Как сохранить почки здоровыми: 8 важных советов, к которым стоит прислушаться

Поддержание здоровья почек важно для здоровья и общего благополучия. Они выполняют несколько важных функций: фильтруют нашу кровь, выводя с мочой вредные вещества, регулируют водный баланс, вырабатывают гормоны, которые помогают организму нормально функционировать. Этот список можно продолжать. Вот почему так важно заботиться о здоровье почек. Мы собрали несколько важных советов, которые помогут вам в этом. Содержание статьи Скрыть

Будьте активны

Регулярные упражнения полезны не только для вашей талии. Они может снизить риск развития хронического заболевания почек. Тренировки также способны снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца, что важно для предотвращения повреждения почек.

Необязательно бегать марафоны, чтобы получить выгоду от физической активности. Ходьба, бег, езда на велосипеде и даже танцы очень полезны для вашего здоровья. Найдите занятие по душе — так будет проще сохранять активность и получить отличные результаты.

Контролируйте уровень сахара в крови

У людей с сахарным диабетом может развиться повреждение почек. Когда клетки вашего тела не могут адекватно использовать глюкозу в крови, развивается гипергликемия, которая, кроме всего прочего, негативно сказывается на состоянии почек. Однако, если вы сможете контролировать уровень сахара в крови, риски уменьшатся. Кроме того, если повреждение обнаружено на ранней стадии, ваш врач может принять меры для уменьшения или предотвращения дополнительных повреждений.

Следите за артериальным давлением

Артериальная гипертензия способна вызвать повреждение почек. Если высокое давление возникает в связи с другими проблемами со здоровьем, такими как диабет, сердечные заболевания или высокий уровень холестерина, это может сильно повлиять на ваше здоровье.

Источник: Men’s Health