Распорядок дня, который помогает основателю Vuori Джо Кудле сохранять равновесие и силу

СОЛНЦЕ ВОСХОДИТ на побережье Калифорнии, Джо Кудла смотрит на Тихий океан с доской для серфинга под мышкой.

У основателя и генерального директора бренда спортивной одежды Vuori, стоимость которого недавно оценивалась в 5,5 миллиардов долларов, сейчас напряженные дни, и Кудла дорожит этим моментом покоя.

Погоня за волнами успокаивает его разум и творит чудеса, активизируя его тело.

«Мое утро стало для меня священным временем», — говорит он.

Он просыпается до рассвета в своем доме в пляжном поселке Леукадия, всего в 10 минутах от офиса Вуори в Карловых Варах.

Это позволяет ему максимально использовать тихие часы перед тем, как встанут две его дочери.

Кудла проводит это время, занимаясь короткой медитацией Кели, затем ведет дневник или погружается в классическую книгу по философии или самосовершенствованию.

В последнее время он перечитывал главы «The Daily Stoic» Райана Холидея и «Величайшего продавца в мире» Ога Мандино, которые он взял в руки после того, как услышал, как Мэтью МакКонахи говорит об этом в подкасте.

МАЙК БОРЧАРД

Для 47-летнего Кудлы забота о своем разуме имеет решающее значение – как для его собственного благополучия, так и для благополучия Вуори.

У него большие долгосрочные цели: в профессиональном плане он хочет продолжать развивать Вуори, а лично он пытается покорить все 14 000-футовые вершины Кали (сейчас он на полпути).»Великие компании — это совокупность хороших решений, принимаемых последовательно в течение длительного периода времени», — говорит он.

Его повседневные привычки заставляют его ясно мыслить, когда приходит первое рабочее письмо.»Я думаю, что ясность — это самая большая валюта в предпринимательстве, и я считаю, что эти практики — это ранние инвестиции в ту ясность, которая мне нужна».

МАЙК БОРЧАРД

Инвестиции Кудлы в себя выходят за рамки доски для серфинга.

Вернувшись в свою гостиную, он продолжает максимально использовать свое раннее активное время, занимаясь растяжкой, йогой и упражнениями по динамической нервно-мышечной стабилизации (DNS).Несколько лет назад Кудла принял DNS, который сочетает в себе планку и дыхательные упражнения для осознания всего тела, по совету Майка Ринтала, округ Колумбия, ученика DNS, и серфера Тейлора Нокса.

Мягкое движение помогает Кудле облегчить боль в спине, которая является следствием многих лет школьного футбола.»Я обнаружил, что такое разогревание своего тела, небольшая легкая медитация и что-то активное действительно задают тон моему дню», — говорит он.

МАЙК БОРЧАРД

Не то чтобы Кудла — это только холодное движение.

Иногда он предпочитает покататься по тропам возле своего дома на своем гибридном горном велосипеде Specialized с парой друзей.

Или он отправляется в спортзал своего офиса в Карловых Варах на тренировку со своим давним тренером Кевином Левалленом.

Здесь Кудла сочетает мышечные движения, такие как тяги, с движениями, ориентированными на баланс, на мяче BOSU.»Речь идет о создании стабильности и силы, которые мне нужны, чтобы заниматься тем, что я люблю», — говорит он.

И от покорения гор до катания на волнах, все спортивные занятия заряжают его энергией.»Эти моменты, проведенные в воде, помогают мне оставаться на связи с нашим первоначальным вдохновением и своим телом», — говорит Кудла.»Они делают меня лучшим лидером, лучшим предпринимателем, лучшим мужем и лучшим отцом».

Что носит Джо Кудла

VuoriVuori Kore Short Line 7-In.(68 долларов США) VuoriVuori Viewpoint Muscle Tank без рукавов (68 долларов США)

НЕЙРОМЫШЦЫ ВВЕРХ!

Укрепите свою мощь с помощью этих трех фаворитов DNS от Kudla.

Удерживайте каждую позицию в течение 2–3 глубоких вдохов.

Повторите 3–5 повторений.

БОЛЬШОЙ МЕДВЕДЬ

Встаньте на четвереньки, руки под плечами, колени под бедрами, колени оторваны от пола, спина ровная.

Поднимите левую ногу и правую руку от пола;держать.

Повторите с другой стороны.

Это 1 повторение.

УДЕРЖИВАНИЕ МЕДИЧЕСКОГО МЯЧА

Лягте на спину, ноги вверх, ступни к потолку.

Держите медицинский мяч над грудью.

Упритесь поясницей в пол.

Отдых.

Это 1 повторение.

ПОЛЗЯ

Лягте на живот, локти под плечами, правое колено развернуто в правую сторону.

Напрягите пресс, отрывая живот и таз от пола.

Удерживайте, затем расслабьтесь.

Это 1 повтор.

Между подходами

КОФЕ ИЛИ ЕДА ​​УТРОМ?

«Одна порция эспрессо с кокосовым молоком и ложка ванильного протеинового порошка Mikuna. Если я немного проголодается перед обедом, я съем яблоко».