Штанга — хобби молодых? Ну-ну. Посмотрите на свою руку. В ней 10% всей вашей мышечной массы. Теперь представьте, что все мышцы на руке исчезли. Остались кости, с которых свисает кожа, и больше ничего. Именно столько мышечной массы теряет мужчина с 24 до 50 лет. А к 60 годам ещё столько же. Отгуляв четверть века, мужчина...
В тренде:
Как овладеть болгарским раздельным приседанием, чтобы увеличить мышцы ног
Сколько времени нужно, чтобы пройти милю — и как это может помочь улучшить вашу физическую форму
Как долго должна длиться ваша тренировка
Как сделать боковые подъемы более безопасно, чтобы построить плечи
Партнерство Nic Von Rupp и Clément Roseyro показывает, насколько Big Wave Surfing является командным спортом
Как выяснить свой темп бега для каждой цели
Терри Крюс разделяет свои самые большие уроки силы
Что я хотел бы знать до своей попытки самоубийства
Тайриз Халибуртон — последний спортсмен, который разорвал свой ахиллес.Вот как избежать собственной травмы.
Лучшие позы йоги для начинающих
Я зависел от музыки, чтобы привести свои тренировки.Вот что случилось, когда я пропустил плейлисты в течение недели.
4 упражнения для тренировок для ног, благоприятных для колен,
Используйте русский поворот, чтобы повернуть свой путь к более сильной шесть пакетов
Сколько времени нужно, чтобы получить пресс?Вы можете быть удивлены.
Как построить комплексный план тренировок
4 лучших регулируемых наборов гантелей, протестированных сертифицированными тренерами
Сколько отжиманий нужно для наращивания мышц?
Встретить силу в классе разнообразия 2025 года
25 Подарки на день фитнеса отца, папа оценит в этом году
Рубрика: Спорт для мужчин
3 убойных способов накачать твои трицепсы
Накачать трицепсы несложно. Хватит и пяти изолированных упражнений, для выполнения которых понадобятся гантели, можно гири, или еще что-то, что завалялось в твоем гараже. Качая одни бицепсы, придать объема рукам и не надейся. На последнее влияет именно толщина трицепса, а не остальных мышц руки.
Фитнес-мифы, которые уже бесят
Мотаешься в пленку, чтобы сжечь побольше жира? Качаешь пресс и веришь, что на брюхе появятся кубики? Заливаешься литрами воды? Зря. И вот почему. Фитнес настолько в тренде, что сегодня о нем сочиняют откровенные небылицы. Вот пятерка самых глупых. Хочешь похудеть и накачаться? Вкалывай в зале, а сиди на диетах
Система TRX: что это такое и как им накачаться
C подвесной системой для тренировок TRX тебе совсем не обязательно покупать дорогие тренажеры или ходить в тренажерный зал. Два простых ремня с петлями заменят десятки тренажеров. TRX поможет обустроить домашнюю качалку и сэкономить на тренажерах Muscle & Fitness Что такое TRX
Боксер против борца: кто сильнее
Таким вопросом задавались все мальчики в детстве. Но и будучи взрослым, многим интересно, кто же победит в очном противостоянии — боксер, каратист или борец. Соблюдай спокойствие, если хочешь побеждать Мы не будем говорить о том, что бокс бесспорно является сильнейшим боевым искусством. Это не так. Нет ни одного боевого искусства, которое можно было бы по...
Как бороться с перетренированностью
Знакомо ли тебе чувство, что несмотря на предельные усилия, не удается добиться успеха? Ты устал, разбит, а воз и ныне там. Подумай: не слишком ли ты стараешься? Как узнать, что ты перетренировался? О синдроме перетренированности в залах рассказывают, увы, нечасто. Конечно, грамотный тренер развернет тебя домой, если ты припрешься пятый раз за неделю, но сейчас...
Какой спорт одновременно развивает торс и мозг
Собрали три вида спорта, с которыми будешь сильным и здоровым. А среди них еще и затаился засланный казачок — спорт, который прокачает не только твои мышцы, но и ум. Спорт – это здоровье, тонус и соревновательный эффект. Последнее “драйвит“ особенно. Соревнования – это мужское, возможность помериться силой, доказать свое право на лидерство. Выбирай спорт, который...
Бокс по науке: 5 бойцовских понятий
Гиппокамп и потеря памяти Гиппокамп — это часть головного мозга, отвечающая за память, внимание и ориентацию в пространстве. В твоем мозге их есть целых 2: по одной на каждое полушарие. Малейшее заболевание или отклонение в их работе — и у тебя тут же может появиться болезнь Альцгеймера, или энцефалит (воспаление головного мозга). Ученые долго исследовали...
Ломанные кости и отбитые мозги: 5 невероятно жутких спортивных травм
Профессиональный спорт — это не только великие победы, но и страшные травмы, после которых на всю жизнь можно остаться в инвалидном кресле. Слава Богу, никто из ниже упомянутых спортсменов инвалидом не стал. Но видео с их падениями ужасает. Гарет Маколи. Игра Вест Бромвич Альбион VS Мидлсбро.
Гол Криштиану Роналду и Ко: самые эпичные удары по воротам 2018
Феноменальный португалец из мадридского «Реала» порвал ворота итальянского «Ювентуса» и наш мозг! Криштиану Роналду – герой матча между Реалом и Ювентусом realmadrid.com Игра первого четвертьфинала Лиги чемпионов. Матч против “Ювентуса“. Криштиану Роналду забивает невероятный гол.