Ваш универсальный магазин для всех обучающих руководств по мужскому здоровью

Ищете подробную программу тренировок или питания, которая поможет вам добиться желаемых результатов? Учебные пособия по мужскому здоровью помогли бесчисленному количеству мужчин по всему миру достичь своих целей. Хотите ли вы избавиться от упрямого жира на животе или хотите, чтобы после 40 лет вас не остановить, у наших редакторов и экспертов есть комплексный план специально для вас.

Мужское здоровье: мышцы после 40 лет Дома 27 долларов на Amazon 27 долларов в магазине мужского здоровья

Это подробное 192-страничное руководство по тренировкам включает в себя 12-недельный план силовых тренировок, предназначенный для эффективного наращивания и поддержания мышц с использованием минимального оборудования и упражнений, адаптированных к вашему конкретному уровню физической подготовки. Этот план, включающий домашние тренировки и лучшие упражнения для наращивания мышечной массы для парней старше 40 лет, поможет вам нарастить мышечную массу, не нагружая суставы и не рискуя получить травму, при этом сэкономив деньги и сократив поездки в спортзал.

28-дневная тренировка для сжигания жира на животе Men’s Health — 27 долларов на Amazon

Уничтожайте жир на животе и тренируйте пресс одновременно с помощью этого идеального плана! Это руководство, разработанное опытным тренером Дэвидом Оти, бакалавром наук, C. S. C. S., и редакторами журнала Men’s Health, поможет вам избавиться от кишечника, показать великолепный пресс и достичь целей в области тела всего за месяц. В этой программе используется сочетание комплексных упражнений средней и высокой интенсивности, которые прорабатывают несколько частей тела одновременно, чтобы вы могли перевести свое тело в режим сжигания жира и ускорить рост мышц.

Мужское здоровье. Похудение после 40 долларов за 27 долларов на Amazon

Откажитесь от диеты и похудейте в 40+! Это идеальная программа, которая преобразит ваше тело всего за восемь недель. Этот план следующего уровня, разработанный для парней, которые не хотят проводить всю свою жизнь в тренажерном зале, учит привычкам сжигания жира, чтобы сбросить лишние килограммы, набраться энергии и чувствовать себя лучше.

Мужское здоровье. Тренажерный зал не требуется: гири — 27 долларов на Amazon

Вы можете изменить все свое тело с помощью всего лишь одной гири! Этот 30-дневный план тренировок — идеальная программа, разработанная, чтобы помочь вам сжечь жир, нарастить мышечную массу и привести себя в хорошую форму, даже не заходя ногой в тренажерный зал. Смоделируйте большие руки, накачайте пресс и накачайте мышцы без необходимости какого-либо специального оборудования.

Мужское здоровье, 6-недельное повышение уровня мышечной массы 27 долларов на Amazon

Получите больше мышц всего за шесть недель! Независимо от того, начинаете ли вы новичок, начинаете заново или просто готовы повысить свой уровень, эта тренировка поможет вам увеличить ваши результаты! От профессионального тренера Эндрю Хеффернана, C. S. C. S. И редакторы журнала Men’s Health, этот окончательный 142-страничный план поможет вам стать больше, сильнее, подготовленнее — и готовым принять все вызовы в фитнесе, которые встанут на вашем пути.

90-дневная трансформация мужского здоровья: пресс за 19 долларов на Amazon

Создайте потрясающий пресс за 90 дней! Создайте мощный корпус и полностью укрепите тело с помощью бодрящих тренировок, разработанных профессиональным тренером Дэвидом Оти, бакалавром наук, C. S. C. S. И командой Men’s Health. Все они разбиты на 3 основных этапа. Это 176-страничное задание, содержащее множество упражнений как для тренировок в тренажерном зале, так и для домашних тренировок, легко адаптировать к любому графику. Улучшите свои тренировки и результаты с помощью советов по питанию, списков здоровой пищи и примеров планов питания.

Мужское здоровье невозможно остановить после 40 долларов за 25 долларов на Amazon

Сохраняйте свое тело сильным и безболезненным в 40+! Хотите ли вы сыграть партию в гольф, не беспокоясь о том, что потеряете спину, или найти в себе силы, необходимые для того, чтобы не отставать от своих детей, пришло время вернуться к тому, что вы любите, — без боли! Unstoppable After 40 содержит более 60 упражнений, которые вы можете выполнять прямо дома (абонемент в тренажерный зал не требуется!), чтобы помочь вам развить подвижность и устойчивость, с подробными иллюстрациями в правильной форме. Независимо от вашего уровня физической подготовки, это 104-страничное руководство поможет вам определить отправную точку и выявить проблемные области, которые мешают вам стать самым неудержимым человеком.

Мужское здоровье. Руководство «Потеряй кишечник» 26 долларов на Amazon

План похудения, созданный для парня, который, похоже, не может потерять кишечник. Эта 21-дневная программа дает вам план питания, тренировки и мотивацию, необходимые для того, чтобы помочь вам похудеть, ускорить метаболизм сжигания жира, снизить уровень сахара в крови и укрепить здоровье сердца. В нем на 135 страницах подробно описана проверенная программа, разработанная автором/диетологом Дези Абейта, RDN, которая помогла сотням его клиентов избавиться от упорного жира на животе.

Редакторы журнала Men’s HealthРедакторы журнала Men’s Health — это ваш личный канал связи с ведущими мировыми экспертами по всем вопросам, важным для мужчин: здоровью, фитнесу, стилю, сексу и многому другому.