Лука Дончич преобразил свое тело.Как это отразится на суде?

СЕЗОН НБА продолжается, и мы присматриваем за игроком Лукой Дончичем из «Лос-Анджелес Лейкерс».Дончич появился на цифровой обложке журнала Men’s Health в начале этого года с некоторыми заметными изменениями в своем телосложении.

Хотя 26-летний парень прямо не сказал, что похудел, вполне вероятно, что он принял какое-то ограничение калорий в межсезонье.»Он профессиональный спортсмен, ему приходится много заниматься физической активностью, тренировками и т. д.», — объясняет физиолог-физкультурник и тренер по силовой подготовке доктор.

Пэт Дэвидсон .»Вы не сможете значительно похудеть, если не будете проводить какие-то диетические манипуляции».

Как его новая форма повлияет на его шансы на доминирование в текущем сезоне?Ну, это зависит от того, как именно он тренировался, чтобы прийти в такую ​​форму.

В последнем эпизоде ​​Strong Talk фитнес-директор MH Эбенезер Сэмюэл, CSCS и доктор Пэт Дэвидсон рассказывают, как новая композиция тела Луки Дончича может повлиять на его игру.

Будет ли это лучший сезон Луки Дончича?Вот наше мнение.

С одной стороны, более стройное телосложение может облегчить Дончичу подъем и передвижение по площадке.

Исследования показывают, что когда спортсмены теряют массу тела и жировые отложения, их способность передвигаться в пространстве значительно повышает их производительность.»Современный баскетбол — это соревнования по легкой атлетике. Ему придется ходить вверх и вниз по площадке, и он сможет делать это намного эффективнее», — говорит Дэвидсон.

Однако Сэмюэл указывает на важность более громоздкой рамы в определенных видах спорта и для определенных целей в баскетболе.

Лука Дончич привык играть определенным образом, и осознание своего тела является сильной стороной его игры.

Хотя Дончич не всегда был самым быстрым, он мастерски использовал свое телосложение для стратегического позиционирования себя на площадке.

Теперь он похудел, и ему нужно будет восстановить свое тело и перенастроить свою игру.

Еще одним фактором, который следует учитывать, является то, сколько Дончич посвятил тренировкам на поддерживающем уровне.

Сэмюэл объясняет, что это обычное явление среди бейсбольных питчеров: если вы проведете три месяца вдали от спорта (в данном случае не от бросков), вам придется заново учиться своему новому телу.

Это был один любопытный аспект межсезонной программы Дончича: он на месяц перестал играть в баскетбол.

Это был крайний случай, и он не обязательно подойдет обычным спортсменам.»Я бы никогда не хотел, чтобы профессиональный спортсмен полностью отказался от занятий спортом», — говорит Дэвидсон.»Если вы будете делать это один раз в неделю, вы сохраните память гораздо четче, чем если бы вы делали это ноль раз».Даже небольшие усилия по выполнению каких-либо спортивных тренировок помогут сохранить эту способность.

В случае с Дончичем, его тренировки в межсезонье включали в себя подъем тяжестей, скоростную работу и (в конечном итоге) стрельбу.

Конечно, тренировки требуют некоторого времени в тренажерном зале.

Баскетбол — очень энергичный и взрывной вид спорта, поэтому наращивание силы необходимо для поддержания поддержки и устойчивости мышечной ткани во время игры.

Это не значит, что вам нужно быть самым сильным человеком в тренажерном зале.

Келси Грант //Getty Images

«Если вы собираетесь стать баскетболистом, мы не сможем развить вашу силу в тренажерном зале до 99-го процентиля ваших генетических способностей», — объясняет Дэвидсон.»Это сильно подорвет другие физические качества, необходимые для достижения отличных результатов в баскетболе, такие как скорость, ловкость и т. д.»

Поднятие тяжестей по-прежнему важно для создания стресса и стимулирования мышечной ткани.

Однако еще одним важным фактором является то, сколько усилий было потрачено на то, чтобы отдать приоритет нефизической деятельности, такой как сон, что имеет решающее значение для баскетболистов, у которых напряженный график поездок.

В конечном итоге то, что Дончич сделал в преобразовании своего тела, будет иметь огромное значение на площадке и за ее пределами.»Даже если это не повлияет на его игровые дни, впоследствии вся дисциплина, которую он выработал за этот период, приведет к большим успехам и общему здоровью», — говорит Сэмюэл.

На данный момент Дончич многообещающе начинает сезон в первой игре, проиграв «Голден Стэйт Уорриорз» с небольшим перевесом.

Он набрал 43 очка, 12 подборов и 9 передач.

Как его тело продержится до конца сезона?Только время покажет.

Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса

Джоселин Солис-Морейра, MS, является ассоциированным специалистом по здоровью и фитнесу журнала Men’s Health и ранее писала для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду.