Я стал сильнее, чем когда-либо, после того, как похудел на 252 фунта. Вот тренировка, которую я проделал, чтобы это произошло.

Мэтью Бикел, 45 лет, весил более 500 фунтов, прибавляя примерно по фунту в месяц в течение 10 лет. Он мог съесть целую пиццу, шесть порций газировки и большой десерт за один присест. После того, как у него диагностировали преддиабет, Мэтью наконец решил что-то изменить. Он начал эпическое путешествие, занимаясь спортом и меняя свое представление о себе. Он собирается приступить к своей новой цели — завершить одну из самых сложных гонок на выносливость в мире.

Я’ Всю свою жизнь я имел избыточный вес . Даже когда я играл за футбольную команду колледжа в Университете Бэйлора, я выделялся как самый большой и сильный парень весом 350 фунтов. После того, как я закончил играть, я набирал по фунту в месяц в течение 10 лет. В 30 лет я весил 532 фунта.

Еда была моей константой. Это было то, к чему я всегда мог обратиться, когда наступали трудные времена. Оглядываясь назад, можно сказать, что это привело к большой зависимости и пищевой зависимости. В мои самые тяжелые времена типичная еда для меня выглядела как ужин на День Благодарения или день рождения для большинства людей. Я ел огромные порции, не обращая внимания на пищевую ценность какой-либо пищи. Я бы съел целую пиццу, шесть газированных напитков и большой десерт, например, шесть печенек.

Другой причиной моего набора веса было отсутствие любви к себе. У меня была плохая самооценка, и это негативно влияло на все, что я делал. Я использовал еду, чтобы поглотить свои чувства, даже когда это только ухудшало ситуацию. Физически у меня постоянно болела спина, и у меня не было сил.

«Мое сердце вот-вот выскочит из меня»

МОМЕНТ ЛАМПОЧКИ наступил, когда я ел один из этих обильных обедов. Я внезапно почувствовал отвращение. Наконец мне надоело постоянно выглядеть и чувствовать себя ужасно. Мне также сказали, что у меня преддиабет. Мое сердце было готово выпрыгнуть внутри меня. Я просто чувствовал, что если не изменюсь, то умру.

Мой метод похудения заключался в том, чтобы снова тренироваться. Я начал с прогулок и походов. Я очень увлекся походами и природой! Я гулял каждый божий день в горах. Я также перешла на воду как на единственный напиток и научилась готовить здоровую пищу.

Мои друзья помогли мне похудеть. Они одни из самых невероятных и вдохновляющих людей на земле! Они подталкивают меня и нормализуют мои цели, которые большинство людей сочли бы невозможными.

Я медленно вернулся в спортзал и в конце концов открыл для себя кроссфит. Я увлекся функциональным фитнесом, что привело меня к велоспорту и бегу. Я похудел на 100 фунтов очень быстро, вероятно, менее чем за шесть месяцев.

«Теперь я могу носить классную одежду»

ПОЛУЧИЛОСЬ ЕЩЕ три или четыре года, чтобы похудеть намного больше. С момента первоначальной потери веса на 100 фунтов это было медленно. Я набирал и терял вес в зависимости от сезона своей жизни, но сейчас я самый легкий с тех пор, как мне было 14 лет.

Благодаря новой любви к фитнесу я потерял в общей сложности 252 фунта за последние 15 лет. Я задокументировал свою тяжелую работу в Instagram ( @bickelco ). И самое главное, теперь я могу носить «крутую одежду». Большинство крупных людей скажут вам, что это такой облом, когда вам приходится носить размер 4XL. Не так уж много классной одежды такого размера.

«Я хочу доказать миру, что все возможно»

В АВГУСТЕ 2026 ГОДА я собираюсь пробежать Life Time Leadville Trail 100 . Я участвую в ультрамарафонах, но это моя самая большая, безумная и страшная цель. Забег состоит из бега на 100 миль по высокогорной местности Скалистых гор (начиная с высоты 10 200 футов). Затем вам придется подняться на высоту 12 500 футов. Каждое решение, которое я принимаю сейчас, основано на успешном завершении этой гонки.

За последние шесть месяцев я похудел на 30 фунтов и достиг самого легкого веса, который у меня когда-либо был на соревнованиях. Я планирую сбросить еще 30 до августа. Я хочу стать первым человеком, который когда-либо весил более 500 фунтов и который завершит этот забег. Я хочу доказать миру, что все возможно!

Сегодня я глубоко занимаюсь подготовкой к сверхвыносливости, тренируюсь по 15–20 часов в неделю, сочетая бег, пешие прогулки, подъем по лестнице, скоростную работу и длительные кардиотренировки для Зоны 2. Я уже выполнил несколько значительных усилий на выносливость, в том числе три соревнования HYROX за 36 часов.

Совет, который я бы дал всем, кто начинает путь к снижению веса, — это, прежде всего, любить себя. Любить себя сложно, когда вы страдаете тяжелым ожирением, но это даст вам энергию для движения вперед. Похудев, я понял, что могу все. Я нерушим.

Похожие истории

Как я похудел на 80 фунтов и проезжал на велосипеде 50 миль в день Этот новый папа потерял более 90 фунтов за 15 месяцев Одна минута кардиотренировок помогла этому парню сбросить 111 фунтов. Лиза Малкахи, автор статей о здоровье

Лиза — всемирно признанный писатель, пишущий о здоровье, чьи работы включают в себя «Хорошее ведение домашнего хозяйства», «Профилактика», «Мужское здоровье», «Oprah Daily», «Woman’s Day», «Elle», «Cosmopolitan», «Harper’s Bazaar», «Esquire», «Glamour», «The Washington Post», WebMD, Medscape, «The Los Angeles Times», «Parade», «Health», «Self», «Family Circle» и «Seventeen». Она является автором восьми бестселлеров, в том числе «Основы театра».

Источник: Men’s Health