Еще не нашел свой способ быстро похудеть? Устраивайся поудобнее: мы подобрали новые упражнения, с которыми быстро превратишься в стройного мужчину. Объелся на выходных? Думаешь, чем бы заняться, чтобы избавиться от жирка? Ликуй: эта статья как раз для тебя. Играй в сквош. Это лучший способ быстро похудеть
Сквош
Сквош на 50% сжигает больше жира, чем бег. Час игры — минус 1500 килокалорий. Возрастные категории играющих в сквош: 5% младше 25 лет 25% 26-35 лет 41% 36-45 лет 22% 46-55 лет 7% старше 56 лет Пол: Мужчины 68% Женщины 32% Род занятий 61% Профессионал 10% Управленцы 8% Работают на себя 8% Рабочие 8% Служащие 5% Прочие категории Сквош признан самым антикалорийным спортом
Бокс
Не будем тебя кормить очередными рассказами о том, что бокс тоже укрепляет здоровье, помогает худеть и учит крутой самообороне. Расскажем о некоторых интересных фактах: Перчатки уменьшают вероятность получения поверхностных травм, хотя мозгам спортсменов от этого не легче. Некоторые эксперты даже пытаются доказать, что аксессуар наоборот — увеличивает опасность повреждения органа-носителя IQ. Пифагор был не только великим математиком и знаменитым философом, но и крутым драчуном. На 48-х Олимпийских играх в 588 году до нашей эры он надрал задницы всем соперникам в кулачных схватках. В те времена это были не просто бои, а настоящее кровавое зрелище. Поэтому великих мудрецов прошлого часто изображают с поврежденными лицами.
Девушки тоже умеют выражать свои эмоции по-мужски. Поэтому женский бокс появился еще в 1904-м году как одно из соревнований на Олимпийских играх. Но потом эту лавочку быстро прикрыли. Возрождение произошло только в 1988-м благодаря старательным санкциям шведской Любительской Ассоциации Бокса. Владимир Высоцкий имел прямое отношение не только к музыке и кинематографу, но и к боксу, фехтованию и карате. Поэтому в трюкаческих фильмах он всегда обходился без помощи каскадеров. Учись зарабатывать, как Майк Тайсон. Боксер в 1988 году нокаутировал Майкла Спинкса и за 91 секунду — заработал $20 миллионов. Смотри, как это было:
Самый короткий бой за всю историю бокса0:00 / 03:03
Футбол
Футбол — еще одна отличная кардиотренировка, которая сожжет твои килокалории и натренирует ноги. И тут тоже не без интересных фактов:
Футбольное “Оле-Оле-Оле“ впервые появилось в Испании. Там это слово выкрикивалось на корриде или танцах фламенко. В Испанию слово попало благодаря своему предшественнику — слову Аллах, которое туда еще в VIII веке принесли арабы-завоеватели. Хулио Иглесиас в молодости был футбольным вратарем и выступал за мадридский Реал. Однако его футбольная карьера прервалась в возрасте 20 лет, когда он попал в автокатастрофу и пролежал в больнице три года. Парень был парализован, свободно работали только руки. Иглесиас не терял времени и учился играть на гитаре. О результате ты уже догадался. 3 ноября 1969 года в Великобритании состоялся самый недисциплинированный в истории футбола матч. Команды Тонгхэмского молодежного клуба (Суррей) и Хау-ли (Хантс) так грубо боролись за местный кубок, что арбитру пришлось наказать всех 22 игроков, включая одного отправленного в госпиталь, и даже судью на линии. Кажется, это был не футбол, а настоящий хоккей со всеми его частыми беспределами. В финале кубка английской лиги 2005 года фаны так переживали за свои команды, что установили рекорд шума на стадионе. После гола игрока Ливерпуля Риисе в ворота лондонского Челси мерсисайдские болельщики закричали мощностью в 130,7 децибела. Достижение было занесено в Книгу рекордов Гиннесса. Предыдущий рекорд — 128,74 децибела, был установлен в 2000 году на матче американского клуба Денвер Бронкос. «Идеальные» футболистки
Бег
Бег — это не только способ сжечь 800 килокалорий за час занятия при скорости 16 км/ч, но и привлечь к себе внимание красавиц, сидящих на лавочках, мимо которых нарезаешь круги. Поэтому не игнорируй спорт, который поможет не только похудеть, но и обустроить личную жизнь. А еще бег: считается самым простым физическим занятием, во время которого работают все основные группы мышц; более эффективен вечером — утром человеческий организм находится “в еще не пробужденном состоянии“. Поэтому внезапные кардиотренировки могут навредить сердцу; сразу после трапезы может вызвать боли в боку — все потому, что полный желудок пережимает поджелудочную железу; помогает попадать в Книгу рекордов Гиннесса. Кенийский бегун Ной Нгени 5-го сентября в 1999-м года пробежал 1 километр за 2 минуты 11 секунд; бег интересует даже офисных женщин. Поэтому они устраивают забеги на каблуках. Есть свой рекорд — 80 метров за 1 минуту 4 секунды. Барышни привязывались к туфлям скотчем и бинтами, чтобы не повредить ноги. Бегай с тем, кто «сильнее»
оставьте ответ