В некоторые дни — независимо от того, сколько кофе вы потребляете — сложно держать глаза открытыми, не говоря уже о выполнении задач, которые стоят перед вами в офисе или дома. Однако часто бывает, что когда вы, наконец, забираетесь в кровать, вы обнаруживаете, что не можете уснуть. Это сбивает с толку. Содержание статьи Скрыть Прежде чем вы потянетесь за снотворным, узнайте обо всех вещах, которые...
В тренде:
Бег как стиль жизни: молодые спортсмены о том, как совмещать университет и тренировки
7 упражнений для мышц груди, которые следует включить в тренировку уже сейчас
Как тренировать трицепс в кроссовере: 6 лучших упражнений
Как тренируется, ест и сколько тягает исландец-рекордсмен Хафтор Бьернссон
Самые эффективные упражнения для задней поверхности бедра
6 причин, из-за которых ухудшается ваша осанка
7 мощных упражнений для создания объемных плеч
Когда и сколько белка нужно есть, чтобы закрыть анаболическое окно после тренировки?
Вакансии в студиях вебкам СПб
Как минимизировать стресс на работе?
Поиск запчастей по Vin онлайн
Как сделать КГТ плода в клинике «Медик Сити»
Официальная организация захоронения на Богословском кладбище
Бесплатная диагностика и ремонт электровелосипедов
Интернет-магазин товаров для взрослых
Система тропический душ
С чего начать ремонт квартиры
Насосные станции «Vito Group»
Забронировать отель онлайн
Метка: диеты
Откуда берется пивной живот и как его убрать?
Пиво часто связывают с увеличением жировых отложений, особенно в области живота. Этому явлению даже дали специальное название — «пивной живот». Но действительно ли хмельной напиток заставляет живот расти? И чем отличается пивной живот от любого другого живота? Пришло время ответить на эти вопросы. Что же такое пиво? Пиво — это алкогольный напиток, приготовленный из зерна, такого как ячмень, пшеница или рожь, ферментированного дрожжами. Он приправлен...
10 продуктов, которые помогут худеть и получать удовольствие от еды
Один из самых основных аспектов похудения — это сокращение калорий. Однако многие низкокалорийные продукты могут вызывать чувство голода и неудовлетворенности между приемами пищи, из-за чего возникает соблазн переесть и побаловать себя. К счастью, существует множество продуктов, которые одновременно сытны и содержат мало калорий. Какие из них помогут похудеть при правильном питании? Рассказываем о самых популярных. 1. Греческий йогурт Греческий йогурт — отличный источник белка, который помогает обуздать...
О каких проблемах со здоровьем может рассказать цвет вашей мочи?
Провести самодиагностику можно, взглянув на цвет собственной мочи. Но пусть это знание будет лишь для информации, окончательный диагноз может поставить лишь врач после изучения лабораторных анализов. Содержание статьи Скрыть Для чего нужна моча и из чего она сделана? Моча – это продукт метаболизма организма, который образуется в почках. Это конечный продукт сложного процесса: почки ежедневно фильтруют галлоны крови, чтобы очистить...
Как правильно заниматься спортом, если у вас бронхиальная астма?
Астма — одно из самых распространенных хронических заболеваний во всем мире. Из-за физических нагрузок многие астматики боятся потерять контроль над своим состоянием. Но спорт чрезвычайно важен для людей с астмой. Содержание статьи Скрыть Что такое астма? Бронхиальная астма — это хроническое респираторное заболевание, при котором слизистые оболочки бронхов постоянно воспалены и, соответственно, обладают повышенной чувствительностью. В результате воспаления слизистые утолщаются, поэтому меньше...
Поможет ли диетическая кола в борьбе с избыточным весом?
Помните, как на одной из пресс-конференций Евро-2020 Криштиану Роналду демонстративным жестом призвал отказаться от колы и пить воду? Тогда новость моментально разлетелась по всему миру и в очередной раз поднялась волна обсуждений того, насколько вредно пить газированные напитки. Содержание статьи Скрыть И если аргументы против газировки с сахаром вполне однозначны , то что насчет напитков без сахара, сладкий вкус которым обеспечивает низкокалорийный сахарозаменитель?...
Когда нужно есть белок, чтобы закрыть анаболическое окно?
Давайте выясним, где скрывается правда. Содержание статьи Скрыть Что такое анаболическое окно? Анаболическое окно было потрясающим маркетинговым лозунгом в конце 90-х и начале 2000-х годов. Каждый производитель добавок хотел, чтобы культуристы потребляли белок как можно скорее после тренировки. Конечно, единственный белок, который они должны брать в зал, — это их волшебный продукт! Тем не менее, исследования последних двадцати лет доказали, что анаболическое окно,...
3 простых совета, помогающих избежать срывов во время диеты
Все именно так, как у альпинистов: сорвался — погиб. Именно поэтому на диете надо использовать страховку . Содержание статьи Скрыть Убедитесь, что вы едите достаточно калорий Мы уже неоднократно писали о том, что залогом успешного похудения всегда является энергетический дефицит – когда вы едите меньше, чем тратите. Однако чрезмерное урезание вашего калоража порой может сыграть против вас:...
Секретное питание чемпиона «Мистер Олимпия»: Крис Бамстед показал, как отпраздновал победу
Крис Бамстед показал, как он отпраздновал свою победу после того, как его назвали победителем в категории Classic Physique соревнований по бодибилдингу «Мистер Олимпия» третий год подряд. А это ли не повод для грандиозного читмила?! Содержание статьи Скрыть Подобно комбайну Не так давно известный бодибилдер опубликовал на YouTube видео, показывающее, как выглядело его ежедневное меню во время подготовки к соревнованиям, состоящее из 3800 калорий...
Сколько яиц в день можно есть без вреда здоровью?
Яйца – один из самых питательных продуктов на планете. Однако они снискали дурную славу из-за высокого содержания холестерина в желтках. Но с холестерином не все так просто. Чем больше вы его едите, тем меньше его вырабатывается организмом. Содержание статьи Скрыть На протяжении многих десятилетий людям советуют ограничивать потребление яиц или, по крайней мере, яичных желтков. Одно яйцо среднего размера содержит 186...