Крепатура для некоторых людей оказывается настолько тяжелой, что им приходилось пропускать свидания и вечеринки с друзьями, даже брать целый выходной день — чтобы восстановиться дома. В одном из исследований, в котором принимало участие около двух тысяч человек, 29 процентов участников признались, что брали больничный на работе на следующий день после тренировки, в то время как 32 процента отменяли свидание, а 55 процентов были вынуждены оставаться дома какое-то время. Сегодня мы расскажем ...
Метка: диеты
Запись
Запись
Что такое L-карнитин и как он помогает при похудении?
L-карнитин — вещество, которое участвует в метаболизме большинства млекопитающих, растений и некоторых бактерий. Карнитин транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии для их окисления в целях производства энергии, а также участвует в удалении продуктов метаболизма из клеток. L-карнитин производится в теле человека в достаточном количестве. Содержание статьи Скрыть «L-карнитин действительно участвует в транспорте жира к месту, где тот преобразуется нашим организмом в источник энергии, — соглашается врач-эндокринолог Павел Баранов....
Запись
Как выглядит идеальный режим дня для похудения?
У каждого из нас есть свой распорядок дня. От него во многом зависит, насколько мы будет чувствовать себя спортивным и здоровым! Когда речь заходит о похудении, все, что мы можем сделать — это позаботиться о том, чтобы наши ежедневные действия способствовали снижению веса, а именно помогали придерживаться рационального питания и поддерживать оптимальный уровень активности. Суть в том, чтобы делать выбор в пользу здорового...
Запись
Как спиртные напитки мешают похудеть?
Что бы там кто ни говорил, отдых за кружечкой или бокальчиком был и остается одним из излюбленных вариантов времяпрепровождения людей. Некоторые исследования показывают, что спиртное может быть полезно для здоровья. Например, красное вино способно улучшить состояние артерий и снизить риск сердечных заболеваний. Конечно, в случае умеренного потребления. Однако алкоголь также играет большую роль в управлении весом. Каждый, кто стремится привести себя в форму, должен помнить,...
Запись
Рост этого бодибилдера всего 1 метр, но он твердо знает, что нет ничего невозможного
Кто такой Пратик Виттал Мохите Когда Пратик Виттал Мохите родился, его руки и ноги были невероятно маленькими, и врачи сказали его родителям, что он никогда не сможет ходить или даже двигаться самостоятельно, и ему потребуется постоянная помощь и поддержка в жизни. Но парень вырос и недавно был признан самым низким бодибилдером в мире, заняв место в Книге рекордов Гиннеса. Точный рост атлета составляет 1 метр 3...
Запись
5 популярных мифов о желчном пузыре, в которые не надо верить
Желчный пузырь — это небольшой полый орган, расположенный под печенью и накапливающий в себе желчь. Как и в случае с большинством других частей нашего тела, представление о его работе связано с большим количеством заблуждений. Разобрать самые популярные из мифов о желчном пузыре нам помог Андрей Геннадьевич Харитонов, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог клиники «Эксперт» в Санкт-Петербурге. Содержание статьи Скрыть Миф: Боли в правом подреберье возникают из-за перегиба...
Запись
4 уловки маркетологов, из-за которых мы переедаем: не дайте себя обмануть
Рекламные ловушки, которые способствуют набору лишнего веса. Содержание статьи Скрыть Здоровые продукты 1 прием: Обработанные продукты = здоровье Переработанные продукты на полках наших магазинов или специальных отделов диетического питания часто позиционируют, как «здоровые». На их этикетках обычно написано: органические, вегетарианские, диетические, без глютена — всё, чтобы создать иллюзию «полезной для здоровья» пищи. Что на самом деле? Научитесь читать этикетки и тогда...
Запись
Почему вы не можете заснуть, даже если чувствуете себя уставшим?
В некоторые дни — независимо от того, сколько кофе вы потребляете — сложно держать глаза открытыми, не говоря уже о выполнении задач, которые стоят перед вами в офисе или дома. Однако часто бывает, что когда вы, наконец, забираетесь в кровать, вы обнаруживаете, что не можете уснуть. Это сбивает с толку. Содержание статьи Скрыть Прежде чем вы потянетесь за снотворным, узнайте обо всех вещах, которые...
Запись
Откуда берется пивной живот и как его убрать?
Пиво часто связывают с увеличением жировых отложений, особенно в области живота. Этому явлению даже дали специальное название — «пивной живот». Но действительно ли хмельной напиток заставляет живот расти? И чем отличается пивной живот от любого другого живота? Пришло время ответить на эти вопросы. Что же такое пиво? Пиво — это алкогольный напиток, приготовленный из зерна, такого как ячмень, пшеница или рожь, ферментированного дрожжами. Он приправлен...
Запись
10 продуктов, которые помогут худеть и получать удовольствие от еды
Один из самых основных аспектов похудения — это сокращение калорий. Однако многие низкокалорийные продукты могут вызывать чувство голода и неудовлетворенности между приемами пищи, из-за чего возникает соблазн переесть и побаловать себя. К счастью, существует множество продуктов, которые одновременно сытны и содержат мало калорий. Какие из них помогут похудеть при правильном питании? Рассказываем о самых популярных. 1. Греческий йогурт Греческий йогурт — отличный источник белка, который помогает обуздать...