать. Вот почему так важно заботиться о здоровье почек. Мы собрали несколько важных советов, которые помогут вам в этом. Содержание статьи Скрыть Будьте активны Регулярные...
Запись
4 питьевые привычки, которые мешают сбросить лишний вес
Все мы ставили новые цели на предстоящий год, и многие из них связаны с нашим здоровьем и достижением лучшей физической формы. И если в вашем списке обещаний на ближайший год есть пункт «сбросить вес», вам, кроме всего прочего, следует обратить внимание не только на то, что вы едите, но и что вы пьете. В этой статье мы расскажем о 4 популярных привычках, которые могут помешать снижению веса. Содержание...
Запись
Как сбросить вес при помощи клетчатки: все о пользе пищевых волокон при похудении
Клетчатка — это питательное вещество, о важности которого мы часто забываем. Содержась в большинстве растительных продуктов она представляет собой углеводы, которые не усваиваются нашим кишечником. Клетчатка разделяется на растворимую и нерастворимую, в зависимости от того, растворяется ли она в воде. Нерастворимые волокна действуют в основном на работу кишечника, нормализуя стул. В свою очередь, определенные типы растворимой клетчатки могут значительно влиять на наше здоровье и обмен веществ. Содержание статьи...