Что такое задержка воды? Полеты на самолетах, гормональные изменения и слишком много соли могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать избыток воды. Ваш организм состоит в основном из воды. Когда уровень гидратации не сбалансирован, тело имеет тенденцию задерживать эту воду. Обычно из-за такой задержки вы чувствуете себя тяжелее, чем обычно, и становитесь менее подвижным или активным. Это также может вызвать: вздутие живота отечность припухлость...
Метка: здоровье
Запись
Запись
15 проблем, которые появляются в организме из-за малого количества жира
«Процент жира в организме ниже пяти процентов считается предупреждающим признаком плохого здоровья даже у элитных спортсменов, — говорит Джорджи Фир, доктор медицинских наук. — Бодибилдеры обычно опускаются ниже пяти процентов на соревнованиях, но не остаются там в межсезонье». Это потому, что жировые отложения — неотъемлемая часть тела. Без достаточного количества жира в организме всё идёт наперекосяк. Вот 15 причин, по которым вам не стоит чрезмерно снижать процентное содержание телесного жира. 1. Появляется...
Запись
Как домашние животные помогают жить дольше: 9 причин завести питомца
Мы привыкли, что домашние животные дарят нам много радости. Но кроме этого четырёхлапые любимцы способны помочь нам сохранить здоровье. Повышение настроения Всего несколько минут игры с собакой или кошкой или наблюдения за плавающими рыбками будет достаточно, чтобы почувствовать себя спокойнее и снизить свой стресс. За это время ваше тело фактически претерпевает физические изменения, которые влияют на ваше настроение. Снижается уровень кортизола,...
Запись
Всего один из этих пяти признаков поможет распознать инсульт: запомните эти сигналы тела
Инсульт, или острое нарушение мозгового кровообращения, случается двумя способами: Ишемический инсульт — когда кровоснабжение участка головного мозга заблокировано вследствие закупорки сосуда. Геморрагический инсульт — при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге. Инсульт приводит к отмиранию мозговой ткани, что может привести к повреждению мозга, инвалидности и даже смерти. Врачи считают, что около 80 процентов инсультов можно предотвратить. Вы можете значительно снизить риск инсульта с помощью модификации образа...
Запись
7 неочевидных эффектов регулярных тренировок
Наше сердце бьется быстрее, когда мы встревожены или напуганы. Причина — высвобождаемый адреналин. Во время упражнений происходит аналогичный процесс, позволяющий вашему телу реагировать на физическую нагрузку. Ваш пульс учащается, а кровообращение улучшается, чтобы снабдить мышцы большим количеством крови и кислорода. Это позволяет им работать более эффективно и быть готовыми реагировать на дальнейший стресс, вызванный физическими упражнениями. Прилив настроения Вы когда-нибудь...
Запись
Похудение после 40 лет: сложнее ли сбрасывать вес с возрастом
Узнайте, можно ли худеть одинаково эффективно в 20 и 40 лет или метаболизм уже не тот? Содержание статьи Скрыть Что такое метаболизм? Метаболизм — это работа, которую клетки выполняют каждый день, каждую минуту. В организме около 37 млн клеток, каждая из которых похожа на маленькую фабрику. Во время движения сжигается определённое количество калорий, однако бóльшая часть используется именно в качестве топлива для непрерывной...
Запись
Все, что вам нужно узнать об атлетическом поясе, чтобы использовать его правильно
Спортсмены, которые регулярно носят пояс, говорят, что он помогает им выполнять упражнения с более совершенной техникой и сохраняет спину в безопасности. Причем одни носят его на протяжении всей тренировки, в то время как другие используют его только во время попыток с максимальным весом. Однако также встречаются атлеты, которые никогда не носят пояса. Они часто заявляют, что стабильности их корпуса и силы спины достаточно, чтобы поднимать...
Запись
Какие болезни могут вызывать сильную потливость?
Чрезмерная потливость — это, как минимум, неприятно: вы промокаете после пятиминутной тренировки на беговой дорожке, или вынуждены вытирать руку перед каждым рукопожатием. Но иногда сильное потоотделение — признак более серьезных проблем. Простому человеку не всегда легко понять разницу. Чрезмерное потоотделение может быть симптомом ряда заболеваний. Также оно чаще встречается у людей с избыточным весом или в плохой физической форме. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев...
Запись
Что делать, чтобы защититься от инсульта и инфаркта после 40 лет?
Если после 40 у вас еще не было сердечного приступа или инсульта, следует знать, что определенные факторы могут увеличить риски — например, курение, заболевание почек или ранние сердечные заболевания в семейном анамнезе. Знание факторов риска может помочь вам и вашему врачу выбрать оптимальный план действий. Многие из этих рисков можно уменьшить изменением образа жизни. 2. Придерживайтесь здоровой диеты Сосредоточьте свой план питания на овощах, фруктах, цельнозерновых,...
Запись
Как понять, что вы превращаетесь в алкоголика, и культурно выпивать — это в прошлом?
Правда в том, что мужчины гораздо чаще, чем женщины, употребляют алкоголь в опасных количествах, что подвергает их риску вреда для здоровья или травм. Причем мужчины в возрасте 18–29 лет являются самыми рискованными потребителями. Однако большинство людей, которые злоупотребляют алкоголем, не подходят под определение алкоголика, но, по мнению экспертов, существует не просто два лагеря пьющих: многие из нас находятся где-то посередине. Итак, вы пьете слишком...