С возвращением в школу в полном эффекте, подростки снова настроены на то, чтобы быть введенными по сообщениям в социальных сетях, напоминающих им, что им нужно налажиться,-и тренировки, которые утверждают, что они становятся сильными.
Однако многие из этих программ не оптимизированы для молодых тел.
Эта программа, однако, для них — и это программа, которую я хотел бы иметь, когда я был молодым.- Ebenezer Samuel, CSCS, MH Direction Fitness
В эпоху из Tiktok и Instagram подростки часто начинают свои фитнес -поездок в неправильном месте.
Они строят тренировки вокруг информации, полученной из 90-секундных постов в социальных сетях, от некредадентских фитнес-влиятельных лиц, которые по-настоящему не понимают науку о мышцах и силе.
Полученные подготовки к фитнесу, как правило, не оптимизированы для подростковых тел по мере их роста.
Результат: разочарование, которое может проявляться во многих отношениях в эпоху социальных сетей.
Когда дети становятся нездорово одержимыми фитнесом, это разочарование может превратиться в сомнительное использование добавок — и иногда, дисморфию тела.
Это разрушительная цепочка событий, которые мы ведем хронику в Generation Flex, первый полнометражный документальный фильм от здоровья мужчин, который сейчас нет.
Ничто из этого не означает, что дети и подростки не должны попадать в тренажерный зал, потому что силовые тренировки имеют серьезные преимущества для растущих тел.
Исследования показали, что у тех, кто в возрасте от 13 до 19 лет, которые поднимают вес, имеют лучший состав тела, сердечно -сосудистые здоровья и координацию движения.
И именно здесь вступает наша окончательная программа Muscle-Up Muscle-Up, четырехнедельная программа PDF Sicke Trabout.
Разработанный членом консультативного совета по здоровью мужчин Дэвидом Оти, CSCS, он предназначен для противоядия от всей фитнеса BS в социальных сетях и ответом на силу каждого подростка.
Проблема с советом по силе в Instagram — будь то вам 13 или 53 года — заключается в том, что это часто может привести к выполнению упражнений, которые просто не получают вам выгоды, которые вы действительно хотите.
В частности, для подростков слишком много тренировок, ориентированных на социальные сети, могут привести к плохим основам обучения, которые сокращают их прибыль в долгосрочной перспективе.
Хуже всего то, что эти яркие процедуры предполагают общее отсутствие результатов: множество влиятельных лиц выполняют быстрые тренировки в весе, но нет, это не даст подростков пресс для стирки, которых они ищут.
Именно по всем этим причинам некоторые могут сказать вам вообще не позволять подростковому обучению.
Но это не самое лучшее решение.
Выбор надлежащих упражнений является ключевым, и правильный план помогает не дать подросткам тратить часы часами в тренажерном зале.
Подростковые тела полны естественного гормона роста и тестостерона, поэтому они часто готовы к серьезным успехам в мышцах, силе и атлетизме, если они делают правильные движения.
А это означает, что подростки могут получить результаты эффективно, что оставляет достаточно времени для активной социальной жизни и прироста в классе.
Эта программа заставляет вас покрыть.
Оти обучил множество подростков, а также многих взрослых, и он понимает как сильные, так и слабые стороны, которые имеют подростки, когда они попадают в спортзал.
Эта программа специально построена с учетом растущих тел.
Это внимательно относится к тому факту, что подростки иногда пытаются научиться правильной форме на критических подъемниках, загружая повторений вместо того, чтобы настаивать на максимальном вышестоящем жиме.
Он также использует преимущества бесконечной энергии, которую подростки имеют, выполняя ежедневные тренировки в течение всего тела.
Это идеальная точка входа в тренажерный зал для любого подростка, и она построена вокруг новейшей науки, управления силовыми тренировками, многопланарной тренировки и движений, которые допускают полный диапазон движения и достаточно времени под напряжением для мышц в удлиненных позициях.
Этот тип программы — и не подсказывающий «эксперты» в Instagram и Tiktok — это то, что принесет подросткам и детям выгоды, которые они хотят, продолжая расти, устанавливая их для более здоровой, более хорошей жизни.
Филипп Фридман
Загрузите план здесь
Узнайте больше 
Генерация Генерации
Подробнее
Опасный квест Gen Z для достижения
Подробнее
То, что родители должны знать о подростках и добавках
Подробнее
.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.