Автономная сенсорная меридиональная реакция — это физиологическое ощущение, которое возникает в ответ на определенные звуки, чтобы успокоить разум. Говоря проще, это приятное, часто расслабляющее ощущение, которое распространяется от кожи головы по всему телу и вызывается звуковыми и визуальными стимулами — шепотом, плавными движениями, шуршанием и похрустыванием. Его также иногда называют «массажем мозга». Содержание статьи Скрыть АСМР весьма эффективна для пациентов с бессонницей и тревожными расстройствами....
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Как избежать отравления грибами?
Грибы можно собирать с апреля до конца октября. Самый активный период — это конец августа и сентябрь, когда появляются опята, грузди, рыжики, дождевики. Содержание статьи Скрыть Каждый год повсеместно регистрируется множество случаев пищевых отравлений, связанных с употреблением в пищу дикорастущих грибов. Несмотря на свою питательную ценность, грибы — трудноперевариваемый продукт, справиться с которым под силу далеко не каждому организму. В них содержится много грибной клетчатки — хитина,...
Запись
Как накачать мощные предплечья: 5 советов по тренировкам и упражнениям
Кто-то может сказать, что мощные предплечья — это заслуга генетики. Что ж, генетика всегда играет роль в развитии любой группы мышц, но это не значит, что вы не сможете добиться крепких рук, если вам не выпал счастливый лотерейный билет. Попробуйте применить эти советы, и обязательно увидите результат. Содержание статьи Скрыть Большинство атлетов особо не задумываются о своих предплечьях, потому что слишком заняты,...
Запись
Могут ли кардиотренировки заменить секс: чем стоит заниматься чаще, чтобы быть в форме?
«Я же еще сильнее устану!» Можно ли сразу после утренней пробежки стремиться в постель к мужчине или лучше отложить любовные утехи на вечер? И наоборот, разумно ли устраивать сексуальный марафон перед походом на беговую дорожку фитнес-центра? Содержание статьи Скрыть Как было раньше Отношения между сексом и спортом были натянуты еще со времен античности. Древнегреческие и римские наставники считали воздержание единственным способом обеспечить гармонию между...
Запись
7 признаков, что организму не хватает калия: эти симптомы должен знать каждый
Примерно 98 процентов людей, придерживающихся западного стиля питания, не соблюдают рекомендованное потребление калия. Тем не менее диета с низким содержанием калия редко становится причиной дефицита калия или гипокалиемии. Дефицит характеризуется уровнем калия в крови ниже 3,5 ммоль на литр. Он возникает, когда ваше тело внезапно теряет много жидкости: хроническая рвота, диарея, повышенное потоотделение или кровопотеря. Вот семь признаков и симптомов дефицита...
Запись
Какие тренировки помогают бороться со стрессом?
Тренировки могут помочь снизить общий уровень стресса и улучшить качество жизни как умственно, так и физически. Регулярные упражнения положительно повлияют на настроение, снимая напряжение, тревогу, гнев и легкую депрессию, которые часто идут рука об руку со стрессом. Они могут улучшить качество вашего сна, на которое могут негативно повлиять стресс, депрессия и беспокойство. Также они могут помочь повысить уровень вашей уверенности. Содержание статьи...
Запись
Фитнес и алкоголь вполне совместимы: эксперты рассказали, как действовать, чтобы одно не мешало другому
В целом спиртное и фитнес — не совсем удачное сочетание. Алкоголь может помешать достижению целей в фитнесе, поэтому стойкие сторонники спорта его избегают. Но вы, конечно, можете время от времени наслаждаться любимым напитком, если не слишком много и слишком часто. Ключевой момент здесь — баланс. Вот пять советов, следование которым позволит вам употреблять алкоголь с меньшим чувством вины, не мешая достижению фитнес-целей. Содержание...
Запись
Как сохранить здоровые легкие на всю жизнь: 5 простых, но важных советов
Печально признавать, но ваши легкие, как и сердце, суставы и другие части вашего тела, стареют со временем. Они могут стать менее гибкими и потерять силу, что затрудняет дыхание. Но, выработав определенные здоровые привычки, вы сможете лучше поддерживать здоровье своих легких и обеспечить их оптимальную работу даже в преклонные годы. Содержание статьи Скрыть Мы редко задумываемся о защите и поддержании здоровья своих легких....
Запись
Как уберечь ребенка от несчастного случая на воде: правила безопасности, которыми нельзя пренебрегать
Утопление — это форма смерти от удушья. Смерть наступает после того, как в легкие поступает вода, мешая дыханию. Легкие становятся тяжелыми, и кислород перестает поступать к мозгу, сердцу и прочим органам. В среднем человек может задерживать дыхание примерно на 30 секунд. Для детей этот период еще короче. Человек, с отличным здоровьем и хорошей подготовкой к чрезвычайным ситуациям под водой, обычно способен задерживать дыхание всего на две минуты. Но для утопления...
Запись
Генри Кавилл рассказал, как не получил роль Джеймса Бонда из-за лишнего веса
Согласитесь, сегодня имя Генри Кавилла и слово «толстый» сложно представить в одном предложении. Эпитетами, которые больше подходят актеру, скорее могут быть «мускулистый», «спортивный» или «подтянутый». Увидеть Генри Кавилла — это значит подумать, что вы только что попали на съемочную площадку фильмов DC или Marvel, и если протереть глаза, то супергерой перед вами вот-вот исчезнет. Но в отличие от других актеров, которым может потребоваться сложная...