У вас требуется немного больше времени, чтобы оправиться от тренировок?Может быть, вы также заметите некоторые смены в качестве сна, сексуального влечения или умственной ясности?Это может быть не «просто стресс» или даже то, что вы едите или пьете.
Это может быть связано с нормальными возрастными гормональными изменениями-биологическим сдвигом, который может повлиять на наше настроение, память, сон, сексуальную жизнь, мышцы, кости-в целом каждая часть того, кто мы есть.
, но только потому, что это «нормально», не означает, что вы должны принять ощущение Subpar.
В третьем эпизоде будущего мы погружаемся в то, как вы можете определить, что происходит в вашем теле, и процветать со всеми изменениями.
Ведущий и редакционный директор мужского и женского здоровья, богатая здравоохранением, сидит с голливудской звездой боевиков Фрэнк Грилло, автор бестселлеров Мел Роббинс, и доктором Прия Джайсингхани из NYU Langone Health для проницательного разговора о перименопаузе, менопаузе, эндропаузе и гораздо больше.
Вот взгляд на некоторые темы, рассмотренные в эпизоде:
Критическая роль как тестостерона, так и эстрогена в организме
Тестостерон известен как основной мужской половой гормон, а эстроген известен как основной женский половой гормон, но у каждого есть оба.
Два гормона играют роль в вашем настроении и мотивации, а также в волосах, коже, мышцах и здоровье костей.
Опыт Грилло с низким тестостероном
. Примерно в 53 годах Грилло, которому сейчас 60 лет, начал чувствовать боль в суставах и боролся за то, чтобы хорошо выспаться ночью и чувствовать себя полностью восстановленным после тренировки.
После того, как анализы крови показали, что у него был низкий тестостерон, ему прописали гормон и заметил «необычайное» изменение в течение примерно шести недель.
Когда мужчины могут испытать Андропаузу
Тестостерон у мужчин, может начать снижаться уже в середине двадцатых годов, а через 30 лет он на 1% постепенно снижается в год, говорит доктор Джайасингхани, добавив, что у одного из трех мужчин в возрасте 45 лет в лабораториях низкий тестостерон.
Это может начать действительно тонкие — возможно, изменения или усталость от настроения — но симптомы могут со временем нарастать, включая увеличение молочной железы, потерю волос на теле и/или снижение полового влечения.
Стигма вокруг низкого тестостерона
Дорство и Грилло рассказывают о том, почему терапия тестостероном все еще несколько табу, и доктор Джайсингехани говорит, что важно иметь эти разговоры, чтобы другие станут смелостью обратиться к врачу.
Речь идет не только о тщеславии, а также о вашем здоровье, и если у вас есть лечамое гормональное состояние, вы должны абсолютно относиться к нему.
. Как можно влиять на состав тела, стареющие и гормональные изменения могут предсказать как мужчин, так и женщин к метаболическим расстройствам, таким как инсулиновое сопротивление, диабет и высокий уровень холестерина.
Потеря мышечной массы также сопровождается возрастом, что делает критичным поднимать вес и убедиться, что вы получаете адекватный белок и клетчатку.
Почему всеобъемлющий подход является ключевым
Когда вы тестируете на тестостерон, у вас на самом деле будет комплексная панель, которая включает в себя другие гормоны, такие как пролактин и эстроген, которые также могут влиять на настроение, мотивацию, энергию, плотность костей и многое другое.»Вам нужно иметь всю экосистему, весь контекст, чтобы понять путь вперед», — говорит доктор Джайсингхани.
Что считается нормальным, когда дело доходит до тестостерона
DR.
Jaisingahani говорит, что «нормальный» диапазон тестостерона составляет от 300 до 1000 нг/дл, что является широким диапазоном.
Однако, независимо от того, получили ли вы терапию тестостероном, — это не только число, но и ваши личные симптомы.
Инновации в заместительной терапии тестостероном
DR.
Jaisingahani говорит, что в настоящее время существуют инъекции, которые требуют меньшей частоты дозирования.
Есть также патчи, носовые гели и многое другое, и важно работать с вашим поставщиком, чтобы определить наилучший подход для вас.
Почему мужчины должны говорить о менопаузе
Роббинс говорит, что менопауза влияет на всех.»Мы хотим, чтобы мужчины, мальчики и все понимали, что 100% женщин в вашей жизни пройдут через жизнь, изменяющее жизнь здоровья, которого они не могут избежать»,-говорит она.»Я бы хотел, чтобы все мужчины были вовлечены в это, потому что это влияет на каждую женщину, о которой вы заботитесь».
Связанные истории
Должны ли вы беспокоиться о своих щелчках? -
Источник: Men’s Health
Источник: Men’s Health
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.