Тяга штанги в наклоне — одно из лучших упражнений всех времен! Способствуя наращиванию мышечной массы и силы, она по праву заслуживает места в вашей тренировочной программе. В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о преимуществах этого замечательного упражнения. Содержание статьи Скрыть Основные группы мышц широчайшая мышца спины ромбовидные мышцы мышцы, выпрямляющие позвоночник трапециевидные мышцы Вспомогательные мышцы задние пучки дельтовидных...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Почему может болеть живот после еды?
Почти каждый из нас в тот или иной момент злоупотреблял едой. Это часто может привести к расстройству желудка и тошноте. Но если вы испытываете боль в животе при употреблении обычного количества пищи, это может быть признаком проблемы. Большинство причин боли в животе и несварения желудка несерьезны и не требуют медицинской помощи. Но если ваша боль умеренная или сильная, вам следует поговорить с врачом. Эти симптомы...
Запись
Почему у вас до сих пор нет шести кубиков: 5 главных ошибок при тренировке пресса
Признают они это или нет, но каждый парень в спортзале хочет добиться лучшей фигуры. Для некоторых это просто означает избавление от жира на животе. Для других цель — большие руки и плечи. Но для большинства посетителей качалки высшим достижением считаются шесть четких кубиков на животе. Содержание статьи Скрыть И вот что забавно: накачать пресс — это не сложная наука, но кажется, что люди всегда совершают...
Запись
Как изменится тело, если делать растяжку каждый день?
Видели ли вы, как олимпийские гимнасты взлетают в воздух и выполняют шпагаты высоко над бревном. Хотя многие из их навыков недоступны для обычных людей, таких как мы, тренировка гибкости может иметь огромную пользу для физического и психического здоровья. Читайте дальше и вы узнаете, что случится с вашим телом, если каждый день уделять время растяжке. Содержание статьи Скрыть Вы станете более гибким Это очевидное следствие...
Запись
Как бьет молния: популярные мифы и факты, которые скрываются за ними
Во время грозы лучше всего укрыться в доме. Но поскольку этот вариант может быть вам недоступен, ваша безопасность и благополучие могут зависеть от понимания разницы между фактами и мифами о молнии. Содержание статьи Скрыть Факт. Молния часто ударяет в одно и то же место многократно, особенно если это высокий, заостренный, изолированный объект. Эмпайр-стейт-билдинг когда-то использовался как лаборатория молний, потому что в него попадает...
Запись
Как долго алкоголь может содержаться в организме и как понять, что вы все еще пьяны?
Чем больше у вас опыта употребления алкоголя, тем сложнее вам будет заметить то, что вы нетрезвы. Однажды такой случайный самообман может сыграть с вами злую шутку, и вся жизнь может пойти иначе. Вспомнить хотя бы судьбу актера Михаила Ефремова. Содержание статьи Скрыть Алкоголь – это депрессант, который держится в организме не так долго. Как только спиртное попадает в ваш кровоток, тело...
Запись
У кого чаще всего возникают тромбы: 10 факторов риска тромбоза, о которых нужно помнить
Умереть от тромбоэмболии можно в любом возрасте: у кого-то предрасположенность к образованию к тромбам заложена генетически и это начинается уже в детском возрасте. Также есть люди, которые находятся в группе риска по причинам, не связанным с наследсвенностью. Содержание статьи Скрыть Как образуются тромбы? Когда у вас возникает порез – достаточно глубокий, чтобы повредить стенку кровеносного сосуда, – клетки крови, называемые тромбоцитами, устремляются к ране. Специальные белки в плазме заставляют...
Запись
9 способов улучшить свою память и научиться впитывать информацию, как губка
Время от времени у всех бывают моменты забывчивости, особенно когда в жизни много дел. Хотя это может быть совершенно нормальным явлением, плохая память может расстраивать. Исследования показали, что диета и образ жизни также имеют большое влияние на память. Вот 9 научно обоснованных способов естественного улучшения памяти. Содержание статьи Скрыть Употребляйте жирную рыбу Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами: эйкозапентаеновой кислотой...
Запись
Что делать, если вы подавились едой: это должен знать каждый
Когда мы едим, около 50 пар мышц и множество нервов работают вместе, чтобы переместить пищу изо рта в желудок. Нередко во время этого процесса что-то идет не так и возникает ощущение, как будто еда застряла в горле. Содержание статьи Скрыть Когда кажется, что что-то не прошло полностью, обычно это происходит из-за того, что еда застряла в пищеводе. Как правило, это не мешает дыханию,...
Запись
Музыка может улучшить тренировку: 10 способов повысить эффективность с помощью любимых песен
Ваши любимые мелодии могут стать отличным способом не сбиться с пути и достигать поставленных целей в фитнесе. Вот 10 поводов взять с собой наушники на следующую тренировку. 1. Музыка выведет вас за дверь Не хочется надевать спортивную одежду и выходить из дома? Пора включить музыку. Она может смотивировать вас двигаться вперед. Одно исследование показало, что прослушивание музыки способно помочь начать пробежку и побудить вас продолжать ее. 2. Вы...