Знакомо ли тебе чувство, что несмотря на предельные усилия, не удается добиться успеха? Ты устал, разбит, а воз и ныне там. Подумай: не слишком ли ты стараешься? Как узнать, что ты перетренировался? О синдроме перетренированности в залах рассказывают, увы, нечасто. Конечно, грамотный тренер развернет тебя домой, если ты припрешься пятый раз за неделю, но сейчас многие занимающиеся ограничиваются редкими консультациями, а остальное оставляют на собственное усмотрение.
Какой спорт одновременно развивает торс и мозг
Собрали три вида спорта, с которыми будешь сильным и здоровым. А среди них еще и затаился засланный казачок — спорт, который прокачает не только твои мышцы, но и ум. Спорт – это здоровье, тонус и соревновательный эффект. Последнее “драйвит“ особенно. Соревнования – это мужское, возможность помериться силой, доказать свое право на лидерство. Выбирай спорт, который тебя будет развивать всесторонне
Бокс по науке: 5 бойцовских понятий
Гиппокамп и потеря памяти Гиппокамп — это часть головного мозга, отвечающая за память, внимание и ориентацию в пространстве. В твоем мозге их есть целых 2: по одной на каждое полушарие. Малейшее заболевание или отклонение в их работе — и у тебя тут же может появиться болезнь Альцгеймера, или энцефалит (воспаление головного мозга). Ученые долго исследовали мозг профессиональных боксеров и бойцов MMA. А потом заметили, что размеры их гиппокампа постепенно уменьшаются. Не ясно, в чем причина, и почему это происходит именно у боксеров. Но суть не меняется: бить человека голове — опасно для здоровья.
Ломанные кости и отбитые мозги: 5 невероятно жутких спортивных травм
Профессиональный спорт — это не только великие победы, но и страшные травмы, после которых на всю жизнь можно остаться в инвалидном кресле. Слава Богу, никто из ниже упомянутых спортсменов инвалидом не стал. Но видео с их падениями ужасает. Гарет Маколи. Игра Вест Бромвич Альбион VS Мидлсбро.
Гол Криштиану Роналду и Ко: самые эпичные удары по воротам 2018
Феноменальный португалец из мадридского «Реала» порвал ворота итальянского «Ювентуса» и наш мозг! Криштиану Роналду – герой матча между Реалом и Ювентусом realmadrid.com Игра первого четвертьфинала Лиги чемпионов. Матч против “Ювентуса“. Криштиану Роналду забивает невероятный гол.
Голодная тренировка: стоит ли заниматься натощак
Американские ученые из Journal of the International Society of Sports утверждают: “Кардиотренировки “с пустым желудком“ не помогают сжигать больше калорий“.
Почему не нужно качать пресс каждый день
Некоторые настолько одержимы желанием иметь кубики пресса на животе, что упражняются каждый день. А еще изнуряют себя адовыми диетами. Зря. Как думаешь, почему? Напрашивается вопрос: а можно ли, вообще, качать пресс каждый день? И насколько это эффективно? Ответ: качать пресс каждый день можно. А вот эффект такой качалки весьма сомнителен. Не нужно качать пресс каждый день. Ибо нужно качать и другие мышцы
После выходных: 5 мужских способов похудеть
Еще не нашел свой способ быстро похудеть? Устраивайся поудобнее: мы подобрали новые упражнения, с которыми быстро превратишься в стройного мужчину. Объелся на выходных? Думаешь, чем бы заняться, чтобы избавиться от жирка? Ликуй: эта статья как раз для тебя. Играй в сквош. Это лучший способ быстро похудеть
Сколько раз в неделю тренироваться: советы толстым, сильным и пожилым
Сперва определи цель: повышение выносливости, снижение веса, увеличение силовых показателей, поддержание здоровья и тела в норме. А затем уже определяй, сколько раз в неделю тренироваться. Вне зависимости от цели, многие готовы и посещают тренажерку чуть ли не каждый день — лишь бы побыстрее добиться желаемого результата. Так делать нельзя: мышцам, связкам и организму в целом требуется время на восстановление. Определи цель тренировок — и действуй
Адовая крепатура: как избавиться и дальше тренироваться
Крепатура мышц возникает спустя 12-24 часа после тренировки. Многие думают, мол, это успех: признак прогресса и активного роста мышечной массы. Так ли это в реале? И как с этим бороться? Существует миллион гипотез о том, что такое крепатура. Подавляющее большинство из них не выдерживает и малейшей критики. Зато все сходятся в том, что крепатура возникает при возобновлении тренировок после длительного перерыва или в случае увеличения интенсивности. Занимайся аккуратно: не давай крепатуре отравлять тренировочную жизнь