КОГДА Я рос в Огайо, футбол был основой моей личности. Я играл в штате 15 лет, начиная с 7 лет, заканчивая средней школой и колледжем Кеньон (а позже я профессионально играл в футбол в Германии). Этот вид спорта имеет важное значение для социальной структуры региона: от городских сплочений по пятницам до вечерних состязаний по субботам и воскресеньям, и нет более важной команды, чем «Баккейз» из Университета штата Огайо. Когда этим летом я посетил «Колумбус», чтобы принять участие в межсезонной тренировке действующих чемпионов, мне вспомнился важнейший аспект футбольной культуры: построение связей посредством общего пота.
Я наблюдал, как «Баккейз» бегали и поднимали тяжести в течение двух дней в июне, и был свидетелем того, как группа парней стремилась вместе стать лучше, выходя за рамки спорта. Да, игроки практически зависели друг от друга, не только в своих тяжелых приседаниях, но и в глубокой поддержке. Это командное правило: «Если вы тренируетесь в тренажерном зале, вам необходимо мотивировать и вдохновлять тех, с кем вы тренируетесь, а если нет, то это неудачный день», — сказал мне старший полузащитник Сонни Стайлс после особенно интенсивных соревнований на аэробайке. Подумайте о себе в фитнес-центре) до повышения приверженности (вероятности, что вы продолжите заниматься тем или иным видом деятельности).
Существует также эффект Келера — явление, которое указывает на то, что более слабые члены группы будут стараться больше и показывать лучшие результаты, работая вместе с более сильными товарищами по команде. Но есть также удовлетворение и удовлетворение, которые приходят от искренней помощи приятелю.
Когда я вспоминаю, как я выработал свои собственные привычки тренировок, самые сильные воспоминания – как с точки зрения поднятых фунтов, так и с точки зрения силы моих воспоминаний – наполнены моими товарищами по команде и друзьями, напрягающимися рядом со мной. Просыпаться до рассвета, чтобы поймать попутку чьего-то старшего брата на межсезонную тренировку в средней школе. Прослушивание первого альбома Тейлор Свифт и жим лежа с приятелем в тренажерном зале нашей средней школы. Небольшие отряды моих товарищей по команде покоряют холмы, окружающие кампус моего колледжа. Мои индивидуальные тренировки, независимо от того, насколько хорошо я выступаю согласно данным моего фитнес-трекера, никогда не приносят такого удовлетворения, как когда я тренируюсь с другими людьми.
Если не считать первоклассных условий «Баккейз», сложной спортивной науки и спортсменов всеамериканского происхождения, это единение было моим самым большим выводом из времени, проведенного в Колумбусе. И это подход, который я (и вы тоже!) Могу применить, чтобы построить успешный фитнес-программу. Последние несколько лет я тренировался в основном один, но я готов найти новых товарищей по команде, на которых я могу положиться, чтобы получить преимущества, повышающие настроение и производительность, которые возникают не только в команде, но и в общении. Иду ли я на встречу группы по бегу или пишу приятелю, чтобы тот присоединился ко мне в спортзале для подъема, я знаю, что почувствую себя более опытным и связанным после того, как вспотею. (И, конечно же, физически сильнее.)
Эта история впервые появилась в выпуске журнала Men’s Health за ноябрь/декабрь 2025 года.
Эксклюзивные цифровые выпуски о мужском здоровье
ПОЛУЧИТЬ ПРОБЛЕМУ
ПОЛУЧИТЬ ПРОБЛЕМУ
ПОЛУЧИТЬ ПРОБЛЕМУ
ПОЛУЧИТЬ ПРОБЛЕМУ
ПОЛУЧИТЬ ПРОБЛЕМУ
ПОЛУЧИТЬ ПРОБЛЕМУ
ПОЛУЧИТЬ ПРОБЛЕМУ
ПОЛУЧИТЬ ВЫПУСК
Бретт Уильямс, старший редактор NASMS
Бретт Уильямс, NASM-CPT, PES, старший редактор журнала Men’s Health, сертифицированный тренер, бывший профессиональный футболист и технический репортер. Вы можете найти его работы в других магазинах Mashable, Thrillist и других магазинах.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.