Сегодня мы попытаемся подробно ответить на вопрос чем полезны приседания. Содержание статьи Скрыть Польза приседаний Пытаясь завязать шнурки на ботинках или поднимая что-то с пола, вы фактически приседаете. Это естественное движение. Единственная разница между этими действиями и тренировками заключается в том, что при выполнении упражнений вы осознанно поддерживаете правильную осанку, чтобы получить максимальную пользу. Приседания можно выполнять с отягощениями или без них. Любой...
Метка: здоровье
Запись
Запись
Правда ли, что от употребления сладкого можно заболеть диабетом?
«Если регулярно есть сахар, то непременно разовьется диабет» — так думают многие с самого детства, когда это утверждение вдалбливали еще родители. Ведь не зря диабет называют сахарным. Но так ли это на самом деле? «Следует понимать, что слово «сахарный» было добавлено к названию данного заболевания именно в русскоязычной медицине. — говорит врач-эндокринолог Павел Баранов. — Название диабета на латыни — Diabetes mellitus. Он бывает трех типов...
Запись
Что влияет на возникновение рака простаты: генетика, секс и другие факторы
Рак простаты начинается, когда серия генных мутаций в ДНК клетки простаты заставляет ее бесконтрольно расти и делиться. Точные причины еще предстоит определить, но считается, что в большинстве случаев рак простаты развивается из-за комбинации факторов. Известные факторы риска К известным факторам риска этого заболевания относятся возраст, раса и географическое положение: Риск рака предстательной железы увеличивается с возрастом, и примерно 60 процентов случаев диагностируются после...
Запись
Как сохранить здоровье и спортивную форму на всю жизнь: 5 полезных привычек долгожителей
Мы все надеемся прожить как можно дольше, но на самом деле мы хотим оставаться здоровыми и энергичными по мере старения, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью. Если вы можете избежать травм и болезней и сохранить силу и подвижность, чтобы наслаждаться новыми занятиями и приключениями, вы именно это и сделаете. Увы, старение неизбежно. Но верные ежедневные действия способны замедлить этот процесс. Вот проверенные наукой методы, которые...
Запись
Почему холестерин бывает плохим и хорошим
Холестерин — это липид. Воскообразное вещество, которое ваша печень производит естественным путем. Он жизненно необходим для образования клеточных мембран, определенных гормонов и витамина D. Холестерин не растворяется в воде, поэтому он не может проходить через вашу кровь самостоятельно. Чтобы помочь его транспортировать, ваша печень вырабатывает липопротеины. Липопротеины Липопротеины — это частицы, состоящие из жира и белка. Они переносят холестерин и триглицериды через кровоток. Две их основные формы — липопротеины низкой плотности и липопротеины...
Запись
Приседания лучше других упражнений, и вот почему: 8 явных преимуществ
Улучшенная сила кора Под кором мы подразумеваем весь торс, а не только пресс. Когда вы держите штангу и перемещаетесь в нескольких плоскостях движения, тело должно усердно работать, чтобы оставаться устойчивым и не упасть. Это, в свою очередь, укрепляет корпус в целом, включая поясницу, внутренние стабилизаторы позвоночника, среднюю часть спины, косые и прямые мышцы живота. Улучшенная мобильность Выполнение приседаний улучшает способность приседать. Многократные приседы...
Запись
Как определить сахарный диабет без врача: запомните эти ранние признаки
Самые ранние симптомы связаны с более высоким, чем обычно, уровнем глюкозы в крови. Предупреждающие знаки могут быть настолько незначительными, что их легко не замечаете. Особенно это касается диабета 2 типа. Некоторые люди не узнают, что у них есть это заболевание, пока не столкнутся с проблемами из-за длительного ущерба, вызванного этой болезнью. В случае с сахарным диабетом 1 типа симптомы обычно происходят быстро, в течение нескольких дней или нескольких недель....
Запись
Что будет с организмом, если начать придерживаться режима дня?
Многие люди, у которых нет распорядка дня, как правило, страдают от ряда факторов. Стресс. Отсутствие режима часто означает постоянное беспокойство о том, «когда я все это сделаю». Плохой сон. Без распорядка дня на работе и дома вы рискуете регулярно «догонять» вчерашний список дел. Если вы всегда отстаете от того, что должно было быть сделано накануне, вы, вероятно, также плохо спите, беспокоясь о том, что...
Запись
Можно ли похудеть, принимая холодный душ каждый день?
Летом мы все принимаем холодный душ, чтобы справиться с жарой. Помимо остужающего эффекта эта водная процедура может иметь и другие положительные эффекты для здоровья. Но вот помогает ли холодный душ сбросить лишний вес? Жир белый и бурый В Интернете можно найти заявления, будто холодный душ повышает метаболизм и помогает сжигать больше жира в течение дня. И, как выясняется, у этих утверждений есть...
Запись
9 привычек, которые разрушают ваши суставы
Низкая активность Практически всем нам нужно больше двигаться. Речь не только о тренировках — важно не сидеть на месте слишком долго. Когда вы остаетесь в том же положении в течение длительного периода времени, это может привести к тому, что кровоток в определенных областях снижается, если вы не остаетесь без движения. Если вы стоите, читаете или работаете за компьютером, обязательно растягивайтесь или меняйте положение каждые 10-15 минут. К тому...