Использование таких устройств, как шагомеры или фитнес-трекеры, подсчитывающих количество шагов, связывают с более высоким уровнем физической активности примерно в 70 процентов исследований. Напоминаем, что ВОЗ рекомендует взрослым еженедельно заниматься физическими нагрузками средней интенсивности не менее 150–300 минут в неделю. С помощью фитнес-гаджетов это делать гораздо проще.
Преимущества фитнес-трекеров
Часто замотивированность — одно из самых сложных качеств, которые нужно привить и сохранить, особенно в периоды хронического или неконтролируемого стресса. Начинать новый для себя фитнес-режим может оказаться страшно, и мотивация, особенно при знакомстве с чем-то новым, часто со временем уменьшается или вовсе исчезает. Особенно если вы сталкиваетесь с первыми трудностями. Помогут ли справиться с этим фитнес-браслеты и подобные устройства для спорта?
Гаджеты мониторинга частично берут на себя роль вашего тренера в плане подотчетности. Они способствуют самоконтролю и поощряют личную ответственность. Шагомеры и другие спортивные гаджеты позволяют людям самостоятельно следить за активностью, чтобы добиваться прогресса. Они также дают возможность делиться некоторыми данными с врачом или тренером.
При использовании фитнес-трекеров важно понимать, что чаще всего они отслеживают трату энергии преимущественно по пульсу. В связи с этим данные о затраченных калориях часто не соответствуют действительности. Это связано с тем, что состояние сердечно-сосудистой системы индивидуально. Значит, реакция на нагрузку, а значит, и показатели у всех тоже будут разными.Onur Binay on Unsplash
Источник: Men’s Health
оставьте ответ