Дерматологи рассказали о 8 недооцененных методах лечения, которые на самом деле предотвращают выпадение волос

Примерно две трети мужчин начинают испытывать выпадение волос к 30 годам. Некоторые парни принимают перемены и сбривают все это — лысый вид Питбуля до сих пор остается культовым. Другие могут искать способы замедлить выпадение волос.

Если вы работаете в Team Hair, то, что на вашей расческе прядей больше, чем на голове, это может раздражать. Компании наживаются на страхе: продают сыворотки, маски для волос, шампуни, обещающие роскошные локоны. Но работает ли что-нибудь из этого на самом деле?

Не существует волшебного зелья, которое помогло бы восстановить уже потерянные волосы, — говорит Мелисса Пилианг, доктор медицинских наук, дерматолог из клиники Кливленда. Вместо того, чтобы тратить свое время и деньги на продукты, которые могут работать, а могут и не работать, она рекомендует сосредоточиться на этих одобренных экспертами стратегиях.

Что делать, если вы теряете волосы

ЕСТЬ МНОГО причин, по которым парни преждевременно лысеют. Некоторые из них обусловлены генетикой или состоянием здоровья. Например, аутоиммунное заболевание, называемое очаговой алопецией, вызывает выпадение волос.

Есть факторы образа жизни, которые вы можете контролировать. Стресс является одной из наиболее частых причин временного выпадения волос, называемого телогеновым выпадением волос. В разгар пандемического стресса дерматологи рассказали MH, что видели ряд подобных случаев. При этом волосы истончаются, но часто отрастают снова. Если вы видите или чувствуете истончение волос, попробуйте эти одобренные дерматологами методы, которые помогут остановить это явление.

Миноксидил (Рогейн)

Рогейн не восстановит выпавшие волосы, но может помочь вам удержать то, что осталось. Одобренный FDA препарат для местного применения увеличивает кровоток и доставляет больше кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам.

Жидкий рогейн может вызвать раздражение и оставить жирный налет на волосах, поэтому доктор Пилиангопт рекомендует 5-процентную пену. Втирайте его в кожу головы утром и вечером для достижения максимальной пользы. Просто имейте в виду, что новые волосы, скорее всего, будут короче и тоньше. Это означает, что ваши замки не будут такими полными, как раньше.

Другое лекарство, финастерид (продается как Пропеция), принимается перорально и также может помочь вам сохранить волосы. Некоторые люди предпочитают начинать с миноксидила, который не связан с эректильной дисфункцией или снижением либидо.

Нутрафол

«Нутрафол — это популярная добавка от выпадения волос, которая содержит запатентованную смесь нутрицевтиков, которые помогают волосам расти гуще и гуще», — говорит дерматолог и консультант по ЗГ Кори Л. Хартман, доктор медицинских наук. Его витаминные и травяные ингредиенты призваны помочь снизить уровень побочного продукта тестостерона (дигидротестостерона), который может привести к истончению волос.

Лазеры

Лазерные устройства — единственное средство от выпадения волос, помимо миноксидила и финастерида, которое было одобрено FDA в последние годы. Но насколько хорошо они помогают предотвратить выпадение волос, все еще под вопросом.

Устройства используют низкий уровень света и продаются в виде палочек или шлемов по цене от 200 до почти 900 долларов. Например, шлем под названием iGrow стоит 449 долларов, и его нужно носить примерно 25 минут через день. Одно крупное исследование, опубликованное более десяти лет назад в Американском журнале клинической дерматологии, показало, что у мужчин, которые протирали кожу головы три раза в неделю, наблюдалось увеличение густоты волос через 26 недель.

Тем не менее, большая часть исследований лазерных устройств была оплачена производителями продуктов, поэтому они не совсем беспристрастны. Фактически, независимые обзоры сообщают, что эти продукты являются полуэкспериментальными и не гарантируют работу.

Шампунь с кетоконазолом

Замените свой стандартный шампунь на шампунь марки с 1-процентным содержанием кетоконазола, например Низорал, или попросите врача прописать вам 2-процентную версию.

«Он продается как ингредиент против перхоти, но есть убедительные исследования, что кетоконазол является антиандрогеном», — объясняет доктор Пилианг. Антиандрогены блокируют превращение тестостерона в дигидротестостерон, побочный продукт гормона, который сокращает волосяные фолликулы. Вмассируйте шампунь в кожу головы, выйдите из-под струи душа, подождите две-три минуты и смойте.

Витамин D

Некоторые случаи выпадения волос связаны с низким уровнем витамина D. Хотя каждому парню необходим здоровый уровень витамина D, он обычно не связан с более распространенной формой выпадения волос. Но есть исследования, объясняет доктор Хартман, которые предполагают, что недостаток витамина D может быть связан с очаговой алопецией. «Витамин D играет роль в стимуляции волосяных фолликулов, поэтому, когда его уровень низкий, рост новых волос может замедлиться», — объясняет он. Другими словами, витамин D помогает волосам восстановить фазу роста.

Лечение кортикостероидами

Иногда выпадение волос вызвано воспалением, вызванным такими заболеваниями, как аутоиммунные заболевания. Например, в случае алопеции в кожу головы можно вводить кортикостероиды, чтобы остановить воспаление. В одном исследовании 127 пациентов с очаговой очаговой алопецией у более чем 80 процентов пациентов, получавших инъекции кортикостероидов, по крайней мере половина волос отрастала в течение 12 недель. Процедуры проводятся каждые 4–8 недель и помогают стимулировать рост новых волос.

Медитация и упражнения

Выпадает больше волос, чем обычно, или внезапно замечаете большие залысины? Возможно, вам захочется оценить уровень стресса. По сути, стресс переводит волосяные фолликулы в состояние покоя, поэтому они больше не растут — вот что происходит при телогеновой алопеции.

«Телогеновая алопеция обычно не приводит к облысению, поскольку по определению затрагиваются только волосы, находящиеся в фазе телогена, или фазы покоя», — объясняет доктор Хартман. «Только от 15 до 20 процентов всех волос находятся в телогеновой фазе в любой момент времени, поэтому теоретически невозможно облысеть из-за телогеновой алопеции. Однако из каждого правила есть исключения, и хотя я никогда не видел случая облысения исключительно из-за TE, есть пациенты, у которых наблюдается хроническая TE, которая может вызвать более значительную потерю волос».

Телогеновая алопеция или нет, но она помогает снизить уровень стресса. Классические способы справиться со стрессом включают медитацию и быструю зарядку в тренажерном зале. (Не знаете, с чего начать? Попробуйте это 30-дневное упражнение по медитации, направленное на снятие стресса).

Железо

Дефицит железа может быть причиной истончения линии роста волос у некоторых людей, соблюдающих растительную диету, говорит косметический дерматолог Роберт Анолик, доктор медицинских наук. Тот тип железа, который содержится в продуктах животного происхождения, таких как креветки и яйца, лучше усваивается организмом. Людям, которые едят железо из растений, таких как чечевица и шпинат, возможно, потребуется в целом употреблять больше питательных веществ. Национальный институт здравоохранения рекомендует взрослым потреблять от 8 до 27 миллиграммов железа в день. Если железо является причиной выпадения волос, они должны начать расти снова, как только уровень железа восстановится. Хотя это может занять несколько месяцев.

Если у вас есть сомнения, обратитесь к дерматологу, если вас беспокоит выпадение волос. Они могут помочь диагностировать причину выпадения волос и разработать план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Истории по теме

• Является ли сахар секретом возобновления роста волос?
• 15 Продуктов, которые следует есть, если вы начинаете лысеть
• Эти методы могут радикально изменить проблему выпадения волос у мужчин
• Как часто вам действительно следует мыть волосы?

Мишель Малия

Мишель Малия — ультрабегун и обозреватель по вопросам здоровья из Нью-Йорка. Когда она не пишет и не бегает, она проводит время, ухаживая за растениями, потягивая хмельные IPA и пытаясь сделать свою квартиру площадью 200 квадратных футов максимально функциональной.

Мелисса Мэтьюс, обозреватель о здоровьеМелисса Мэтьюз — обозреватель о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости в области продуктов питания, питания и здоровья.

Источник: Men’s Health