Не спать всю ночь — значит бороться с этим естественным процессом, что не только сложно, но и может быть вредно для здоровья. Но если вам необходимо бодрствовать всю ночь, следующие советы помогут вам сделать это безопасно. Содержание статьи Скрыть Здоровый и полноценный сон очень важен, но иногда просто необходимо оставаться на ногах всю ночь. Сон человека зависит от естественных циркадных ритмов. Они...
В тренде:
Бизиборд
Аксессуары для электрических самокатов
Промышленные дробилки от производителя
Расстановка ударений онлайн
Услуги детского стоматолога в кинике «Новый век»
Секрет популярности суши
Методи вирівнювання зубів
Методи вирівнювання зубів
Как купить качественные фонарики: секреты выбора и оптовые поставки
Квадроцикли і баггі: в чому різниця
Какие IT-профессии будут востребованы в 2024 году и где получить необходимые знания
ТОП-5 лучших упражнения для мощной задней поверхности бедра
Правда ли, что чем длиннее мышцы, тем больше они растут?
Самый популярный тренажер в спортзале: вот что вам может дать машина Смита
Чем заменить жим ногами лежа: новые подходы к развитию нижней части тела
ТОП-5 упражнений, которые позволят накачать круглые и рельефные плечи
Портрет Дориана Йетса: как бодибилдеру удалось стать лучшим среди лучших
Опасна ли диетическая кола и другие напитки без сахара?
Упражнения на трицепс: ключ к улучшению жима лежа
Рубрика: В мире
Музыка способна снимать боль, и еще 3 факта о ее влиянии на тренировки, которых вы могли не знать
Невозможно точно сказать, когда люди начали слушать музыку. Но ученые кое-что знают о том, почему мы это делаем: прослушивание музыки не только способно поднять нам настроение, но и оказывает значимое влияние на наше тело. Вот несколько способов, как она влияет на наше здоровье. Содержание статьи Скрыть Музыка может вызвать желание двигаться, а польза танцев для здоровья сердца хорошо известна. Ученые также...
Тошнит после тренировки: почему это происходит и как справиться с тошнотой?
Тошнота после тренировки — довольно частый негативный побочный эффект, но во многих случаях ее легко избежать. Давайте рассмотрим основные причины, почему может возникать это неприятное ощущение. Содержание статьи Скрыть Упражнения имеют множество удивительных преимуществ для нашего физического, психического и эмоционального здоровья. Но их не всегда легко уместить в наше расписание. Когда мы тренируемся, важно, чтобы мы получали положительные результаты...
Ученые обнаружили в человеческом теле новую мышцу: вы даже не представляете, где она расположена
Недавно ученые обнаружили часть тела, о которой раньше никогда не говорили: глубокий слой мышц в области жевательной мышцы, который поднимает нижнюю челюсть и имеет решающее значение для жевания. Современные учебники анатомии описывают жевательную мышцу как имеющую два слоя: один глубокий, а другой – поверхностный. «Однако в нескольких исторических текстах упоминается и возможное существование третьего слоя, но они крайне непоследовательны в отношении его позиции», – написали авторы...
Как воспитать в себе силу воли и всегда добиваться своей цели
Сила воли — штука серьезная. Новое исследование Кембриджского университета привело ученых к выводу, что люди, страдающие от ожирения, становятся толстыми, потому что не могут держать себя под контролем, когда видят еду. В ходе исследования людям с лишним весом и с нормальной фигурой предложили пройти компьютерный тест, состоявший из вопросов о правильном питании. Обе группы показали одинаковые результаты: они разбираются в том, что есть нужно, а что нет. Зато когда испытуемых...
Как правильно тренировать мышцы груди: 6 лучших упражнений
Суть заключается в том, что занятия со штангой, то есть жим лежа, помогают набрать массу мышц. А упражнения с гантелями способствуют проработке деталей и позволяют добиться лучшего рельефа. Также перед работой с мышцами груди надо как следует подготовить дельтовидные мышцы и плечи, потому что без них вряд ли вы сможете прогрессировать. Содержание статьи Скрыть Красивое и рельефное тело — не единственное преимущество таких тренировок. Упражнения...
Как сбросить лишний вес и привести себя в форму с помощью обычной ходьбы
Если вы хотите оставаться в форме и быть здоровым, важно регулярно заниматься спортом. Хорошая физическая форма может снизить риск развития сердечных заболеваний, диабета и рака. Помимо этого упражнения также могут быть полезны для контроля вашего веса. Пешие прогулки – отличная форма физической активности, которая бесплатна, имеет низкие риски и доступна для большинства людей. Men Today уже писал, что ходьба пешком — это одна из самых простых...
Говорят, чтобы похудеть, нужно есть авокадо — правда ли это?
Авокадо — уникальный вкусный фрукт, который стал особенно популярен в последние годы. Это неспроста, ведь полезных свойств у этого плода предостаточно. Так сложилось, что авокадо мы привыкли ассоциировать со здоровым питанием и диетой для похудения. В этой статье мы расскажем, насколько оно полезно для снижения веса. Содержание статьи Скрыть Авокадо помогает дольше чувствовать себя сытым Продукты с высоким содержанием жира или клетчатки...
Почему отжимания — самое лучше упражнение: 9 веских причин делать их регулярно
Сегодня найдется немало атлетов, в чьем сознании отжимания от пола – это всего лишь упражнение из школьных уроков физкультуры, не заслуживающее серьезного отношения. На самом же деле потенциал этого простого движения невероятный. Если вы не уверены в необходимости включения отжиманий в свою программу тренировок или просто хотите понять силу этого простого упражнения, в этой статье мы собрали девять преимуществ, благодаря которым отжимания от пола могут...
Хотите накачать большую спину? Вот вам 5 советов от профи
У тренировки спины есть одна особенность: она недоступна вашему взору. Очень сложно тренировать то, чего не видишь. Поэтому существуют советы, следование которым способно сделать тренировку спины более эффективной. Об этих рекомендациях пойдет речь в этой статье. Содержание статьи Скрыть Но сначала давайте выясним, что собой представляют мышцы спины и как они функционируют. Условно атлеты делят спину на две основные части:...