Метка: диеты

«Не чувствую вкус пищи», «запах еды изменился», «вся еда с металлическим привкусом» — такие жалобы довольно часто можно услышать от тех, что перенес коронавирусную инфекцию. Исходя из современных знаний о потере обоняния в результате вирусных инфекций, восстановление может занять недели или даже месяцы. Но на данный момент нет достаточно качественных данных о потере запаха именно в результате заражения COVID-19. «У одного из 10 человек нарушение чувствительности...

Что касается содержания белка , то нет никаких ограничений или спецификаций относительно того, когда батончик можно назвать «протеиновым». Хорошо, если на белок приходится не менее 25–30 процентов веса батончика. Пожалуй, наилучшим источником белка в таком батончике будет сывороточный протеин. Можно ли съесть слишком много протеиновых батончиков? Большинство атлетов и людей, ведущих активный образ жизни, без проблем могут вписать один, или даже два протеиновых...

Готовить в микроволновой печи очень удобно, ведь это просто и невероятно быстро. Однако многие люди считают, что микроволновки производят вредное излучение и наносят вред полезным питательным веществам. Поэтому вполне логично задаться вопросом, безопасно ли использовать эту технику. Что такое микроволновка? Микроволновая печь — это кухонный прибор, который превращает электричество в электромагнитные волны, называемые микроволнами. Эти волны могут воздействовать на молекулы в пище,...

Если исключение из меню пиццы, мороженого или других любимых лакомств с целью похудения кажется невыполнимой задачей, вам понравится другой подход к традиционной концепции диеты. Правило двух лакомств Когда вы задаётесь целью похудеть, иногда полезно время от времени поддаваться соблазну и добавлять в свой рацион больше углеводов и сахаров. Такой подход называется «правилом двух лакомств». Идея проста: чтобы сбросить лишние килограммы, вам стоит придерживаться рационального питания,...

Компульсивное переедание – расстройство пищевого поведения , характеризующееся употреблением за короткий промежуток времени большого количества пищи, сопровождающееся ощущением утраты контроля над собой. При этом данное состояние не сопровождается попытками вызвать рвоту и другими «очищающими» процедурами. Почему возникает психогенное переедание Частой причиной развития данного РПП являются травмирующие психологические факторы – несчастный случай, утрата близкого человека, эмоциональное потрясение. Также способствовать появлению компульсивного...

Вот 5 простых вещей, на которых следует сосредоточиться, если ваша цель – успешное похудение. Содержание статьи Скрыть Ограничьте потребление высокообработанных продуктов Нет, не потому, что в них содержатся вредные химикаты и консерванты, которые мешают вашему похудению. Просто такие продукты не очень сытные, что может привести к голоду и в конечном итоге к перееданию. К тому же, в них больше калорий и меньше питательных веществ . При планировании...

О пользе овощей и фруктов мы писали уже неоднократно. Будучи кладезем множества важных нутриентов, эта категория — одна из основных составляющих сбалансированного рациона питания. Но кроме общего здоровья, овощи и фрукты могут служить отличным помощником в вопросе контроля веса. Почему продукты с низким калоражем хороши при похудении? Многочисленные исследования показали, что потребление продуктов с низкой энергетической плотностью, таких как фрукты и овощи, в начале...