Мы привыкли, что домашние животные дарят нам много радости. Но кроме этого четырёхлапые любимцы способны помочь нам сохранить здоровье.
Повышение настроения
Всего несколько минут игры с собакой или кошкой или наблюдения за плавающими рыбками будет достаточно, чтобы почувствовать себя спокойнее и снизить свой стресс. За это время ваше тело фактически претерпевает физические изменения, которые влияют на ваше настроение. Снижается уровень кортизола, гормона стресса. И повышается серотонин – химическое вещество для хорошего самочувствия, вырабатываемое вашим телом.
Улучшение артериального давления
Вам всё ещё нужно следить за своим весом и тренироваться. Но наличие домашнего животного может помочь вам контролировать артериальное давление. В одном исследовании на 240 супружеских парах было замечено, что у владельцев домашних животных было более низкое артериальное давление и более низкая частота сердечных сокращений в покое, чем у людей, не имеющих домашних животных. Другое исследование показало, что, когда дети с высоким АД гладили свою собаку, их давление улучшалось.
Снижение уровня холестерина
Вы следите за питанием и тренируетесь. Но если у вас есть домашнее животное, это может быть бонус в плане контроля уровня холестерина. Люди, у которых есть питомцы, как правило, имеют лучший уровень холестерина и триглицеридов по сравнению с людьми, у которых их нет. Причина этого пока не ясна. Частично это можно объяснить более активным образом жизни, связанным с домашними животными.
Помощь вашему сердцу
Люди с кошками и собаками могут иметь некоторые преимущества для здоровья сердца. По данным 20-летнего исследования, вероятность смерти от сердечного приступа у людей, у которых никогда не было кошек, на 40% выше, чем у тех, у кого была кошка. Другое исследование показало, что владельцы собак имеют лучшую выживаемость через год после сердечного приступа. В целом владельцы домашних животных с меньшей вероятностью умрут от сердечных заболеваний, включая сердечную недостаточность.
Верный напарник по тренировкам
Когда вы тренируетесь со своим питомцем, вы оба в выигрыше. Посветите фонариком на стену, пока вы делаете утреннюю зарядку или тренируетесь дома. Ваша кошка получит тренировку в погоне за лучом света, а вы поднимете себе настроение. Возможно, вы даже найдете уроки йоги или занятий на свежем воздухе для людей с питомцами.
Облегчение депрессии
Никто не любит вас так безоговорочно, чем ваш питомец. Он может даже помочь вам справиться с вашей депрессией и оправиться после неё. Ваш лохматый любимец готов слушать вас столько, сколько вы пожелаете. Вероятно, вы почувствуете себя спокойнее, когда погладите кошку или собаку. А забота о животном – выгуливание, уход за ним, игры с ним – быстрее вернёт вас в строй после тяжелой душевной травмы.
Улучшение вашей физической формы
Если у вас есть собака, вы, вероятно, более активны, чем тот, у кого ее нет. Ежедневная 30-минутная прогулка с собакой помогает вам больше двигаться. Две 15-минутные прогулки, одна утром и одна вечером, делают то же самое. Поиграйте с собакой на заднем дворе, и ваше здоровье станет еще лучше.
У владельцев кошек ниже вероятность инсультов
Врачи не могут это объяснить. Частично это может быть связано с тем, что домашнее животное может влиять на кровообращение человека. Но исследователи считают, что кошки могут оказывать более успокаивающее действие на своих хозяев, чем другие животные. Это также может иметь какое-то отношение к личности владельца кошки. Кошки часто становятся объектом внимания хозяев, что отвлекает их от других стрессовых забот.
Здоровье и прочность костей
Прогулки с собакой можно считать тренировкой, которая укрепляет ваши кости и мышцы вокруг них. Они также позволяют вам проводить больше времени на солнце, что подарит вам больше витамина D.
Однако если у вас остеопороз, используйте короткий поводок, с которым вы не запутаетесь. И не выгуливайте собаку, которая может наброситься на вас и свалить вас с ног, заставив вас потерять равновесие.
Читайте также:
Бег в жару: 6 советов, как сделать пробежки эффективными и безопасными.
Как ездить на велосипеде в жару: 5 важных советов.
Источник: Men’s Health
оставьте ответ