ТАК ВАШ ВРАЧ посоветовал включить физические упражнения в свой образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина. Но какие именно упражнения вам следует делать? И кардио, и силовые тренировки по-разному влияют на уровень холестерина. В конечном счете, «вам нужны как аэробные, так и силовые виды тренировок, поскольку они дополняют друг друга», — говорит Нил Смарт, доктор философии,...
Метка: здоровье
Запись
Запись
Джекед Джон
Strong data-node-id=«0. »»>ДЖОНАТАН СМИТ, ЛУЧШИЙ , известный как Лил Джон, король хип-хопа Crunk, только что выполнил серию подтягиваний на Muscle Beach в Лос — Анджелесе. Начало ноября, и 53-летний обладатель Грэмми подходит к объективу фотографа, нажимает на двойной бицепс, а затем сгибается во весь торс, словно рассекая воздух. Лицо плотное. Его намерение тяжелее гири. Это...
Запись
Руководство для начинающих по силовым тренировкам
Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните приносить пользу. Strong data-node-id=«2. »»>Значит, ВЫ РЕШИЛИ пора прийти в форму и начать поднимать тяжести. Это здорово — сделать первый шаг и принять решение начать новый распорядок дня —...
Запись
4 упражнения с гантелями для начинающих, которые должен знать каждый
Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните добиваться успехов. Strong data-node-id=«2. »»>СОЗДАНИЕ СВОЕГО тела не так сложно, как вы думаете. В прошлом излишние занятия фитнесом, возможно, отговаривали вас от посещения тренажерного зала, но если вы готовы...
Запись
Новая регулируемая версия одного из наших любимых утяжеленных жилетов добавляет нагрузку, не мешая
Strong>КАК ПАПА, все вращается вокруг моего очень милого и очень требовательного сына. Это означает, что бывают недели, когда я не захожу в спортзал. Однако постоянной частью нашей рутины являются прогулки два раза в день. Ходьба – это отличный способ улучшить здоровье сердца, укрепить кости и мышцы ног и сжечь больше калорий. Но я могу идти...
Запись
Эта тренировка для начинающих позволяет вам наращивать мышцы и оставаться стройными одновременно
Strong data-node-id= «0. » «>ДОКАЗАННЫЙ ПУТЬ к тому, чтобы выглядеть измученным: съедайте тонну калорий и усердно тренируйтесь в течение нескольких месяцев (так называемая «большая масса» ), а затем ограничьте калории еще на несколько месяцев (так называемое сокращение). У занятых парней нет времени (или места в желудке!) на это. Вот почему небольшое исследование 2023 года вызвало...
Запись
От размера 3X L к размеру среднего размера: этот бизнесмен похудел на 160 фунтов менее чем за год
Рик Монако из Резерфорда, штат Нью-Джерси, знал, что однажды его вредные привычки настигнут его. До 40 лет у него возникло несколько проблем со здоровьем, и он почувствовал, что время на выздоровление истекает. Поэтому, используя решимость и мышление, основанное на данных, которые он использовал, чтобы преуспеть в бизнесе, он усердно работал, чтобы похудеть. С начала 2025...
Запись
Сильный разговор: что нужно для достижения успеха с Майком Исраэлем
НЕКОТОРЫЕ самые резкие критические замечания в адрес мира фитнеса исходят изнутри. Точнее, они исходят от Майка Израэтеля , спортивного ученого, бодибилдера и создателя фитнеса, который использовал свой канал на YouTube «Периодизация эпохи Возрождения» в качестве равноправного преподавателя и обжарщика для всех видов тренировок (и немалого количества фитнес-видео Men’s Health). Доктор. Майк, как он себя описывает...
Запись
Сильный разговор: что нужно для достижения успеха с Майком Исраэлем
НЕКОТОРЫЕ самые резкие критические замечания в адрес мира фитнеса исходят изнутри. Точнее, они исходят от Майка Израэтеля , спортивного ученого, бодибилдера и создателя фитнеса, который использовал свой канал на YouTube «Периодизация эпохи Возрождения» в качестве равноправного преподавателя и обжарщика для всех видов тренировок (и немалого количества фитнес-видео Men’s Health). Доктор. Майк, как он себя описывает...
Запись
Ваше полное руководство по наращиванию мышечной массы без накопления жира
ХОТИТЕ НАСТРОИТЬ видимые мышцы, не набирая при этом жира, и иметь возможность делать это долгие годы? Некоторые специалисты по фитнесу скажут вам, что этого не может быть, и что вам придется в конечном итоге заняться набором массы и похудением, чтобы по-настоящему построить свое телосложение. Но ваш 2026 год не обязательно должен следовать этому правилу благодаря...