Рубрика: В мире

Одним из эффективных упражнений, которое идеально подойдет как мужчинам, так и женщинам всех возрастов и уровней подготовки является тяга верхнего блока. Разберемся, что это такое и зачем оно нужно. Содержание статьи Скрыть Тяга верхнего блока к груди — упражнение для развития широчайших мышц спины. Преимущества упражнения Идеальная альтернатива подтягиваниям, если вы не можете их выполнять в силу ряда причин: слабости мышц, плохой мобильности...

Велотренажер — это кардио-тренажер, который идеально подойдет для занятий в зале или дома. Упражнения на велотренажере не просто так считаются одними из самых полезных — они помогут вам похудеть, подтянуть фигуру, натренировать тело, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также избавиться от проблемных зон. Чем полезен велотренажер Отличная тренировка сердца Езда на велосипеде — это отличный способ заставить ваше сердце биться чаще. Кардиоваскулярные тренировки, такие как...

Когда лучше всего тренироваться? Все мы разные, и «правильное» время для тренировок будет зависеть от ваших предпочтений, образа жизни, расписания и особенностей организма. Верно ли распространенное мнение о пользе утренних тренирововок? Кому-то удобнее заниматься в первой половине дня, а кто-то предпочитает тренироваться вечером. И пусть универсального ответа не существует, у утренних тренировок есть плюсы и некоторые преимущества, о которых и пойдет речь в этой статье. Меньше отвлекающих факторов На...

Что такого хорошего в свинге с гирей? Это упражнение не такое простое, как может показаться кому-то. В свинге с гирей множество преимуществ и для вашего здоровья, и для производительности. Мы собрали главные из них. 1. Очень эффективное упражнение для всего тела Польза махов с гирей заключается в том, что при их выполнении вы работаете практически всеми мышцами — полное движение всего тела в одном упражнении! Значит, что вы очень эффективно используете время. 2. Работает...