Связь между сотрясением мозга и долголетием — и что все мужчины должны знать о здоровье мозга

ЗА КРАСОТОЙ и драмой, разворачивающейся во время чемпионата мира по футболу – и футбола в целом – является растущий и все более неприятный разговор о том, что сотрясения мозга, связанные со спортом, могут со временем сделать с мозгом.

Ежегодно только в США происходит от 1,6 до 3,8 миллионов сотрясений мозга, связанных со спортом. Исследователи все чаще изучают связи между травмой головы и проблемами в более позднем возрасте, связанными с памятью, когнитивными способностями и депрессией, что делает здоровье мозга одним из самых актуальных вопросов в разговоре о долголетии. Именно поэтому это тема последнего выпуска программы «Будущее ты», которую ведет редакционный директор журнала «Мужское и женское здоровье » Рич Дормент.

К Дорменту присоединился Тейлор Твеллман, одна из крупнейших звезд в истории американского футбола, аналитик Apple TV и основатель ThinkTaylor, организации по информированию о сотрясениях мозга, а также Мэттью Апицелла , DO, специалист по спортивной медицине и сотрясению мозга в NYU Langone Health.

Мужчины обсуждают, как на самом деле сотрясение мозга влияет на мозг, как развивалось лечение сотрясения мозга и что все это значит не только для элитных спортсменов и футболистов, но и для всех, кто заинтересован в сохранении когнитивного здоровья с возрастом.

Вот некоторые темы, затронутые в этом эпизоде:

Первое сотрясение мозга, связанное с футболом, у Твеллмана — и как с ним справились

В 17 лет Твеллман получил первое из примерно семи или восьми сотрясений мозга, связанных с футболом, и говорит, что не было никакого реального протокола время просто потому, что не хватало осведомленности и информации.

Что происходит внутри мозга, когда кто-то получает сотрясение мозга

Доктор Апицелла говорит, что сотрясение мозга — это функциональная травма головного мозга, которая возникает, когда ваш мозг движется внутри черепа, создавая глубокие изменения в кровотоке, ведущие к «кризису потребности в энергии».

Аналогия Твелмана с сотрясением мозга, согласно которой доктор Апицелла может начать использовать себя

Это связано со встряхиванием яйца — внешнее не меняется, но внутреннее определенно меняется.

Что, по мнению Твелмана, люди не понимают о постконтузионном синдроме

«Это травма, которая буквально отнимает то, что вы считаете само собой разумеющимся, — говорит он. — Никогда не думал, что не пойду в кино, на концерт, не смогу потренироваться». Ему все еще приходится следить за тем, как он тренируется, и бороться с хроническими заболеваниями. Головные боли и головокружения по сей день.

Когда повествование о сотрясении мозга начало меняться

Твеллман считает, что этому изменению способствовали несколько ключевых моментов в истории спорта, в том числе смерть Джуниора Со и сотрясение мозга Кристофа Крамера во время финала чемпионата мира 2014 года.

Симптомы после травмы головы, которые никогда не следует игнорировать

Доктор Апицелла говорит, что симптомы могут включать головные боли, головокружение, непереносимость физических упражнений, затуманивание сознания, проблемы со сном и беспокойство. Тошнота и рвота также являются тревожными сигналами.

Почему игра головой является проблематичной и что с этим делается

В США игра головой запрещена для спортсменов младше 11 лет, говорит Твелман, также отмечая, что сейчас обучают более безопасным способам делать это.

Что еще дети могут сделать, чтобы защитить свой мозг

Доктор Апицелла говорит, что одна из немногих вещей, которые, как мы знаем, защищают от сотрясений мозга, — это хорошая сила шеи.

Послание Твелмана родителям

Я не хочу, чтобы родители, смотря это, боялись, я хочу, чтобы они получили образование, он говорит.

Что наиболее важно для когнитивного здоровья в долгосрочной перспективе

Доктор Апицелла рекомендует следовать 8-му принципу жизни Американской кардиологической ассоциации. «Это вещи, которые мы знаем, но о которых не всегда думаем», — говорит он, например, хорошие физические упражнения, питание и сон. «Все это будет способствовать долголетию вашего сердечно-сосудистого здоровья [и] здоровья вашего мозга».

Самое удивительное, что может повредить ваш мозг

Доктор Апичелла говорит, что это недостаток сна. «Сон действительно восстанавливает здоровье вашего мозга», — говорит он. Он говорит. «Именно тогда мы очищаем мозг от большого количества токсинов».

Что доктор Апицелла считает наиболее интересным для будущего исследований черепно-мозговых травм прямо сейчас

«Я думаю, мы начнем видеть такие вещи, как биомаркеры крови, используемые в диагностике сотрясения мозга, а также мониторинг реабилитации и восстановления после сотрясения мозга», — говорит он. «Данные еще не показали, что мы готовы их использовать, но я думаю, что это то, что мы начнем видеть в ближайшем будущем».

Что Твеллман хочет, чтобы его 25-летний сам понял о здоровье мозга

Я бы сказал ему: Держи глаза и уши открытыми. Не меняйте свой стиль игры, потому что это принесло вам адскую жизнь и у вас была адская карьера, но если это произойдет, закройте это, — говорит он.

Чем Твеллман хочет, чтобы его запомнили

«Я думал, что люди всю жизнь будут помнить меня за то, что я забивал голы и был таким парнем», — говорит он. Но теперь он надеется, что его наследие создано путем облегчения обсуждения черепно-мозговых травм.

Кейтлин КарлсонВнештатный писатель

Кейтлин — журналист, занимающийся вопросами здоровья и фитнеса, живущая в Нью-Йорке. Она пишет для таких изданий, как The Wall Street Journal и Runner’s World. Она завершила 12 марафонов, в том числе шесть крупных мировых марафонов, наполовину свободно говорит по-французски и работает волонтером в качестве приветствующего на The High Line. Следуйте за ней в Instagram или LinkedIn.

Источник: Men’s Health