7 главных преимуществ тренировок на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер — один из самых востребованных кардиотренажеров в современных фитнес-центрах. Это также замечательный выбор для домашних тренировок. Что же делает этот тренажер таким популярным? Ознакомьтесь с преимуществами и решите сами. Содержание статьи Скрыть

Повышает выносливость

Когда вы занимаетесь аэробными упражнениями , ваше сердце и легкие должны работать усерднее, чтобы обеспечить мышцы большим количеством крови и кислорода. Эллиптический тренажер позволяет получить хорошую аэробную тренировку, которая может укрепить ваши сердце, легкие и мышцы. Это, в свою очередь, поможет повысить вашу выносливость. На орбитреке вы можете выполнять как высокоинтенсивные интервальные, так и простые кардиотренировки.

Сжигает много калорий

Если вы ищете способ увеличить количество сжигаемых калорий за короткое время, прыгайте на эллиптический тренажер. В зависимости от вашего веса и заданной нагрузки орбитрек поможет вам сжечь от 250 до 400 калорий за 30 минут. Но для этого, конечно, нужно хорошо поработать. Сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, может помочь вам похудеть.

Снижает нагрузку на суставы

Когда в 1990-х годах эллиптический тренажер попал в кардиозоны, бегуны с больными суставами и чрезмерными нагрузками радовались мысли о том, что они могут тренировать свою сердечно-сосудистую систему, одновременно уменьшая нагрузку на суставы. Колени, лодыжки, тазобедренные и другие суставы могут страдать при беге или выполнении других высокоэффективных кардиоупражнений. Поскольку на орбитреке ваши стопы не отрываются от педалей, этот тренажер предлагает кардиотренировку с низким уровнем воздействия.

Источник: Men’s Health