Говорят, те, кто регулярно потеет на деревянной скамейке, реже простужаются. Во всяком случае, одно финское исследование 2017 года показало, что даже одно посещение сауны в неделю положительно влияет на иммунную систему. Конечно, вы также можете чаще ходить в сауну – например, после тренировки, чтобы способствовать регенерации ваших мышц. Тепло стимулирует кровообращение в мышцах и снимает напряжение. Однако многие любители сауны совершают...
В тренде:
Промышленные дробилки от производителя
Расстановка ударений онлайн
Услуги детского стоматолога в кинике «Новый век»
Секрет популярности суши
Методи вирівнювання зубів
Методи вирівнювання зубів
Как купить качественные фонарики: секреты выбора и оптовые поставки
Квадроцикли і баггі: в чому різниця
Какие IT-профессии будут востребованы в 2024 году и где получить необходимые знания
ТОП-5 лучших упражнения для мощной задней поверхности бедра
Правда ли, что чем длиннее мышцы, тем больше они растут?
Самый популярный тренажер в спортзале: вот что вам может дать машина Смита
Чем заменить жим ногами лежа: новые подходы к развитию нижней части тела
ТОП-5 упражнений, которые позволят накачать круглые и рельефные плечи
Портрет Дориана Йетса: как бодибилдеру удалось стать лучшим среди лучших
Опасна ли диетическая кола и другие напитки без сахара?
Упражнения на трицепс: ключ к улучшению жима лежа
Как преодолеть отсутствие сил для тренировок: советы и мотивация
Как заработать на своих кулинарных рецептах
Рубрика: В мире
Тренировка на лестнице: 9 лучших упражнений, которые можно делать на ступеньках
Как быть, если вам нужно тренироваться, но рядом с вами не оказалось ни спортзала, ни спортивной площадки? Нет повода для паники. Всё, что вам нужно – это небольшая секция ступенек поблизости. Содержание статьи Скрыть В идеале это должна быть лестница не менее чем из 20-30 ступенек и немного места в начале и в конце лестницы для тренировок. Перед тренировкой сделайте разминку, поднявшись по лестнице 2-3 раза. Когда...
12 советов, которые помогут сохранить здоровье печени
Лучший способ бороться с заболеванием печени — избежать его. Ниже — 12 проверенных и верных способов сохранить печень здоровой. Содержание статьи Скрыть Мойте руки Используйте мыло и теплую воду сразу после прихода с улицы домой, после посещения туалета, ухода за домашними питомцами, а также перед приготовлением или приемом пищи. Поддерживайте здоровый вес Если вы страдаете ожирением или имеете лишний вес, вам может...
Как развить максимальную силу во время тренировки?
Мускулистое и хорошо натренированное тело выглядит очень сильным. Но в большинстве случаев при обычных силовых тренировках многие мышцы обеспечивают только часть своей потенциальной силы. Вы можете вызвать цунами абсолютной силы, только если регулярно тренируете максимальную силу. Как это работает и что следует учитывать? Содержание статьи Скрыть Для начала, что такое максимальная сила? Термин максимальная сила определяет максимально возможную силу,...
Вы никогда не накачаетесь, если: 12 причин, по которым мышцы не растут несмотря на усердные тренировки
Проблемы с набором мышечной массы могут появиться как у новичков, так и у опытных спортсменов. Причин этому может быть множество. Содержание статьи Скрыть Если в вашей тренировочной практике и ежедневном ритме жизни совпадает хотя бы пара аспектов из списка нижеприведенных «вредных советов», то ваши шансы годами ходить в тренажёрный зал без толку невероятно велики. На каком курсе вы сидите? Какими секретными тренировочными методиками...
6 главных ошибок в похудении, от которых вес может только расти
Очевидно, что это не единственные ошибки, которые совершают люди в стремлении похудеть, но это именно те незаметные ошибки, которые часто мешают добиться заметного результата. Убедитесь, что вы их не совершаете, и вы сможете оставаться последовательными в своем деле похудения достаточно долго, чтобы увидеть выдающийся результат. Содержание статьи Скрыть Акцент на углеводах вместо калорий Потребление калорий — основной фактор похудения независимо от объема углеводов. Употребляя...
Чем опасен дефицит сна: серьезные проблемы не заставят себя ждать
Недостаток сна – широко распространенная проблема: согласно исследованиям 2017 года, 80% опрошенных занятых людей заявили, что у них есть проблемы со сном. А пандемия привела к тому, что количество таких людей продолжает расти. Вот 9 наиболее опасных последствий, с которыми вы, несомненно, столкнётесь, если не будете ценить свой сон. Содержание статьи Скрыть Ваша иммунная система ослаблена Вы часто простужаетесь?...
5 частых ошибок при взвешивании, которые делает большинство из нас
Становиться на весы — это довольно рискованное занятие. Потому что цифра, которую вы на них видите, способна довольно быстро испортить вам настроение. Так не должно быть. Потому что, во-первых, это число ничего не говорит о вас, это просто число. Во-вторых, «плохая» цифра на весах может быть из-за ошибки взвешивания. В принципе, правильно взвесить себя совсем несложно, но вы все равно можете ошибаться...
Зачем девушки ходят в спортзал: 7,5 мотивов, которыми они руководствуются
В этом списке вы наверняка найдете себя или свою половинку. Содержание статьи Скрыть Что нужно для счастья девушке? Спорт занимает важное место в жизни современных женщин. Для счастья и гармонии прекрасному полу, нужно не так много. Достаточно: хороших межличностных отношений , удовлетворения в сексуальной жизни, карьеры, общения в социуме . Кроме того, важно иметь зону креативности или зону хобби. Это, как правило,...
Симптомы, по которым можно распознать сердечный приступ
Когда речь заходит о симптомах сердечного приступа, большинство людей первым делом думают о боли в груди. Однако на самом деле это состояние не всегда настолько очевидно. Его признаки проявляются по-разному и могут зависеть от ряда факторов . Чтобы понять все разнообразие симптомов, которые могут указывать на сердечный приступ, важно копнуть немного глубже. Ознакомьтесь с дополнительной информацией, чтобы знать, когда нужно помочь себе и своим близким....