Рубрика: Спорт для мужчин

ПЕРЕРЫВЫ НА ОТДЫХ между подходами во время тренировок могут быть второстепенными. Вы заканчиваете повторения, затем делаете перерыв, пока ваше тело не будет готово к следующему раунду (надеюсь, не тратя время на прокрутку на телефоне).Однако в зависимости от ваших целей определение продолжительности перерывов на отдых может оказаться немного сложнее. Спортивные ученые называют это «восстановлением между подходами»,...

ЗАНЯТЫЕ ПАРНИ ДОЛЖНЫ выбирать, как им тратить свое время и энергию. Этот выбор может стать еще труднее сделать, когда вы становитесь старше и получаете больше ответственности. Иногда дополнительный спрос исходит от работы, иногда от дома с семьей и детьми, а часто и того, и другого. Эти повседневные обязанности могут накапливаться и увеличивать время, которое вы...

ТОЛЬКО ЕСТЕСТВЕННО сравнивать себя с парнем, поднимающимся рядом с вами. Неважно, больше он и сильнее или меньше и худощавее — каждому нужен эталон, по которому можно будет оценивать свою силу и мастерство. Если эта скамья (или стойка для приседаний, или силовая платформа, или прорезиненный пол) находится всего в нескольких футах справа или слева от вас,...

«Прости, дорогая, я облажался» Я плакала и все еще была в шоке. Моя жена пыталась меня утешить. По ее словам, это был несчастный случай. Сумасшедшая, непредсказуемая авария. Никто не был виноват. Я знал, что она была права насчет первой части. В последний момент, с двумя неповрежденными коленями, я шел вниз. Следующее, что я осознал, это...

Становая тяга со штангой , несомненно, является одним из наиболее значимых упражнений в мире силовых тренировок. Комплексный подъем тяжестей может быть одним из лучших упражнений в вашем арсенале для наращивания мышечной массы и силы, и вам нужно, чтобы почти все группы мышц работали вместе, если вы хотите добиться успеха в тяге на большое время. Вы...