Большинство движений не происходит с обеими ногами, поставленными на пол. Вы идете, кладя одну ногу перед другой, вы поднимаетесь по лестнице по одному, и вы даже можете перепрыгнуть через лужу в дождливый день, выпрыгивая вперед с одной ноги. Чтобы построить по-настоящему сильные ноги, вам нужно включить упражнения в свою рутину силовых тренировок, которые бросают вызов...
Рубрика: Спорт для мужчин
Запись
Запись
Сколько времени нужно, чтобы пройти милю — и как это может помочь улучшить вашу физическую форму
Независимо от того, считаете ли вы вы ходитесь как официальная форма упражнений, есть множество причин, чтобы получить больше шагов в ваши типичные процедуры. Наряду с дополнительной активностью, ходьба может помочь вам улучшить сердечно -сосудистую физическую форму, похудеть и укрепить здоровье суставов. Плюс, это легко масштабируемое занятие, которое вы можете выполнять в любом месте с тротуаром...
Запись
Как долго должна длиться ваша тренировка
Если вам не повезет , чтобы зарабатывать на жизнь, вам может быть сложно попытаться вписать свое обучение в повседневную жизнь. Сбалансирование вашей работы, семьи, других хобби и столь необходимых простоя может оставить мало места для упражнений, в зависимости от того, что вы расставляете приоритеты. Так что, если вы хотите все это — отличные отношения, успех...
Запись
Как сделать боковые подъемы более безопасно, чтобы построить плечи
Боковые повышения помогают усилить ваши плечи, но также могут уничтожить их, если вы не выполняете упражнения должным образом. К сожалению, простой шаг также является одним из самых распространенных упражнений, которые можно испортить, будь то опытная спортивная крыса или новичок. В нашем последнем эпизоде »Маленькие вещи», директор по фитнесу для мужчин Эбенезер Самуэль, CSCS и Fitness...
Запись
Партнерство Nic Von Rupp и Clément Roseyro показывает, насколько Big Wave Surfing является командным спортом
Серфер обычно изображен как одиночная фигура. Один человек, текущий с силой природы, только доска между ними и насилие под поверхностью моря. Это изображение даже более резко в мире серфинга Big Wave, где спортсмены затмевают массивными стенами воды, когда они спускаются вниз по горным волнам. Это изображение говорит только часть истории, говорит Ник фон Рупп.34-летний португальский...
Запись
Как выяснить свой темп бега для каждой цели
Многие новые бегуны думают о своем темпе как о значке чести и о прогрессе: чем быстрее, тем лучше. Но если вы постоянно преследуете скорость без стратегии, вы можете продавать себя коротко и ограничить свою способность достигать долгосрочных целей. Ваш темп бега-это инструмент, независимо от того, преследуете ли вы личное лучшее время гонки или просто пытаетесь...
Запись
Терри Крюс разделяет свои самые большие уроки силы
Терри экипаж одна из самых мускулистых фигур в поп -культуре. Он использовал свое телосложение, чтобы сыграть типичные голливудские роли героев в серии «Выдержек», но он гораздо более известен тем, как он использует свой юмор и обаяние наряду со своим 6’2 » ‘, 240 -фунтовым кадром в ролях, таких как Терри Джеффордс на Бруклина 99 и,...
Запись
Тайриз Халибуртон — последний спортсмен, который разорвал свой ахиллес.Вот как избежать собственной травмы.
Когда в первой четверти воскресной ночи 7 NBA потерпел поражение Tyrese Haliburton в первой четверти игры в финале NBA 7 в воскресенье, его травма была почти мгновенно очевидна. Суперзвезда Pacers (да, мы можем назвать его, что после этого плей -офф) разорвал его правый ахиллес, и повторения очень очевидно показали отличительную популярность, которая сигнализирует об травме....
Запись
Лучшие позы йоги для начинающих
Самый жесткий шаг — первым. Этот трюизм относится практически ко всему в жизни, но удваивается, когда вы хотите попробовать новый режим фитнеса. Если вы не даете попытку, как йога, подумайте о том, чтобы ваш толчок разветвляется. В какой -то момент все являются новичком — и если вы не дадите новое занятие честным встряхиванием, вы никогда...
Запись
Я зависел от музыки, чтобы привести свои тренировки.Вот что случилось, когда я пропустил плейлисты в течение недели.
Музыкальные способности мои тренировки. Мои плейлисты отвлекают меня, когда я бегаю на большие расстояния, чтобы забыть обо всем, что больно, и мой пузырь для наушников обеспечивает защитный слой вокруг меня в переполненном бокс -тренажерном зале, где я занимаюсь силовыми тренировками. Я настраиваюсь по этим причинам, но я также слышал, что музыка может быть законным усилителем...